Nauji moksliniai tyrimai siekiant išsiaiškinti, kaip meditacija pagerina mūsų sveikatai
Sveikatos / / December 19, 2019
Mokslininkai iš Carnegie universiteto - Mellon patvirtino teigiamą poveikį meditacijai suvokiamas žmogaus kūnas tais atvejais, kai vėžys, depresija, potrauminio streso sutrikimas, ŽIV ir senėjimo.
Teigiama įtaka sąmoningai meditacijos poveikį žmogaus sveikatai jau seniai laikomas gana misticizmo. Tačiau sausio pabaigoje žurnale biologinės psichiatrijos buvo paskelbtas duomenys, kurie patvirtino stebuklingą poveikį iš neurologijos perspektyvos.
Davidas Creswell (Davidas Creswell), specialistas psichologijos, psychoneuroimmunology srityje ir socialinės neurologijosDaugelis žmonių yra skeptiškai apie sąmoningą meditacijos naudą. Mes kiekybiškai jos poveikį žmogaus smegenų ir parodė, kad sąmoningas meditacija gali pagerinti sveikatą.
Atrodo, kad pagrindinis veiksnys yra sumažinti uždegimą dėl sąmoningo meditacijos įtaka smegenų atžvilgiu.
Lėtinis uždegimas - ilgas, iš kontrolės, apsaugos veiklos imuninės sistemos, kuri atsiranda net nuo infekcijos ar žalos nebuvimo. Ji yra širdies ir kraujagyslių ligų, diabeto, vėžio, Alzheimerio liga ir net pagrindas depresija.
Davidas CreswellMūsų tyrimas atskleidžia, kaip sąmoningas meditacija paveikia smegenis ir uždegiminius procesus.
35 ne darbo suaugusieji dalyvavo tyrime. Pusė iš jų tris dienas praktikuojančių sąmoningą meditacija, ir kiti paprasčiausiai užmigo. Tai buvo po smegenų skenavimo kiekvieno iš jų. Taip pat testas paaukoti kraujo dėl biologinių žymenų buvimas prieš tyrimą ir keturis mėnesius po jo.
Smegenų skenavimas parodė, kad sąmoningas meditacija Geriau komunikacija smegenų atsakingai atsipalaidavęs klajojo mintys ir aukštos koncentracijos. Paprastai šie plotų nereikia dirbti kartu. Tačiau jų santykiai padeda organizmui geriau susidoroti su stresu, kuris sukelia uždegimą. Kraujo tyrimas taip pat patvirtino, kad uždegimas lygis tiems, kurie meditavo, buvo mažesnis.
Toks skirtumas tarp paprasto atsipalaidavimo ir sąmoningas meditacijos mokslininkų poveikį paaiškinti poveikį ilgiau.
Davidas CreswellSkirtingai nuo įprastų atostogų, kuria siekiama atsipalaiduoti kūno, bet nedidele pagalba kasdieniame stresinių situacijų, sąmoningas meditacija moko jus, kaip būti atviresnė ir atidus į savo įspūdžiais, net neigiamas.