12 nerimo sutrikimas simptomai
Sveikatos / / December 19, 2019
Nerimas - emocija jaučiama visų žmonių, kai jie yra nervų ar bijo kažką. Nuolat būti "ant nervų" nemalonių, tačiau ką daryti, jei gyvenimas yra toks: visada yra signalizacija priežastis ir bijoti, mes turime išmokti išlaikyti savo emocijas kontroliuoti, ir viskas bus gerai. Daugeliu atvejų jis yra.
Worry - normaliai. Kartais tai net naudinga, kai mes patiriame dėl kažko, tada mes daugiau dėmesio skirti tai, dirbti sunkiau ir pasiekti dar geresnių rezultatų.
Bet kartais nerimas yra už protingų ribų ir trukdo gyvenime. Ir tai yra nerimo sutrikimas - tai būklė, kuri gali sugadinti viską, ir kad reikia specialaus gydymo.
Kodėl aš gaunu nerimo sutrikimas
Kaip ir dauguma psichikos sutrikimų atveju niekas negali tiksliai pasakyti, kodėl mes kabintis į Signalizacija: smegenis, kol jie žino per mažai pasakyti apie pasitikėjimo priežasčių. Gali kaltinti keletą veiksnių - nuo genetikos į visur trauminio patirtį.
Kažkas nerimas kyla iš atskirų smegenų dalių, kažkas neklaužada hormonų sužadinimo - serotonino ir norepinefrino, ir kažkas gauna nusiminusi ir apkrovos į kitų ligų, ir nebūtinai psichikos.
Kas yra nerimo sutrikimas
Nerimo sutrikimųStudijavimas nerimo sutrikimai. yra kelios grupės ligų.
- Generalizuoto nerimo sutrikimo. Tai atvejis, kai signalizacija neatrodo, nes artėjančius egzaminus ar tyrinėti mylimus tėvus. Nerimas ateina savaime, tai nereikia priežasties ir emocijos yra toks stiprus, kad jie neleidžia asmeniui, net atlikti paprasčiausius kasdienius veiksmus.
- Socialinio nerimo sutrikimas. Baimė, kuri neleidžia žmonėms būti aplink. Kas bijo kitų žmonių atsiliepimų, nors - kitų veiksmų. Koks jis buvo, tai sunku studijuoti, dirbti, net eiti į parduotuvę ir pasakyti labas kaimynais.
- panikos sutrikimas. Žmonės su šiuo sutrikimu patirtis panikos priepuoliai: jie bijo tiek daug, kad kartais negali padaryti žingsnį. Širdis plaka ne pasiutęs tempas, tamsus akių, oro nepakanka. Šie išpuoliai gali ateiti į pačias netikėčiausias momentas, su kartais dėl jų, asmuo bijo palikti namus.
- fobijos. Kai žmogus bijo ko nors konkretaus.
Be to, nerimo sutrikimas dažnai vyksta kartu su kitų problemų: bipoliniu, arba obsesinio-kompulsinio sutrikimo, arba depresija.
Kaip jūs žinote, kad šis sutrikimas
Pagrindinis simptomas - nuolatinis jausmas nerimas, kuris trunka mažiausiai šešis mėnesius, jeigu priežastys būti nervų nėra arba nereikšmingas, ir emocinės reakcijos neproporcingas. Tai reiškia, kad signalas keičia gyvenimus: Jūs pasiduoti darbą, projektus, Žygiai, susitikimus ar pažįstamų, kai veikla, nes per neramu.
kiti simptomaiApibendrintas nerimo sutrikimas suaugusiems - simptomai. Kuris užuomina, kad kažkas yra negerai:
- pastovus nuovargis;
- nemiga;
- pastovus baimė;
- nesugebėjimas koncentrato;
- nesugebėjimas atsipalaiduoti;
- drebėdami iš rankų;
- dirglumas;
- galvos svaigimas;
- Dažnas širdies plakimas, nors ten jokio širdies sutrikimų;
- padidėjęs prakaitavimas;
- skausmas galvos, skrandžio, raumenų - nepaisant to, kad gydytojai nerado jokių pažeidimų.
Tiksli bandymų arba analizė, su kuria jūs galite nustatyti nerimo sutrikimas neegzistuoja, nes signalizacija negali būti matuojamas arba ji liečiama. Sprendimas priimti specialistą, kuris atrodo ne visų simptomų ir skundų diagnozę.
Dėl šios priežasties, ji yra pagunda eiti į kraštutinumus: arba diagnozuoti pats sutrikimas, kai gyvenimas tik prasidėjo juoda juosteleAr ne atkreipti dėmesį į jų būklę ir kaltinti bevalis charakteris, kai dėl baimės bandyti eik į gatvę virsta feat.
