Kaip šiuolaikinio gyvenimo sukelia vėžį
Sveikatos / / December 19, 2019
Išsivysčiusiose šalyse, kuriose aukštas pragyvenimo 1,8% labiau tikėtina, kad gauti vėžį. Iki pacientams, sergantiems melanoma, inkstų vėžio, ir Hodžkino limfoma skaičius, šios šalys viršijaLyginant daugiau ir mažiau išsivysčiusių šalių plėtoti tris kartus. Vakarų pasaulis lyderis prostatos vėžio, storosios žarnos ir krūties vėžio atvejų.
Šalyse, kuriose žemas pragyvenimo lygis piktybinių navikų 25% sukelia infekcijasKylant našta vėžio besivystančiame pasaulyje: Žmogaus papilomos virusas, Epstein-Barr virusas, herpeso 8 ir kitiems tipo. Su medicinos plėtrai yra būdų, kaip įveikti infekciją. Tačiau, nepaisant to, kad vėžio atvejų sparčiai daugėja.
Norėdami pakeisti virusas ateina bloga aplinka ir nesveiką gyvenimo būdą. Žemiau mes pažvelgti į veiksnius, kurie veda į liga.
Kas turi įtakos vėžio atsiradimui
Fizinio aktyvumo trūkumas
Visame pasaulyje, 31% suaugusiųjų, kurie judaGlobal fizinis aktyvumas: priežiūra pažangos, Pitfalls ir perspektyvos
pakankamai. Ir dideles pajamas gaunančiomis šalimis, fizinis aktyvumas yra mažesnis nei mažiau išsivysčiusiose ir klesti.Fizinis aktyvumas mažinaPoveikis fizinio neaktyvumo nuo pagrindinių neužkrečiamųjų ligų visame pasaulyje: kurio ligos naštos ir gyvenimo trukmės analizė susirgti krūties vėžiu 25% rizikos, ir gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžysFizinis aktyvumas ir vėžio rizika. - 40-50%.
Mokslininkai vis dar nežino, kodėl fizinis aktyvumas apsaugo nuo vėžio. Ji yra laikoma, kad:
- Veikla turi įtakos sekso ir medžiagų apykaitos hormonai ir augimo faktorių gamybą. Krūties vėžio rizika sumažėja sumažinti estrogenų gamybą.
- Fizinis aktyvumas gerina žarnyno peristaltiką, maisto neturi likti ten ilgam. Ir tai sumažina uždegimą ir vėžio riziką.
- Fizinės veiklos trūkumas sumažina jautrumą insulinui. Tai sukuria palankią aplinką auglių augimą.
- Fizinis aktyvumas didina nespecifinį imunitetas - absorbcijos iš gyvenimo ir negyvosios daleles fagocituose. Tai padeda sunaikinti vėžio ląsteles.
- Veikla padeda sumažinti ir išlaikyti svorį.
Daugelis gydytojų rekomenduojaFizinis aktyvumas ir vėžys prevencija: etiologinis įrodymai ir biologiniai mechanizmai. bent 30 minučių fizinio aktyvumo penkias ar daugiau dienų per savaitę.
Nutukimas ir antsvoris
2017 nutukę pasaulyjePRANEŠIMAS: nutukimu pagal šalį - 2017 774 milijonų žmonių. Dauguma jų - išsivysčiusiose šalyse: JAV (33%), Saudo Arabija (34,7%), Kanada (28%), Australija (28,6%), Jungtinė Karalystė (28,1%).
Žmonės su nutukimo dažnai atsiranda vėžys virškinamojo trakto, skydliaukės, inkstų, kepenų ir tulžies pūslės. Riebalų moterims dažnai diagnozuojamas krūties ir gimdos vėžio.
Ir mokslininkai ne kartą žinote, kodėl riebalų perteklių veda į vėžį. Tačiau pateikti trysKaip antsvoris sukelia vėžį galimos priežastys:
- Hormoniniai pokyčiai. Riebalai spaudai hormonai (insulino ir kiti augimo faktoriai), kuris sukelia ląstelių padalinti dažniau. Tai gali juos pakeisti ir sukelti vėžį.
