Kaip pastoti šiemet to-do sąrašą
Sveikatos / / December 19, 2019
Į metų pabaigoje rinkti daiktus į ligoninę, jums reikia norint pradėti iš anksto. Prieš turite daug daugiau mėnesių, kad žingsnis po žingsnio pasirengti nėštumo ir nustatė, kad jis visiškai ginkluoti. Mes siūlome pilną sąrašą būsimiems mama ir tėtis, suderinti, kad gandras apsilankymo.
KOVO: sutvarkyti biudžetą. Pasirinkite gydytoją. gauti išbandyti
Prieš pradėdami dirbti intensyviai nėštumo klausimu ir atsisakyti kontracepcijos, būtina kažką daryti.
Apskaičiuokite biudžetą. Taip, tačiau tai jokiu būdu. Nėštumas yra ne visada brangus, ir, jei jus nusprendė tapti tėvų, tikriausiai įvertinti savo galimybes. Bet, kad įsakymą dėl finansinių reikalų ir sukurti atskirą stulpelį išlaidų "nėštumo" vis dar verta.
Pasirinkite gydytoją ir gauti išbandyti. Kelionės į gydytoją turėtų būti bendrų būsimų tėvų reikalas. Turės praeiti tam tikrus tyrimus, tai padės planuoti nėštumą ir žiūrėti į vaiko vystymąsi. Yra vienas svarbus dalykas: reikia rasti gydytoją, kad jūs pasitikite visiškai, o iš tenkinant visus savo poreikius. Pagrindinis atrankos kriterijus - tai, kaip išsamiai ir aiškiai atsako į gydytoją Jūsų klausimus. Paklauskite bet ekspertai aplankyti, ar eiti į konsultacijų su genetika, kodėl tu priskirti kiekvienam iš tyrimų. Jūs išmoko viską, kad jums buvo suinteresuoti? Gerai, judėti pirmyn.
Ar ne gauti nunešė. Ligos, kurios gali pakenkti rimtai nėštumo, ne tiek daug. O jei turite juos, tada jūs esate iš jų, greičiausiai jau žinote. Taigi nereikia pasukti kampaniją gydytojų tyrimų darbe. Leista standartinį rinkinį bandymus - ir į priekį, daryti naujus žmones.
Balandis: Kietėjimo dantis. Sukurti valgio planą
Po gydytojai buvo leista būti tėvai, jūs galite pradėti procesą! Tuo pačiu metu, pradėti rengti kūno pokyčių.
Dėl vizito pas odontologą gydytojas turi dvi priežastis. Pirma - dantų ėduonis, kuris dažnai yra endogeninio infekcijos šaltinis. Paprasčiau tariant, nuo ėduonies monstras skauda ir dantų ir gerklės, ir net skrandžiui. Antroji priežastis - susirūpinimas savo dantų saugumą. Vaikas bus suformuoti skeletas, gauna kalcio ir fosforo iš motinos, todėl, jei turite problemų su dantimis, jie bus tik pabloginti nėštumo. Tai geriau rūpintis viskuo.
Dieta. Nėra taškas vėl kalbėti apie būtinybę tinkama mityba. Dėl, kaip svarbu atsisakyti alkoholio ir tabako idėja. Jis tiesiog turi būti padaryta. Ir dar prieš nėštumą, būtina pradėti naudoti daugiau geležies (sumažinti anemijos riziką nėščioms moterims), kalcio (Norėdami sustiprinti kaulus ir raumenis) ir folio rūgštis (teisingo formavimo negimusio vaiko nervų sistemą). Norėdami tai padaryti, pridėti šiuos maisto produktus mitybos:
kalcis | geležies | folio rūgšties |
sūris kviečių sėlenų riešutai petražolės žuvis |
mėsa kepenys jūros dumbliai moliūgų sėklos migdolai |
špinatai brokoliai pupelės apelsinai salotos riešutai |
Pagunda pirkti pakuotėmis vitaminų pora ir pradėti gerti dvi tabletes tris kartus per dieną? Deja, nėštumas, kad nepadeda. Jūsų užduotis yra ne sunaikinti vaistinę ir pasiruošti ilgą laiką nėštumo.
