Pagrindinis Detoksikuojanti: kaip išvalyti organizmą nekenkiant sveikatos

Beveik nė vienas asmuo išvyko, kuris nėra girdėjęs apie Detox. Tai madingas terminas - Detox - tai nieko, kaip detoksikacijos. Šiuo atveju - mūsų kūnas.

Kas tai yra ir ką jūs valgote? Kaip ne prarasti į informacijos jūrą, o ne pakenkti sau pasižadate programas išvalyti organizmą, kuris dažnai kainuoja daug pinigų? Teikti informaciją apie tai, kas ją turi, kodėl ir kaip Detox programa namuose patys.

Kas yra prasmė

Modernus koncepcija "Detox" remiasi medicinos bado. Kai mes padaryti pertrauką maisto, tada keletas dalykų atsitikti:

• Organizmas turi laiko ir galimybių mesti visas jėgas jo atkūrimo, nes jam nereikia išleisti milžinišką energiją maisto perdirbimo mes taip uoliai stumti save dieną ir dieną. Labai tikėtina, kad kas nors iš šiuolaikinių žmonių civilizuotame pasaulyje žino, kaip jaučiasi tikrą alkį.
• Nuo panaikinimą maisto produkto pavidalą arba jo restrikcijos a o ištuštinti žarnyną (procesas individualus, priklauso nuo medžiagų apykaitos norma ir buvimą ar nebuvimą virškinimo sistema). Po visų turinį iš, ir nieko naujo ateina. Visa "gyventojai" žarnyno, taip pat pradeda badauti (pagal gyventojų reiškė daug mikroorganizmų). Tokiu atveju, bakterijos, kurie gyvena žarnyną, skirtingai nuo mūsų, negali gyventi be maisto 30 dienų. Todėl jie žūsta. Ne visi, žinoma, bet iš daugelio. Jei viskas yra supaprastinta, Geras, reikalingi bakterijos minta pluošto, ir blogai - cukraus ir mielių. Jei nerašykite nei tie, jokių kitų medžiagų, tada miršta visi. Tačiau, jei švelnus Detox rūšių mes valgyti daug daržovių, ląstelienos turtingas, kad gerųjų bakterijų išgyventi.
  instagram viewer
• Nors riboti suvartojamų kalorijų deginti riebalus. Ir riebalų yra žinoma, kad vairuoti jį į toksinų organizme. Todėl riebaliniame audinyje sumažėjimas sumažėja ir toksinų lygis.

Būtent dėl ​​šių trijų principų pagrindu gydomųjų savybių Detox kursais.