- Padidėja uždegimą. Su riebalų ląstelėse ir padidina imuninių skaičių augimo. Imuninių ląstelių gaminti citokinus - medžiagų, kurie veda į uždegimas. Tai sukelia ląstelių padalinti dažniau ir padidina vėžio riziką.
- Lytiniai hormonai. Riebalų ląstelės atpalaiduoja estrogenų - moteriškosios lyties hormonus. Padidėjęs estrogenų po menopauzės gali neigiamai paveikti krūtų ir gimdos ląstelės: padaryti mobilųjį dažniau padalinti išprovokuoti mutacijas ir vėžį.
Norėdami išsiaiškinti, ar turite antsvorio, apskaičiuoti savo kūno masės indeksą (KMI).
Kuo ilgiau jūs kenčia nuo viršsvorio, tuo didesnė susirgti vėžiu riziką. Atmesti papildomo svorio kuo greičiau: Eiti į sveika mityba, Daugiau judėti ir Ieškoti savo sportą.
Per didelis suvartojamų kepti ir sūraus maisto
Greitas maistas, sūrus užkandžiai, marinuota ir skrudinti mėsos produktai yra kancerogenai ir padidinti susirgti vėžiu riziką.
Pastovus naudojimasDruskos ir virškinamojo trakto vėžio sūrus maisto produktai padidina skrandžio vėžio riziką 1,78 kartų, gaubtinės žarnos vėžio - 1.53 kartus ir gaubtinės žarnos vėžio - 1.74 kartus. taip pat padidintiDietiniai veiksniai ir skrandžio vėžio riziką. Atvejo ir kontrolės tyrimas Ispanijoje. rizika rūkyti ir marinuoti maisto, keptaDieta ir skrandžio vėžio Korėjoje. žuvies ir mėsos troškinius.
Kuo didesnė temperatūra, kuriai esant mėsa buvo elgiamasi, žalingasSmażony mėsos kuriame yra didelis kiekis heterociklinių aromatinių aminų, tačiau mažas policiklinių aromatinių angliavandenilių indukuoja citochromo P4501A2 veikla žmogui. jis tampa. Kai mėsa kepti 100 ° C, yra gaminamas tiek kenksmingų medžiagų. Bet kai temperatūra pakylaPoveikis virimo temperatūrą nuo heterociklinių aminų susidarymo keptas mėsos produktų ir visoje likučių. pažymėti 150 ° C, padidina kancerogenų skaičių.
Yra sveikas maistas, kad padeda apsisaugoti nuo vėžio. sumažinti rizikąMaistiniai faktoriai ir skrandžio vėžys mirtingumo geltonos ir žalios daržovės, vaisiai (ypač citrusiniai), Tofu, Sezamų aliejus.
Todėl būtina:
- Išskirti termiškai apdorojant mėsos per 100-150 ° C Virkite, kepkite virtos pakepinti keptuvėje žemoje temperatūroje.
- Pašalinti iš marinuotų maisto produktų, sūdyti žuvies dietos. Mažiau druskos į valgį.
- Valgykite daugiau žalios ir geltonos daržovės ir vaisiai.
- Užpildykite salotos su sezamo aliejumi.
Žalingi įpročiai
alkoholis
Alkoholinių gėrimų padidėjimasMaistas, Mityba, fizinis aktyvumas ir vėžio prevencija: pasaulinės perspektyvos susirgti vėžiu burnos, ryklės ir gerklų rizika. Alkoholio vartojimas didina storosios žarnos vėžio riziką - piktybinių navikų dvitaškis. Moterims, vartojantiems alkoholį didina besivystančių tešmens vėžio riziką. Be to, alkoholis prisideda prie cirozės vystymasis, kuris padidina kepenų vėžio riziką.
Yra keletas prielaidų, kodėl alkoholis stiprina vėžio riziką:
- kai kurie metabolitai alkoholisTokie kaip acetaldehido, gali būti kancerogeniniai.
