Workrave - programa, siekiant apsaugoti jūsų sveikatą

Riešo kanalo sindromas, iš stuburo iškrypimas, kaklo skausmas, kūno svorio padidėjimas ir daugiau - tai yra grėsmė tiems, kurie turi per daug darbo kompiuteryje. Kontroliuoti sau yra beveik neįmanoma dėl to, kad, jei esate aistringas apie darbą, galite "dingti" per kelias valandas, o likęs beveik nekilnojamasis. Workrave - programa su atviro kodo, prieinamas Windows, už tai, kad esate ne perdirbtus, pagamintus miniotdyhi ir vykdo tas kūno dalis, kurios patenka į rizikos zonoje. Jis net parodys jums, kaip tai padaryti, su nuotraukomis :)

Ši programa yra šiek tiek langas čia:

Pirmoji vieta - laikas, po kurio jums tiesiog reikia pailsėti pusę minutės. Antrasis - likęs laikas iki 10 minučių pertrauką, trečiasis - iš viso darbo laiko likusi.

Tinkinti visų galimų laiko tarpsnius savo nuožiūra.

Svarbiausia yra tai, kad jūs galite pasirinkti patys, ar galite atidėti priverstinį atostogas, ar ne, užrakinti kompiuterį, ar ne, ir tt

10 minučių pertraukos metu, galite padaryti daug pratimų rankų ir pirštų, akių, pečių ir kaklo daug.

Rūpinkitės savimi!

Workrave