Tipai Detox programas

1. Nevalgius ant paprasto vandens - efektyviausias, bet ir sunkiausia. Maksimalus laikotarpis, kad sutikau profesinėje literatūroje, - 21 dienos. Šis Detox rūšies, ne visi kenčia, o aš ne patarti net griebtis vieną dieną ant vandens nepasitarę su savo gydytoju ar dietologu.
2. Nevalgius dėl daržovių sultinio su anti prieskoniais (ciberžolė, petražolės, imbieras, citrina) to. Tokiu būdu, skirtingai nuo vandens nevalgius, iš daržovių sultinio suma yra griežtai reguliuoja ne daugiau kaip 150 mililitrų tris kartus per dieną, skaičius. Vanduo ir žolelių arbata taip pat gali būti girtas neribotais kiekiais. Aš paėmė Detox kursą keturioms dienoms. Išsamią ataskaitą galima peržiūrėti Turiu dienoraštį. Šis metodas taip pat, aš ne patarti be išankstinių konsultacijų su specialistu. Yra kontraindikacijos, ir ne visi gali nukentėti maisto trūkumo.
3. Sultys Detox. Yra veislių: apribojimas tūrio be apribojimų. Be to, yra galimybių: tik vaisių sulčių, tik daržovių ar jų mišinio. Aš nepatarčiau Detox tik su vaisių sulčių: jie turi per daug cukraus, o tai reiškia, kad toks kursas Ne tik bus sunku judėti, nes šuolių į cukraus kiekį kraujyje, bet taip pat ji gali rimtai pakenkti mikroflorą žarnyno. Po visų kenksmingų bakterijų myliu cukraus! Todėl geriau pasirinkti į daržovių ar vaisių ir daržovių sulčių parinktį.
4. Detoksikuojanti ant kokteilius. Šis principas yra maždaug toks pat kaip ir sulčių Detox. Tik šiuo atveju jūs gaunate daugiau ląstelienos ir vaisių bei daržovių. Kokteilius šiuo atveju paruošti į maišytuvą ir praskiestas su kokoso arba vandens į norimą nuoseklumo. Tai yra švelnesnis versija nei Detox sulčių. Svarbiausia - pasirinkti Pochlebca su mažu rūgštingumu. Priešingu atveju, net ir sveikas skrandis nebus stovėti. Geriausia būtų, kad diena turėtų būti trijų skirtingų kokteilius trijų skirtingų spalvų. Galų gale, skiriasi spalva atlieka skirtingus mikroelementus. Daugiau gali būti keičiamas kokteilius ir daržovių sriubos. Pavyzdžiui, rytą gerti aptarnaujančių kokteilius pietums ir / arba vakarienė valgyti sriuba tarkuotų daržovių. Čia taip pat yra puikus anti-kostiumas prieskonių.
5. Detoksikuojanti daržovių, termiškai apdorojami. Tai labai švelnus rūšies valymo. Tokiu atveju per kelias dienas valgyti tik virtas daržoves. Nėra grūdų produktai, duona, bulvės ir kukurūzai (dėl didelio krakmolo kiekio), riešutai ir ankštiniai augalai. Tik taip paprasta suvirškinti ir neapkrauna virškinimo sistemą. Norėčiau rekomenduoti šiuo atveju apribojimą dėl trijų kartų per dieną sumos 200-300 gramų daržovių. Įvairus meniu bus geriau. Plius jūs galite ir turite užpildyti daržoves su aliejumi, šalto spaudimo. Druska leidžiama mažais kiekiais.
6. Detoksikuojanti "veganas". Ji suteikia galią tam tikrą laikotarpį tik augalų maisto, bet be apribojimų apimties. Taip, aš žinau, kad daugelis žmonių žino, kad tokia maitinamą gyvenimo. Tačiau jie yra mažuma. Ir dauguma iš mūsų valgo viską. Nors, sprendžiant iš nuotraukų socialiniuose tinkluose, mes visi esame teisūs, visada besišypsantis, su daug pinigų ir ventiliatoriai / groupies, realybė yra realybė. Mes norime atrodyti geriau. Bet leiskite man! Jei dauguma iš mūsų teisingai maitintis, kuris perka visas šias pusiau gatavų gaminių prekybos centras, spurga pinigų tiekimą ir palapinės su kepta vištiena? Sprendžiant iš kompanijų, tokių kaip "Burger King", "Starbucks" ir kitų panašių jų gerovės, pasaulis turi kažką suserga ir riebalų. Todėl daugelis mūsų, net švelnus "veganų" Detox atneš daug naudos. Net vos 7-21 dienų.

Reikėtų pažymėti, kad skerdimo programa, tuo stipresnis pradžia valymo mechanizmus. Nevalgius vandens ir daržovių sultinys žūsta dauguma mikrofloros ir toksinų, taip pat didžiausias kiekis, riebalų sudeginti. Po tokia programa turi būti labai gerai gauti iš jo, ir yra svarbu pasiruošti savo kūną valymo naudojant speciali dieta prieš (be tam tikra seka iš kavos, cukraus, pieno, grūdų, mėsos ir žuvies su vištienos).

Detox beveik visų skirtingų nepalankių reakcijų (galvos skausmas, nuovargis, pykinimas, vėmimas, nuovargis, prasta miego) metu. Tačiau! Tai nėra taisyklė.

Kai aš paėmė bado Žinoma, mes buvome žmonių, kurie, priešingai, patyrė neįprastą sprogo energijos grupei. Jie net negalėjo miegoti daugiau nei 3-4 valandas per dieną!