Nereikia gauti nunešė ir painioja nuolatinį stresą ir nuolatinį nerimą.
Stresas - tai reakcija į dirgiklį. Pavyzdžiui, skambinti nepatenkintą klientą. Kai situacija keičiasi, ir streso. Ir nerimas gali likti - tai kūno, kuri atsiranda net jei nėra tiesioginio poveikio reakcija. Pavyzdžiui, kai skambina ateina iš nuolatinių klientų, kurie visi laimingi, ir išimkite vamzdelį vis dar baisu. Jei signalas yra toks stiprus, kad bet paskambinti - tai kankinimas, tai sutrikimas.
Nereikia slėpti galvas smėlyje ir apsimesti, kad viskas yra normalu, kai DC įtampos neleidžia gyventi.
Susisiekite gydytojas su tokiomis problemomis yra nepriimami, ir nerimas dažnai painiojama su įtarumą ir net bailumo, ir būti bailiu bendruomenėje - gėda.
Jei žmonės dalijasi savo baimes, dauguma bus gauti patarimų traukti save kartu ir ne šlubuoti, jums varžysis rasti gerą gydytoją. Bėda ta, kad įveikti sutrikimas galingą pastangas neveiks, jis neturi gauti išgydyti tuberkuliozė meditacija.
Kaip gydyti nerimą
Nuolatinė signalizacija yra traktuojamas, kaip ir kiti psichikos sutrikimai. Norėdami tai padaryti, ir yra terapeutai specialistai, kurie prieštarautų bendram MitaiNe tik kalbame pacientams apie sunkią vaikystę, ir padėti surasti tokius metodus ir metodus, kurie tikrai pagerinti būklę.
Kažkas bus jaustis geriau po kelių pokalbių, kas nors padėti farmakologijos. Gydytojas peržiūrės gyvenimo būdą, rasti priežastis, kodėl jums nervų daug, įvertinsite, kaip tariama simptomus ir imtis vaistus, jei reikia.
Jei vis dar manote, kad jums nereikia terapeutas, pabandykite sutramdyti vien nerimą.
1. rasti priežastį
Analizuoti, nes tai, ką jūs patiriate daugiau ir dažniau, ir pabandyti pašalinti iš šio veiksnio gyvenime. Signalizacija - tai natūralus mechanizmas, kuris yra būtinas mūsų pačių saugumui. Bijome kažką pavojingo, kuri gali mums pakenkti.
Galbūt, jei jūs nuolat purtant iš baimės valdžios, tai geriau pakeisti darbą ir pailsėti? Jei pavyks, tada jūsų nerimas sukelia ne sutrikimas gydomi nereikia nieko - gyva ir mėgautis savo gyvenimą. Bet jei jūs izoliuoti nerimo priežastis yra ne gauti, tai geriau paprašyti pagalbos.
2. nuolat vykdyti
Į psichikos sutrikimų baltųjų dėmių daug, bet vienas dalykas, mokslininkų gydymo sutinku: reguliari mankšta tikrai padeda išlaikyti protą tam.
3. Leiskite smegenų poilsio
Geriausias dalykas - miegas. Tik sapne baimės perkrautas smegenų atpalaiduoja, ir gausite gurkšnis.
4. Išmokite sulėtinti vaizduotės darbą
Nerimas - tai reakcija į tai, kas nutiko. Tai, kas gali atsitikti tik baimė. Iš tiesų, yra tik mūsų galvų signalizacija ir visiškai neracionalu. Kodėl tai svarbu? Kadangi atsparumas nerimas - tai ne ramus, bet realybe.
Nors nerimu vaizduotė atsitikti visus siaubą rūšių, iš tikrųjų, viskas vyksta kaip įprasta, ir vienas iš geriausių būdų, kaip išjungti nuolatinį baimės niežulys - atgal į dabartį, į dabartinę užduotį.
Pavyzdžiui, imtis galvos ir rankų darbo ar sporto.
5. Mesti rūkyti ir gerti
Kai jau yra netvarka, purtyti trapų balansą medžiagų, kurios turi įtakos smegenis, bent jau nelogiška.
6. Naršyti atsipalaidavimo metodai
Čia yra taisyklė "kuo daugiau, tuo geriau." Sužinokite kvėpavimo pratimai, jogos pozos ieško atsipalaidavimo, pabandykite muzikos ar net ASMR, Gėrimas ramunėlių arbata arba naudoti patalpoje levandų eterinio aliejaus. Viskas, kol rasite variantų, kurie padės jums, skaičių.