Butas susiduria ir ką su juo daryti
Edukacinė Programa Sveikatos / / December 19, 2019
Butas - tai ne pasiteisinimas nuo kariuomenės, o rimta problema, dėl kurios skausminga vaikščioti ar net sėdėti. Layfhaker išsiaiškino, kaip atlikti paprastą testą ant lygaus ir ji neįsijungia kojas plaukimo pelekus.
Kas yra plokščia ir kur jis paimtas
Plokšti pėdų - pėdų deformacija. Sveikos asmens kaulai sudaro dvi: išilgine ir skersine. Jie atrodo kaip į pėdos viduryje arch. Tai arka yra amortizatorius ir padeda paskirstyti apkrovą, kai vaikščioti.
Pacientas žmogaus pėdos kontakto su grindimis, kai vaikščioti. Jis veikia kaulus ir sąnarius.
Visi vaikai turi plokščius kojas vienu ar kitu laipsniu. Jis nėra susijęs su anomalijomis ir akivaizdu, nes vaikas vis dar auga ir vystosi. Todėl iki 5-6 metų diagnozę "plokšti" yra neskirti.
arka yra sudaryta iš kaulų, raiščių ir raumenų. Kai raiščiai ir raumenys gali neveikti tinkamai, jie nepalaiko kaulus į teisingą padėtį, kurti plokščius kojas. Dažniausiai butas pradeda vystytis vaikystėje ir paauglystėje, o galiausiai tampa stipresnis.
Pagrindinės priežastys, dėl plokščių pėdų:
- Kojos neturite pakankamai apkrovą. Jei neturite vaikščioti, nereikia paleisti, nesinaudoja ne visi, ir nuolat sėdėti, raumenys neveiks, bus susilpninta ir negali vykdyti esminių funkcijų.
- Apkrovos ant kojų per didelis. Būtent dėl viršsvorio ar turite daug stovėti nejudinant. Tai taip pat nemalonus batai ir aukšti kulniukai: jūs ne visada gali neatsilikti į nepatogią padėtį.
- Traumos ir ligos. Tai lūžiai, paralyžius, rachito vaikystėje.
Tačiau kartais butas - genetinis sveikinimai iš tėvų, kai įprastinis arka pėdos nesudaroma dėl paveldimumo.
Kas sukelia butas pėdų
Jei policininkas laipsnis yra mažas, jis nesukelia diskomforto. Bet jei koja yra deformuota stipriai pasireiškia nemalonių pasekmių: kojos greitai pavargsta ir patinsta, pradeda skaudėti.
Kaip minėta pirmiau, pėdos arkos reikia duoti ir skleisti apkrovą pėsčiųjų ir vertikaliai metu. Kai stotelė neužsiima, našta gula ant kitų sąnarių: kelio, klubo. Jie sužeistas, žmogus keičiasi eisena. Stuburas taip pat kentėti. Plokšti kojos gali sukelti rimtų problemų žemyn į išsikišusius diskų.
Štai kodėl su plokščios pėdos nevartokite į armiją: aukštos fizinė veikla gali sukelti stuburo traumos tarnybos metu.
Jei butas negydoma, pėdų deformacija didėja, yra kulno Spurs, skausmingos kaulų didžiųjų pirštų, jausmus.
Kaip aptikti butas
Plokščiapėdiškumas yra išilgine ir skersine. Bet savo gryna forma ji yra reta. Norėdami sužinoti, ar turite problemų, jums reikia pažvelgti į pėdos arkos kreives.
Norėdami tai padaryti, atlikite paprastą testą. Toks matavimas yra įprastas ir maždaug, bet nereikalauja skaičiavimus. Tepalas stotelė dažų (pvz, pirštų dažai vaikų, kurie yra lengvai nuplaunami) arba riebalų kremas. Tada stovi abiem kojomis ant popieriaus lapo (pėdų turėtų būti 10-15 cm atstumu vienas nuo kito) ir analizuoti spausdinti.
Pradėti, nubrėžti tiesią liniją, jungiančią išsikišančios vidinio krašto pėdos. Tada rasti linijos vidurį ir lašas statmenai į priešingą kraštą pėsčiomis. Padalinti liniją į tris vienodus segmentus.