Kažkas, priešingai, tai buvo labai blogai. Kažkas buvo priversti eiti skubiai daržovių DETOX, o kažkas tiesiog pakeitė daržovių sultinio su vandeniu ir baltymų milteliai.

Planuoja surengti valymo kūną, būti pasirengę viskam. Įskaitant strategijos pokyčius. Svarbiausia - įsiklausyti į savo jausmus.

Kokios Detox programa, aš patars jums išbandyti namuose

4 variantas, 5 ir 6 yra tinkami visiems. Jie neturi kontraindikacijų. Vienintelė sąlyga valymo dėl Pochlebca: būtinai juos pridėti daug paprasto vandens ir bent vienas daržovių sumažinti rūgštingumą ir subalansuoja cukraus kiekį kraujyje.

Kas neturi rekomenduoju eksperimentuoti su valymo (išskyrus ir 6 versijų 5):

• žmonės, vartojantys vaistus;
• maitinančios motinos;
• nėščios moterys;
• nepilnamečiai vaikai;
• per plonas žmonių (šiuo atveju, yra išimtys, patvirtinančios taisyklę).

Detox metu, aš rekomenduoju sumažinti žalingą poveikį organizmui, todėl apriboti kosmetikos, valiklių ir valymo produktų, parfumerijos naudojimą. Taip pat, neturi būti nereikalinga pašalinti tuo visų Detox papildų ir vitaminų kompleksus metu. Net tie, be kurių jūs negalite gyventi pastaruosius 50 metų.

Pasibaigus kurso pabaigoje pajusite, kas trūksta jūs ir trūksta. Pavyzdžiui, aš buvo kepimo aliejaus, ir vitamino C.

Pastaba: Detox programa - tai ne būdas numesti svorio. Viskas išmesti taip paprastai grįžo su kaupu po kurio laiko po to, kai grįžti į įprastą racioną. Kitas klausimas, kad jūs negalite grįžti į ją ir pradėti įsiklausyti į savo kūną. Tada grįžti tik dalį kilogramų.

Kita vertus, jei, pavyzdžiui, prarado 15 kg ir tada jie grįžta per mėnesį ar du, tai reiškia tik vieną dalyką: jūs valgote daug. Ir, matyt, neteisingas maisto produktų. Galų gale, teisė maisto tokiais kiekiais tai yra labai sunku valgyti.

Kaip išeiti iš detox

Tai gali parašyti atskirą straipsnį. Bet trumpai tariant, tai bus panašus į šį: teikti pirmenybę produktams, kuriuose yra daug skaidulų (daržovių, ypač grubus), maitinti žarnyno mikroflorą. Be to, šią savaitę bent jau pakabinti ant be grūdų, duonos, mielių, cukraus (visų formų) ir alkoholiu. Kitaip, Detox programa gera nepakanka. Programos tikslas yra pakeisti po valymo žarnyno mikroflorą, tuo geriau.

Jei vis dar turite pasirinko vieną iš trijų pirmųjų programų, būtina pristatyti maistą pamažu ir mažomis porcijomis. Nerekomenduojama gauja ant šviežių daržovių, riešutų, mėsos, ankštinių, nes jie yra sunkiai virškinami. Įveskite visa tai palaipsniui. Jei jau per Detox programa daržovių sultinio, tada pirmųjų dienų, tai geriau padaryti dietos pagrindas yra daržovės, iš kurių jūs pagaminti sultinį.

Kitais atvejais vienas patarimas: nereikia mesti viską vieną kartą. Ypač pavojingumo pyragai, mėsainiai ir alaus lustai tipo. Kitaip, kas buvo jūsų Detox taškas?

Koks yra optimalus trukmė detox

Bent vieną dieną. Ir ne daugiau kaip 21. Optimaliai - 3-7 dienų. Trukmė priklauso nuo jūsų sveikatos būklę. Jei manote, kad geras ir pilnas energijos - gali tęstis. Jei galvos skausmas ir kiti nemalonūs jausmai išlieka ilgiau nei 3-5 dienas, tada patarčiau aplaužyti ir bandykite dar kartą po tam tikro laiko arba perkelti į švelnesnis pasirinkimas.

Gera sveikata jums!