Kodėl yra skausmas ir ką daryti
Edukacinė Programa Sveikatos / / December 19, 2019
Su šia nelaime bent kartą savo gyvenime susiduria bent 80% amerikiečiaisŽemas nugaros skausmas FaktaiIr tokie skaičiai gali būti laikomas pasauliniu statistiką.
Dažniausiai skausmas yra nekenksmingas. Tačiau kartais tai yra rimtų pažeidimų, kurie reikalauja privaloma konsultuotis su gydytoju simptomas.
Kaip atpažinti, kad skausmas yra pavojingas
Kaip galima greičiauAtgal skausmas pasitarkite su gydytoju, jei skausmas ar užsitęsęs priedanga jums reguliariai ir kartu kurį nors iš šių sąlygų:
- Jūs karščiuojate;
- Neseniai Jūs stiprus smūgis arba rudenį;
- skausmas tampa stipresnis, kai jūs valgyti ar eiti į tualetą;
- nes diskomfortą apatinės nugaros, jūs negalite užmigti naktį;
- skausmas išlieka, net jei melas labiausiai patogią padėtį;
- turite silpnumas, rankų ir kojų, taip pat nutirpęs;
- sergate osteoporoze;
- Jūs pastebėsite, kad jūs prarandate svorį;
- Jums anksčiau buvo gydomas nuo vėžio, bet kokios rūšies;
- naudoti steroidų, alkoholio ar narkotikų;
- jums daugiau nei 50 metų.
Kodėl skauda nugarinės
Štai pagrindinės priežastys,
Priežastys nugaros skausmasSukelia diskomfortą gale. Stenkitės nepraleisti tikrai pavojinga.1. raumenų overexertion
Ar tai nėra tik dažniausia nugaros skausmasNe tik juosmens srityje. Jūs blogai pasirodė, įlaipinami kažką sunkų, ištraukė kitur būstą per stipriai (pavyzdžiui, Tinklinio kamuolys), ir čia yra rezultatas: per įtampos ar juosmens raumenų patempimas sukelia skausminga jausmas.
Ką daryti
Palaukti. Paprastai šie skausmai išnyksta savaime per kelias valandas, kartais - dienas. Gydymas nėra reikalingas, yra įdėti į lovą yra neprivalomas. gydytojai rekomenduojaGydymą. Atgal skausmas išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą. Bet jei skausmas sukelia diskomfortą, tai gali būti vienkartinis mokestis imtis Skausmo - pavyzdžiui, apie ibuprofeno pagrindu.
2. Netaisyklinga laikysena, sėdimas gyvenimo būdas
Persitempti raumenys yra ne tik dinamiškas, dėl to, kad staigių judesių, bet ir statiška. Kai kumpinti, apkrova ant juosmens srityje daugiau nei įprasta raumenis. Jie kaupiasi nuovargis ir skausmas. Tas pats atsitinka, jei esate per daug ilgai sėdėti arba gulėti nepatogios pozicijos. Pavyzdžiui, miega ant siauros lentynos traukinio.
Ką daryti
Kaip ir ankstesniu atveju - laukti ir nesumažina veiklą. Ateityje, nepamirškite, kad jūsų laikyseną ir reguliariai sušilti.
3. Silpni raumenys žievė
Išlaikyti stuburą tiesiai, raumenų žievė (būsto) įtampą. Tai natūralus apkrova ir sveika, saikingai apmokytas asmuo atlieka be diskomforto. Tačiau, jei raumenys yra silpni, sunku nešti viršutinės kūno svorį - ypač tada, kai jūs gaunate papildomų svarų į pečių juosta.
Ką daryti
Traukinys atgal. Efektyvus ir prieinama kiekvienam pratybų mes davė čia.
4. išvarža diskas
Pernelyg didelis stresas ant stuburo, kuri atsiranda dėl to, kad sėdimas gyvenimo būdas ir prasta laikysena per tam tikrą laiką gali sukelti sugadinti su minkštais tarpslanksteliniai diskai. Jie suspaudus, nesuspausta ir pradėti bumbulas po stuburo. Diskai ne skauda, bet kartais spaudimą gretimų nervus. Tai sukelia skausmą.
Ką daryti
Dažniausiai, stuburo išvaržos Tai nėra pavojinga. Bet jei į apatinės nugaros dalies skausmo - skausmas ar raking - sekti reguliariai pamatyti gydytoju ar neurologą. Labiausiai tikėtina, kad gydytojas išrašys vaistų nuo skausmo ir paskirti pratybų terapija (Kineziterapija), kuri gali padėti stiprinti nugaros raumenis ir mokyti atidžiai požiūrį į stuburo kursą. Retai gali būti reikalaujama operacija ir.
