Kas atskiria čempionai iš reguliarių žmonių

Knygoje Kaip Čempionų Pagalvokite psichologas Bobas Rotella (Bobas Rotella) atsako, ką čempionų mintys skiriasi nuo paprastų žmonių mintys klausimą. Mes pasirinkome iš labiausiai naudingos informacijos knygoje.

Sunku negali būti skeptiškai knygos "Kaip manote čempionų." Nepaisant to, aš nusprendžiau nusipirkti šią knygą Amazonė ir skaityti - gana geri atsiliepimai privertė mane tai padaryti.

Bet pirmiausia, aš nusprendžiau perskaityti Bob Rotella biografiją. Pasirodo, kad jis parašė aštuonis Perkamiausi moko sporto psichologija Virdžinijos universitete, ir net sugebėjo gauti asmeninę psichologas LeBronas Jamesas (LeBronas Jamesas). Jei tik išspausti naudingiausia knygos, tai, kas vyksta.

Jūs - pagrindinis jūsų priešininkas

Rotella mano, kad pagrindinis skirtumas tarp čempionų iš kitų - nėra gebėjimas nustatyti tikslus ir pasiekti jiems galimybę. Pavyzdžiui, verslo garsaus citata:

Idėja yra beverčiai. Jos realizavimas - tai yra svarbu.

Ir garsūs nustatyti tikslus, kurie, iš pirmo žvilgsnio, atrodo, neįmanoma. Jei esate pardavimo vadybininkas ir norite padidinti jų komisiniai tris kartus, pradėdami su nustatymo tikslus. Pavyzdžiui, tai dvigubai daugiau skambučių iki vidurdienio arba trigubas susitikimų skaičius.

Bijo nesėkmės, žmonės nustatyti paprastus tikslus, pasiekimus, iš kurios jie yra įsitikinę. Rotella nesutiko su tuo - tai geriau įdėti nerealu tikslą ir įvykdyti savo planus perpus nei pasiekti paprastą tikslą.

Teigiamas požiūris yra svarbesnis, nei jūs manote

1954, lygumų ekspertai teigė, kad tai neįmanoma paleisti mylios per mažiau nei keturias minutes. Kaip rezultatas, sportininkai net nebando to daryti. tik Rogeris Bannister (Rogeris Bannister)sunkus darbas ir atkaklumas gali paneigti ekspertų žodžiai, o pirmas kartas paleisti mylios 3.59,4 min. Taigi jis atvėrė akis, kiti bėgikai, įrodantys, kad neįmanoma yra įmanoma. Vėliau jo įrašas buvo suskirstytas kelis kartus.

Autorius knygos Kaip Čempionų galvokime mano, kad pesimizmas ir nesėkmės eina vienas po kito. Tuo pačiu metu, optimizmas nebus užtikrinta pergale. Jis yra panašus į tikėjimą jūs neturite pasitikėjimą, kad viskas pavyks, tačiau ji padeda įveikti sunkumus.

Kaip tapti pasitikintys

Manoma, kad pasitikėjimas ateina su pergalę. Tokiu atveju, kiekvienas iš mūsų gali laimėti pirmą kartą?

Rotella cituoja LeBronas Jamesas pavyzdį. Pasibaigus krepšinio karjeros pradžioje buvo mažas procentas kontakto tritaškio - 29%. Norėdami pagerinti savo rezultatus, LeBronas konsultavosi su daugeliu žmonių, ypač su autoriumi.

Rotella patarė James padaryti 400 variantus trijų taškų kadrų kiekvieną dieną. Kartojant tuos pačius veiksmus, taip pat savo vizualizacijos krepšinio tikslą galėtų pagerinti hitai procentą dviem su puse karto.

Įpročiai, kaip būdą pasiekti tikslą

Jei dažnai praranda, sunku galvoti apie ateities pergalių. Toks psichologijos būsena vadinama išmoktą bejėgiškumą. Pasak Rotella, visi iš įpročio reikalas. Beje, taip pat mano ir psichologė Charles Duhigg (Karolio Duhigg).

Pirmasis žingsnis yra išanalizuoti įpročius, kurie susiję su jūsų tikslo. Pavyzdžiui, jūs norite numesti svorio. Svarbiausia įprotis, kuris gali stovėti kelyje - persivalgymo. Nuo sunku atsikratyti, tad geriausia bandyti jį pakeisti teigiamu įpročiu. Jei apdovanoti save su maistu už jų pasiekimus, pabandykite pakeisti apdovanojimą kažkas.

Kaip Čempionų PagalvokiteBobas Rotella.