GALI: Norėdami sustiprinti nugarą. normalizuoti režimas
Kai esate pripratę prie dietos naudingas, išvalyti ir kitais klausimais. Pradžia vaikščioti daugiau nei tris valandas per dieną, mokyti save miego (netrukus bus svajoja apie tai!), Sportuoja.
Nuo jūsų tikslas - Nėštumas - galima realizuoti bet kuriuo metu, jums reikia atidžiai pasirinkti veiklą. Galite plaukti daug. ir stiprinti nugarąKadangi netrukus dviguba našta kris ant jo!
Jūs negalite nusipirkti nėštumo testus toną ir kiekvieną dieną patikrinti, ar negali gauti. Pirma, jūs psichiškai ir fiziškai pasirengę teigiamo rezultato. Antra, papildomai patirtis ir nervingumas nieko. Trečia, ji yra brangi.
Birželis: Apskaičiuokite ovuliacijos
Jums vis dar reikia šį sąrašą? Nesijaudinkite. Pasaulio sveikatos organizacija jis kalbaKad pradėti patirti reikia ne anksčiau kaip po metų.
Padidinti nėštumo padės biologijos galimybes. Dabar, kad meniu yra subalansuotas, vaikščiojimas tapo norma, o jūs esate sveikas ir pilnas energijos, galite pradėti sukelti tiksliai smūgių ovuliaciją.
Ovuliacija įvyksta, kai brandus kiaušinis patenka į Kiaušintakis ir laukia apvaisinimo, o visas kūnas ruošiasi susitikti nėštumą, keičiasi hormonų pagal naujus reikalavimus. Būtent šioje itin didelė tikimybė pastoti laikotarpiu.
Dabar yra daug būdų, siekiant nustatyti ovuliaciją, kad bus aptikti net būsimą popiežių. Senas geras (taigi ir nėra labai patikimas) kalendorinių metodas yra naudojamas mobiliųjų programų, kurios padaryti viską skaičių masės. Atminkite, kad moteriškosios lyties ląstelės gyvena dieną, o vyrai - tris kartus ilgiau. Paprasta aritmetika padės kurti darbo planą dėl nėštumo.
Kaina: Nemokama
Ne mažiau kaip senosios skaičiavimo metodo - piešimo tvarkaraštį baziniam temperatūros. Tai daug smagiau (galite piešti spalvotais žymekliais), bet reikalauja laikytis griežtų ritualas: išmatuoti tuo pačiu laiko temperatūrą, nereikia išlipti iš lovos, nesirkite, neturi būti nervų ir dar daug "Ar ne".
Daugiau pažangios funkcijos: ovuliacija kontrolė ultragarsu ir farmacijos bandymus. Jie susidoroti su užduotimi geriau, bet daug brangesnis.
"Pastojimo gali būti bet kuris iš ciklo dieną" - mėgstamiausia Mantra ginekologai. Taigi daugiau laiko duoti vienas kitam yra ne grafiką, tuo didesnis šansas tapti tėvais. Be jų skaičių.
Liepa: Išbandykite naujas pozicijas
Toliau optimizuoti procesą! Tai yra geriausia, ką galite padaryti dėl ankstyvo nėštumo metu.
Internetas yra pilnas patarimų ir instrukcijų, kaip teisingai ir su maksimaliu sėkmės rodiklis daro kūdikius. Bet klausymas yra geriau ne su jais, ir savo jausmus. Pakeisti poziciją ir interesus eksperimento fantazijos partneriu. Kuo daugiau jūs mėgautis procesą, tuo geriau jūsų šansai.
Dažniausiai nėštumo patariama stovėti pozoje beržas. Tai puikus pratimas tempimui. Tačiau būkite tikri, kad atlikti ant lygaus, kieto paviršiaus, kad nebūtų sužeisti stuburą!
Rugpjūtis: eiti atostogų
Būtina atsipalaiduoti. Pirma, labai greitai jūsų gyvenimas pasikeis staiga. Galbūt kai kurie miestai bus uždrausta. Taigi, jei esate daugiau ilsėtis? Tiesiog reikia nepamiršti, kad iš atostogų, galite grįžti jau nėščia, todėl pašalinti iš maršruto sunkią kvėpavimo takų ir didelių temperatūros pokyčių.