- Alkoholis didina prostaglandinų kiekį, todėl peroksidinimo lipidų ir skatina laisvųjų radikalų gamybą.
- Alkoholis padidina kancerogenų skverbtis į ląsteles.
Rūkomasis tabakas
Tabako rūkymas - tai pagrindinė priežastis,Maistas, Mityba, fizinis aktyvumas ir vėžio prevencija: pasaulinės perspektyvos plaučių vėžio. 80% visų plaučių vėžio vyrų ir 50% moterų atvejais sukelia šio žalingo įpročio.
Tačiau, rūkymas gali nukentėti ne tik plaučius. Mokslininkai susiejoKaip rūkymas sukelia vėžį rūkomajam tabakui iš 15 rūšių vėžio. Įskaitant stemplės vėžio, šlapimo pūslės, kasos ir kepenų.
Cigarečių dūmai yra ne mažiau kaip 80 žinomų kancerogenų. Įskaitant arseno, kadmio, amoniako ir formaldehido. Šios medžiagos gali sukelti mutacijas ir ląstelių mirtį. Be to, aktyvus rūkymas sumažina antioksidantų suma: karoteno, askorbo rūgšties ir kriptoksantino, kurios apsaugo organizmą nuo oksidacinio streso ir ląstelių sunaikinimo.
Kūnas susidoroti su stresu rūkymo, tačiau ilgiau jūs rūkote, tuo sunkiau tai būtina. Nors rūkymas terminas yra svarbesnis nei cigarečių per dieną skaičius.
Du cigarečių per dieną dešimt metų, yra labiau pavojinga nei pakuotės per dieną penkerius metus.
Taigi neišmeskite palaipsniui mažinant cigarečių skaičių. Atminkite, kad kuo ilgiau jūs rūkote, rizika susirgti nebėra.
pabrėžia
Nuolatinis stresas ir depresijaStresas, darbas ir psichikos sveikata: pasaulinės perspektyvos. - šiuolaikinės visuomenės rykštė. Spartūs visuomenės, trūksta laiko ir įtempta darbo aplinkoje didinti sutrikimų, susijusių su stresu, skaičių.
stresas didėjaSantykiai tarp vėžio ir psichologija: Atnaujintas istorija. vėžio ir pagreitina rizikosStreso poveikį vėžio metastazių ligos eiga. Streso hormonai (norepinefrino ir epinefrinas) skatinti migracijos ir invazija į ląsteles, kad vėžio plinta greitai po visą kūną.
Taip pat labai sumažina stresąStresas: vėžio priežastis? imunitetas ir trūksta lėšų kovai su pažeistų ląstelių kūnas.
išvada
Niekas negali apsaugoti jus nuo vėžio 100%. Ar visada veiksniai, kurie yra sunku arba neįmanoma pašalinti. Pavyzdžiui, genetinis polinkis ar aplinkos taršos. Tačiau mūsų dar daug kas priklauso.
Tik 5-10% visų vėžio atvejų paveldima iš tėvų, o visa kita kyla iš ląstelių sukauptų per visą gyvenimą sunaikinimo.
Štai dėl vėžio prevencijos taisyklės:
- Pridėti bent 30 minučių grafiką aerobikos pratimų penkias ar daugiau dienų per savaitę.
- Laikykite savo svorio per normalų kūno masės indeksą.
- Valgykite daugiau daržovių ir vaisių. Sumažinti druskos bei pikantiškų maisto produktų kiekį. Virėjas mėsos ir žuvies, esant ne didesnis nei 100-150 ° C
- Mesti rūkyti ir alkoholį.
- Venkite stresinių situacijų. Išmokite susidoroti su stresu.
taip pat žr🧐
- 5 būdai, kaip patikrinti save vėžio
- Rykštė XXI amžiuje: fobijų, ligos ir sutrikimai šiuolaikinio žmogaus
- 14 labiausiai paplitusių ir pavojingų rūšių vėžio