5. mialgija
Yra bendras pavadinimas skaudėti ar aštrių skausmų raumenyse, įskaitant juosmens. nuo hipotermijos sukelia banalus projekto, prie ilgalaikio streso - už mialgija balai priežasčių. Jei yra nervų Sėdimas darbas biure su negailestingu Oro kondicionierius, mialgija rizika auga.
Ką daryti
Visada pasitarkite su savo gydytoju ar neurologą. Medikas pabandyti kartu su jumis, siekiant nustatyti priežastis mialgija ir neįtraukti rimtesnių pažeidimų. Gydymas yra pirmiausiai išvengti pasekmių, kurias sukelia ligos veiksnių. Galbūt jums užsiregistruoti skausmo sumažinimui ir priešuždegiminį vaistą, fizinę terapiją, masažas ar terapija.
6. bendra žala
Pakitimų stuburo (artrozės sąnarių, artritas) Yra dažnai susijęs su amžiumi. Dėl ilgos apkrovos jie uždegimas kremzlės sluoksnį tarp plonu, trinties sukelia skausmą. Apkrovos - ne vienintelė priežastis, dėl artrozės ir artrito, bet jis buvo lėmė sąnarių pralaimėjimo rasite tik kvalifikuotas gydytojas.
Ką daryti
Pasitarkite su gydytoju. Jis ištirs ir duos kryptį į profilis Ekspertas: chirurgas, reumatologą, neurologas. Pradiniuose etapuose, galite palengvinti būklę, jei jūs tiesiog pakeisti savo gyvenimo būdą - pridėti fizinį aktyvumą normalizuoti galią numesti svorio. Tačiau, jei tai jūsų atveju, gydytojas nusprendžia pakankamai yra pakankamai.
7. Menstruacijos, nėštumas, arba endometriozė moterims
Otokshaya, padidinti dydžio gimdos gali paspausti ant nervų, sukelia skausmą nugaroje. nėštumo metu, be kita ko, didina svorį ir svorio centras. Nugaros raumenys ir nugaros įskaitant priversti toliau griežtinti, išlaikyti vertikalią padėtį stuburo.
Ką daryti
Palaukti. Siekiant sumažinti diskomfortą, bando sėdėti mažiau ir nereikia nešioti batus su kulnais: jis padidina apkrovimą juosmens raumenis. Jei skausmas trunka ilgiau nei kelias dienas, turėtumėte pasikonsultuoti su ginekologu.
8. Problemos su inkstų ir šlapimo pūslės
Ši galimybė turėtų būti įtariama, jei juosmens skausmas šonuose - apie vietas, kur delnai yra laikomi, jei jie ruožas gale. Kitas inkstus užuomina - skausmas yra tik vienoje pusėje.
Ką daryti
Vizitas į terapeutas reikalingas! Gydytojas lieps praeiti testus ir paskirs reikiamą gydymą.
9. Prostatitas vyrams
Taip pat dažnai daro jaučiamas skausmas.
Ką daryti
Jei diskomfortas juosmens lydi nemalonūs pojūčiai pilvo apačioje ir tarpvietės, būtinai pasikonsultuokite su urologą.
10. Problemos su virškinimo trakto
Pavyzdžiui, kai jis ateina į opa, skausmas yra susijęs su maisto suvartojimo.
Ką daryti
Nekenčiu, o ne remtis skausmą malšinančių vaistų. Tuo menkiausio įtarimo sutrinka virškinimo trakto, kreipkitės į gydytoją arba gastroenterologas.
11. malksnos
Ši įprasta herpes virusas, kuris yra ne visiems giminaitis. Dažnai liga yra komplikacija, kai perduodama vėjo malūnas: Virusas slepiasi ląstelių ir tol, kol imuninė sistema yra stipri, elgiasi padoriai. Bet kaip tik organizmo apsauga susilpnės, atrodo.
Vienas iš pirmųjų simptomų kerpių - kibimas, atrodytų nepriežastinė skausmas, kuris lydi labai silpna. Paskos, kartais po kelių dienų, pasirodo bėrimas.
Peržiūrėti, atrodo juostinė pūslelinė.
Uždaryti.
Ką daryti
Ar ne savarankiškai gydytis! Per pirmąjį įtarimų juostinė pūslelinė turėtų kreiptis į gydytoją. Liga praeis lengviau ir bus mažiau pavojingi padariniai, jei jums pradėti gydymąSkiedros per pirmuosius tris dienas po pasirodys bėrimas.
taip pat žr👨🏻💼🙆♀️🏃♀️
- Kaip greitai atsikratyti nugaros skausmo
- Kaip sėdėti ir ką daryti, jei jūs negalite padaryti
- 3 būdai sumažinti skausmą
- 10 pratimų nugaros, kuris patvirtino mokslininkų efektyvumą
- Kaip išlaikyti nugaros sveikatą 20 minučių per dieną