Kaip sustiprinti imuninę sistemą vaiko
Sveikatos / / December 19, 2019
Būdamas vienas iš tėvų - tai sudėtinga ir labai nervų. Kiekvieną dieną naujos paskelbtas medicinos mokslinių tyrimų srityje, ir lėtinių ligų, kad jūsų vaikas gali padaryti vaiką sąrašas, atnaujinta beveik kasdien. Egzema, astma, alergijos, laktozės netoleravimas ir elgesio problemų, tokių kaip dėmesio span sindromas - visa tai ateina į košmarų ir neleidžia gyventi forma.
Bet jūs galite išsaugoti save nuo nuolatinės baimės, ir vaiko - visų šių problemų, jei mes tiesiog tegul bus malonu pasinerti į purvą. Šis požiūris neseniai tapo vis daugiau ir daugiau šalininkų.
Tėvai bando apsaugoti vaiką nuo tų dalykų, kurie yra laikomi pavojingais jo sveikatai. Nuolat gydomi antiseptikai ir muilu beveik viską, kad supa kūdikį. Rezultatas yra gaunamas visiškai priešingas: atliktas tyrimas žurnale Darbuotojų aplinkosLidija Casas, Ana Espinosa Alicia BORRAS-Santos.Buityje baliklio ir infekcijų vaikams: Multicentriniame skerspjūvio tyrimas. Jis nustatė, kad vaikai, kurie yra labiau kontaktuoja su antiseptikų, peršalimo iki 20% daugiau.
Dr Majai Shetrit-Kleinas (Majai Shetreat-Kleinas) tos pačios nuomonės:
Mikrobai, švieži maisto, buvimo gamtoje padės stiprinti vaiko sveikatą. Vaistai negali daryti tai, ką gali ilgai vaikščioti miške.
Per pastaruosius kelerius metus tapo akivaizdu: microbiome asmuo - unikalus bendruomenės mikroorganizmų žarnyne - yra gyvybiškai svarbus imuninei sistemai ir žmonių sveikatai. Kuo daugiau įvairios rinkinį, tuo geriau, ir pernelyg sanitarijos atima mūsų kūnus šios įvairovės.
Tokiu atveju, vienas arbatinis šaukštelis dirvožemio sudėtyje yra tos pačios mikroorganizmų skaičiaus, kiek žmonių planetoje.
Žinoma, niekas ragina turėti žemės šaukštus. Tačiau tyrimai rodo: vaikai, kurie auga kaimuose ir ūkiuose, yra daug mažiau tikėtina, kad kenčia nuo alergija ir astma, nes jie nuolat susiduria su dideliais kiekiais mikroorganizmai.
Vaiko sveikatos buvo sustiprintas, gana dažnai vaikščioti po atviru dangumi (parke, miške netoli tvenkinių) ir valgyti maisto auginami gyvena dirvožemyje. Vaikai turi žaisti purve, purvinas ir smagiai nesirūpindami tuo, kad jų kūnai gauti mikrobus.
Tai ne kvantinė fizika ir magija. Tai yra paprasti principai, kurie remiasi sveiku protu ir yra remiami mokslinių tyrimų išvadomis.
Tai padės sustiprinti imuninę sistemą vaiko
1. Buvimo gamtoje
Dažnai vaikščioti su savo vaiku lauke. Tegul jis žaisti ant žolės, medžių, terliotis purve - nereikia koneveikti jam už tai. Taigi jums mokyti imuninę sistemą.
2. Brees
Sultinys, virti ant kaulo, yra sveiką riebalų, kurie palaiko imuninę sistemą vaikui. Sultinys gali būti naudojamas kaip sriuba bazę arba kaip atskiras patiekalas - jums nuspręsti.
3. kiaušiniai
kiaušiniai gausu cholesterolio, būtinas imuninės sistemos ir smegenų. Jei vištiena yra gerai šeriami, kiaušiniai yra cholino ir riebiųjų rūgščių Omega-3, būtinas geros sveikatos, atminties ir dėmesio.
Vitaminai, kurių sudėtyje yra šių medžiagų, dažnai parduodami kaip padidinti vaiko koncentraciją tabletę. Neapsigaukite: viskas, ko jums reikia jūsų vaikas gali suteikti tinkamą mitybą.
4. Produktai su kartaus skonio
Nulupkite vaisių ir daržovių, prieskoninių augalų, arbataTamsiai šokoladas - visi šie produktai yra suvienija kartaus poskonis. Medžiagos, kurios yra atsakingos už tai, padeda subalansuoti apetitą, stiprina imuninę sistemą, stabilizuoti cukraus kiekį kraujyje.
5. fermentuotas maistas
Būgniniai agurkai, Rauginti kopūstai, gyvų jogurto - gausu probiotikų maisto, kad yra naudinga mikrobus ir taip stiprina imuninę sistemą.