Kaip valyti dantis: labiausiai išsamias instrukcijas

Kaip valyti dantis

1. Pasirinkite pasta su fluoro kiekiu, kompetentinga

Fluor - dujos. Siekiant įvesti jį į dantų pasta, ji yra kartu su kitais elementais, kad kietosios medžiagos fluoridų. Jie gali sunaikinti bakterijas, kurios sukelia dantų ėduonis ir stiprinti dantų emalį.

Suaugusieji stomatologai rekomenduojafluoridas pasirinkti pasta, kuriame yra 1 350-1 500 ppm fluorido (fluorido). Vertė turi būti nurodyta ant vamzdžio ar paketas.

Vaikai - nuo 1000 ppm. Tačiau čia mes turime įsitikinti, kad dantų pasta suma schotke neviršija žirnio dydžio.

Iš dantų pastos su fluoridu odontologų naudojimas yra laikomas vienu iš efektyviausių būdų užkirsti kelią ėduonies.

Vienas nuo kito iš fluoro, įklijuokite ir gali būti kitų elementų.

2. Pasirinkite patogų dantų šepetėlį

Dauguma suaugusiųjų tilptųKaip išlaikyti dantis valyti Šepetys su maža galva ir kirto ilgas ir trumpas, suapvalinti šereliai.

Jei turite normalius dantis, pasirinkite aukštos standumą. Bet vaikai ir žmonės, turintys jautrūs dantys turėtų imtis minkštą šerių.

Ši šepetys bus elektrinis arba rankinis, tai nėra taip svarbu. Naudokite variantą, kuris jums jaustis patogiai.

3. Valyti dantis du kartus per dieną ir daugiau nei 2 minutes vienu metu

Vidutiniškai žmonės valyti dantis vos per 45 sekundžių, nuoširdžiai tikėdami, kad tai yra pakankamai. Bustler negerai. Veiksmingai pašalinti apnašas, šepetys reikia dirbti mažiausiai 120 sekundžiųIš šepečiu laiko ir dantų pasta Poveikis dantų apnašų šalinimas in vivo.

4. Sekite valymo prietaisams

American Dental Association reikalaujaValyti dantis dėl tokių algoritmas:

Pradėkite valymo triviečiai kairę arba į dešinę-Fours žandikaulio.

Padėkite dantų šepetėlį ne 45 laipsnių kampu į danties paviršiaus.

Šepetys trumpas stūmokliniu judėjimą horizontaliai ir vertikaliai kryptimi. Įsitikinkite, kad kiekvienas dantis gavo 10 judėjimų minimumą. taip vaikščioti ant išorinio paviršiaus visų dantų ant viršutinių ir apatinių žandikaulių.

Reciprocates šepetys kramtomoji paviršių dantų ant viršutinės ir apatinės žandikaulių.

Nuvalyti vidines jo dantų paviršių. Dėl šios padėties šepetys vertikaliai ir galbūt sekti jį aukštyn ir žemyn judėti.

Užbaigti procedūrą valymo liežuvį. Šerių arba specialų atleidimą nuo muitų plokštė ant galinių šoninių šepečių susišluoja apnašas nuo liežuvio pagrindo ir juda link jo galiuko.

Vaizdinėmis instrukcijomis, kaip tinkamai valyti dantis, ieškoti čia:

5. Nepamirškite siūlu

Bakterijos, kurios sukelia dantų ėduonis, dažnai paslėptas nuo šepečiai siauras tarpas tarp dantų. Norėdami gauti juos, bet tuo pačiu metu atsikratyti įstrigę tarp dantų vienetų maisto kartą per dieną, naudoti siūluValyti dantis.

6. Nenaudokite burnos karto po valymo

Ji gali nunešti fluorido. Jei manote, kad reikia, praskalaukite burną bet kuriuo kitu metu: po valgio ar bent 20-30 minučių po to, kai pasta buvo gydomi dantys.

Kokių klaidų, kai dantų valymas gali sukelti kariesą

Štai keletas bendrų suklydimų8 Bad muilas viešbučiams įpročius Break 2019Kad padaryti valymas geriausiu neveiksmingi, o blogiausiu - nenaudingas ir net žalingas įvykis.

1. Ar jūs naudojate tą patį dantų šepetėlį ilgiau nei 3-4 mėnesius

Dėvėti ir skaldytų šerelių negali kokybiškai pašalinti apnašas nuo dantų. American Dental Association (ADA) rekomenduoja pakeisti savo dantų šepetėlį į naują ketvirtį.

2. Jūs taip pat energingai stumti dėl valymo šepetys

Galbūt jūs manote, kaip labiau kieto valymo bus pašalinti daugiau bakterijų ir šiukšles. Bet tai ne tas atvejis. Kokybiškai "skalbimas"Danties paviršiaus, pakankamai tikslūs ir net subtilus judesiai. Bet per didelis agresyvumas gali pažeisti dantenas ir net dantų emalį.

Dėl tos pačios priežasties jums neturėtų naudoti šepetį su standžiais šeriais per daug.

3. Jūs iš karto valyti dantis po valgio

Stomatologai rekomenduoja palaukti bent 60 minučių. Tai ypač svarbu, jei valgė kažką rūgštaus (pvz citrina, greipfrutų) ir gėrimais sodos. Tokie produktai minkština dantų emalio ir valymas gali būti kenksmingas.

Jei desperatiškai nori atsigaivinti burną iš karto po valgio, nuplaukite ją vandeniu arba kramtyti guma.

4. Jūs neišsaugojo šepetėlį

Tai nėra būtina, kad šepetys uždarame inde: tokiose vietose aktyviai dauginant bakterijas, kurį tada tiesiai ant šerelių patirs jo burnoje. Geriausias būdas išlaikyti šepečiu - vertikalioje padėtyje lauke.

5. Jūs nesilaikei šepečiu dantis technika

Svarbu kruopščiai ir atidžiai išvalyti visus dantų paviršius, ne tik tie, kurie gauti lengviausia. Įsiminti kodėl jūs valyti dantis. Ši procedūra yra ne šou, jos tikslas - išlaikyti sveikus dantis ir apsaugoti juos nuo irimo. Taigi darbas kruopščiai valyti.