Geriausias variantas būtų palikti medicinos SPA. Pasirinkite vietoves, siūlo SPA procedūras ir purvo vonios, masažo ir klimatoterapijos.
Tuo pačiu reikia palikti gerbti!
Rugsėjis: Vizualizuoti savo norą
Pakartotinai įrodyta, kad vizualizavimo padeda pasiekti norimą. Įsivaizduokite, kaip jums pasirinkti, ką vaikui, mokytis ritmai ir skaityti, kaip gydyti kūdikių dieglius. Jūs netgi galite susieti tam tikrą nedidelį neutralių spalvų kūdikio pokyčius ir padaryti trumpą sąrašą pavadinimų berniukų ir mergaičių.
Kitas būdas dera - parašyti laišką su ja negimusiam vaikui, ir pasakykite mums, kiek jūs laukiate. Kai kūdikis auga, skaityti ir juoktis kartu.
Jo noras pastoti nebūtina dar kartą balsu. Tai ne apie ženklus. Tiesiog pritvirtinkite gauti nepageidaujamą patarimą visiems Jūsų nėštumas yra net suinteresuotam yra per didelis pavojus.
Spalis: Paimkite kryptį į fizioterapijos
Fizioterapija paskirti savo gydytojui, jei negalite tiesiog laukti, kai jau turite darbą.
Kai jauti, kad jūs tiesiog gyvybiškai svarbu ką nors kita, eiti akupunktūros seansų, vibracinis masažas ir stimuliacijos su helio-neono lazerio. Reikia procedūrų, kurios gerina kraujotaką dubens organų, atpalaiduoja lygiuosius raumenis ir stiprinti raumenis.
Visas procedūras, teigiamai veikia imuninę sistemą, per, jums bus padaryti.
Jūs, žinoma, jokiu būdu neisiu į kineziterapijos be gydytojo rekomendacijos.
Lapkritis: Patikrinkite ženklai
Net rimčiausių racionalistai suprasti, kad kažkas šių prietarų yra. Pabandykite ką nors, kad reikia šiek tiek pastangų ir gali padaryti jokios žalos.
- Augalų Ficus. Kodėl gi ne? Gražus gėlių. Sakė į darbą geriau nei gandras.
- Ieškoti "nėščia kėdė" darbe. Legenda pasakoja, kad kiekvienoje organizacijoje yra pirmininkaus kad stebuklingai siunčia posidevshih ant jo darbuotojų dėl motinystės atostogų.
- Užduoti nemokamai perlų papuošalai. Gražios lyginant perlai, auga į kriauklę, su motinos kūno vaikui padeda daug tune laimėti. Taip, ir tik graži dovana.
- Slėpti po lova paveikslėlyje, arba skulptūra su žuvimis. Tai yra būdas tiems, kurie domisi Feng Shui.
Jei manote, kad neleidžia požymių skepticizmo, naudoti veiksmų Merfio dėsnis. Pradėti Grand renovacija, planuoti naują didelio masto projektą darbe. Arba tiesiog nusipirkti metų tiekimą higienos produktus. Nėštumas garantuojamas.
Gruodis: Metimas mintys iš mano galvoje apie nėštumą
Jūs bandote ilgą laiką, ir kiek daugiau teks dirbti šiuo klausimu - nežinoma.
Paimkite savo mintimis su kažkuo kitu. Gruodžio mėnesį, daug lengviau spręsti už atostogas rengiant nei galvoti tik apie būsimą nėštumą.
Palikite pasiliekame teisę maisto ir vaikščioti, daug sekso ir sporto įvairovė. Bet su vyschityvaniem ovuliacijos, mezgimo bootees ir konspiracijų geriau kaklaraištis.
Gydytojai sako, kad per didelė burna ant noras turėti vaiką gali būti viena iš priežasčių, psichologinis nevaisingumasIr kuo greičiau nustoti galvoti apie tai, viskas, ko jums gauti.
Paprašykite vaiko Kalėdų Senelis kaip dovana ir mėgautis atostogomis. Prieš jus dar metus, kada viskas pavyks!
Kadangi nėštumo pradžioje yra būtina parašyti naują darbaknygės-sąrašą, bet tai jau kita istorija.