Paprastai Spausdinimo rinkinys turi užimti trečdalį linijos, maksimalus - pusė. Jei spaudinys praėjo šių vertybių, atėjo laikas susitikti su gydytoju, kuris atliks tikslesnę diagnozę, nukreipti rentgeno ir pateikti rekomendacijas.
Kaip gydyti plokščiapėdiškumas
Visiškai atsikratyti plokščiapėdiškumas yra beveik neįmanoma, ypač, kai jis buvo pastebėtas per vėlai deformacija veikia kaulus, ir jie nėra lengva pakeisti. Bet gydymas slopina ligos neleidžia jam vystytis. Kas padeda su plokščiais kojomis:
- Valdymas. Chirurginis gydymas yra būtinas sunkiais atvejais.
- Vaistus. Jie gydytojai skausmui malšinti ir streso.
- Fizioterapija. kryptimi, žinoma, taip pat suteikia gydytoją.
- Masažas. Minkyti pėdų patys ir nepamirškite kelis kartus per metus imtis kursus gydomasis masažas.
- Specialūs batai ir vidpadžiai vidpadžiai. Kai lengvas plokščiapėdiškumas jie gerai padeda sulėtinti ligos progresavimą. Tačiau jie gali būti dėvimi išvengti, o ne susilpninti raumenis. Dėl sudėtingų atvejų, ortopediniai batai yra pagaminti pagal užsakymą.
- Gydomoji mankšta. Tai veiksmingas būdas nustatyti plokščia, bet jums reikia susidoroti su reguliariai.
Pratimai skirti gydymui ir profilaktikai plokščiapėdiškumas
Ar pratimai gydymui ir profilaktikai plokščių pėdų turi didelį privalumą: jie yra įdomus, o ne nuobodu atlikti. Kai atrodyti fizinės kultūros treniruotę mokykloje.
- Vaikščioti ant pirštų ir kulnų ant vidinių ir išorinių pusių pėsčiomis.
- Pasivaikščiojimas su pursed jo rankų ir kojų pirštų iškeltų.
- Nusimauti batus ir kojas bandeles maža stora rutuliniai arba vandens butelį.
- Nukelkite grindų smulkiems daiktams, greiferiniai savo pirštus.
- Stovi ant žemės, valcuoti iš kojos piršto iki kulno.
- Atsisėdus arba atsigulus, pasukti kojas skirtingomis kryptimis.
Kai kurie iš šių pratimų yra atliekama už dieną. Pavyzdžiui, sėdi prie savo stalo, pasukite kojas ar pakeliui į darbą pėsčiomis jo pirštai ir kulnai.
Yra tie pratimai, kurie yra verta skirti 5 minutes po operacijos.
- Atsisėskite ant kėdės, skleisti savo kelius ir prijungti koją. Paspauskite pirštai kartu ir kulnai drenažo ir prijungti. Įsivaizduokite, kad esate varlė, kuris pasirodo kulniukai.
- Insultas pėdą nuo pėdos galiuko iki kitos kojos kelio.
- Crouch ant pirštų galais. Paimkite gimnastikos lazdą (apvalus), stovi ant jo ir pritūpęs.
- Atsisėskite ant kėdės, įdėti ant grindų popieriaus servetėle. Surinkite savo pirštus nepakeldami kojų nuo grindų.
- Lygiosios savo kojas: bent pirštų dažai, pieštukai nors.
Kaip išvengti plokščiapėdiškumas
Vaikai nuolat tikrina chirurgas, todėl nepraleiskite privalomus metodus: dr pranešimas, jei vaiko vystymosi kad kažkas yra negerai.
Suaugę turės saugotis kojos nepriklausomai. Tai nėra taip sunku: dozė apkrova kojų, išlaikyti sveiką svorį, ir dėvėti patogią avalynę. Tinkamas avalynė yra stabili ir gana laisvai, taip, kad nebūtų suimkite koją. Jis turi mažą kulnas (3 cm) aukščio ir tvirtą kulną.
Ir jei jūs negalite nėra gražus, bet nemalonus batai, arba bent jau ne nešioti visą dieną, ir dažnai daryti treniruotės kojų.