Kodėl taip sunku save pakeisti, pagrindiniai idėjos iš knygos "Psihokibernetika"

Nepasitenkinimas - bendras negalavimas. Daugelis žmonių nori atsikratyti blogų įpročių, numesti svorio, tapti labiau protingas, sveikas, sėkmingas, koncentruota. Žmonės nusistatyti tikslus ir bando keisti. Bet po kelių nesėkmingų bandymų viskas grįžta į normalų. Kodėl tai yra - beveik retorinis klausimas. Kažkas kaltina valios stoka, kažkas - motyvacijos stoka.

Savo knygoje "Psihokibernetika", parašytas ne populiarumo aušros knygų saviugdaiPlastiko chirurgas Maksvelo Moltz (Maksvelo Maltz) siūlomas įdomią koncepciją, į kurį įtraukta stebėjimai psichologai apie žmogaus prigimties ir atidarė priežasčių, kodėl žmonės nesugeba pakeisti savo elgesys.

Aš tikiu, kad daugelis girdėjote, kad būtų užtikrintas naujus įpročius reikia 21 dienų. Pirma rašė apie šį Maxwell Moltz, remiantis savo patirtimi plastikos chirurgas: tai kiek laiko buvo reikalaujama jo pacientams prisitaikyti prie savo naujojo veido.

"Psihokibernetika" - knyga apie pasiekti sėkmės, tačiau autoriaus sėkmė suprantama ne tik kaip visuomenės pripažinimo ar turto, ir dar daugiau - kaip savirealizacijos, kūrybinį potencialą.

"Psihokibernetika" yra koncentruota forma idėjos, kad vėliau tapo masiškai pakartotas literatūroje apie savęs kūrimą.

Kokios idėjos knyga sako?

1. Iš savo paveikslą "aš" nustato mintis, jausmus ir veiksmus, sėkmės ar nesėkmės asmeniui

Darbas plastikos chirurgas Maksvelo Moltz pastebėjau, kad kai kurie žmonės yra atsikratyti fizinės negalios per plastinės chirurgijos, pradėti gyventi laimingą gyvenimą, o kiti ir toliau kenčia ir pažvelgti netobulumai.

Panaikinant išoriniai defektai, kurie tikėjo šiuos žmones buvo jų problemų priežastis, galų gale nebuvo padaryti jas laimingas, o ne atsikratyti nepilnavertiškumo komplekso. Šie žmonės ir toliau nepatenkinti gyvenimu.

Dr Moltz suprantama, kad fizinių defektų šalinimas vien negali padaryti geresnį gyvenimą. Vyras pasikeitė tik tada, kai, be išvaizdos, įvairus ir kažkas.

Bet kas pasikeitė?

Moltz Maksvelo atrado, kad visų veiksmų, minčių ir jausmų žmogaus pagrindas yra jo paties "aš" vaizdas. Ir jei šį vaizdą yra neigiamas, teigiamas pokytis yra įmanoma, kaip žmogus viduje įsitikinęs, kad jis nenusipelnė šiuos teigiamus pokyčius.

Jei asmuo yra prasta nuomonė apie save, visi jo veiksmai bus patvirtinti savo "nevertumą". Net keičiant geriau išvaizdą ir tapti labai graži, tai žmogus nesikeičia, ir pradės pasiimti ne naujų trūkumų.

Maksvelo Moltz stebėjimai leido jam daryti išvadą, kad jo paties vaizdo "aš" - tai raktas į bet kurio asmens elgesį.

Siekiant pakeisti savo gyvenimą į geresnę pusę, o ne pakankamai išorinių pokyčių ar naujų įpročių. Jūs turite pakeisti savo paties "aš", kad atitiktų naujų veiksmų ir tikslų vaizdą.

2. Norėdami suprasti, kaip padaryti skirtumą, jums reikia sužinoti, kaip iš jo savaip "aš"

Kur tas, kuris laiko save nevykėlis, paėmė savo dabartinį įvaizdį? Jis buvo įtakoja poelgius, žodžius, jausmus, prisiminti, kas šis žmogus yra ir kurios leido jam vykdyti pats pralaimėtojų.

Taigi raktas į teigiamų pokyčių yra priimti teigiamą patirtį kaupimosi - sėkmingo darbo patirtis. Kaip teisingai pastebėjo Maxwell Moltz, vaikas užauga tikri, nes jis teisingai iškėlė ne todėl, kad jam buvo pasakyta, kaip auklėti tinkamai.

Mūsų įvaizdis sudaro daugiausia nesąmoningai remiantis patirtimi - sėkmes, nesėkmes, daryti pas mus su kitais žmonėmis, ypač tėvams. Tai visus dalykus, iš kurių statome savo atvaizdą iš "aš".

Jau turintis savo "aš", vienas filtruoja informaciją įvaizdį ir ieškote patvirtinimo jo nuomone. Jei informacija yra suderinamas su šia nuomone, jis mato tai, o jei ne, meta, nesvarbu, kaip jis atitinka tikrovę. Taigi žmonių gyvenimo kaupia informaciją apie save, kurti savo paties portretas "aš" ir sustiprino savo įsitikinimus. Beje, žmogaus proto selektyvumas tikrai yra patvirtinta mokslo eksperimentų pastaruoju metu, kuris paaiškina daugelio gamtą psichikos spąstus.

Bet kas, jei įsitikinimai yra ne tiesa? Atsakymas į šį klausimą reikia atsakyti, reikia drąsos, o tuo pačiu metu, tai yra jis slypi už jam geriau pokyčių pradžia.

3. Jūs turite būti įsitikinęs, kad jų tapatybės vertę ir atsisakyti senų klaidingų įsitikinimų

Neteisingas savigarba kyla ne dėl to, kas vyksta pas mus, bet dėl ​​to, kaip mes interpretuoti tai, kas vyksta. Dažnai mes ateiname pas jį nerealūs standartus, ir tai verčia mane jaustis kaip antros klasės. Tačiau bendra visų standarto neegzistuoja. Kiekvienas žmogus yra unikalus. Nereikia matuoti save svetimi kriterijus,.

Dar svarbiau, nuo Atsižvelgiant į autoriaus taško, turėti atitinkamą, išsamią ir tikrovišką save. Padovanokite sau be gėdos ir su pasitikėjimu, suprasti savo trūkumus, įvertinti savo stipriąsias puses, kad būtų galima priimti ir suprasti save.

Štai savęs supratimas ir suvokimas savo vertę, kaip unikalios asmenybės yra raktas į šio pasitikėjimo, būtino jokių teigiamų pokyčių.

Dažnai mūsų protai temdė nemalonius jausmus, arba, tiksliau, jų įprotis jausti arba reaguoja į situaciją kokybiškai. Agresija, dėl kurių iš tikrųjų slepia baimė, pagieža, tuštuma, netikrumas - visa tai sucks asmeniui energijos, kad jis galėtų siųsti sukurti laimingą gyvenimą.

Priešnuodis, kuri siūlo Maxwell Moltz iš aberacijos, yra kolektyviškai. Svarbu suprasti, kad tarp signalo ir atsako yra pauzė, ir tik mes nuspręsime, kas ją užpildyti: pasipiktinimą, nepasitenkinimą ar teigiamą reakciją. Autorius akcijos Romos imperatoriaus idėja, ir stoikų Marcus Aurelius, kad per kiekvieną asmenį Yra paslėpta centras ramus ir mes tiesiog reikia atidaryti jį ir atkreipti dėmesį energijos per sunkumai. Autorius mano, kad pyktis, apmaudas, nesaugumas, ir kiti nemalonūs jausmai - tai tik blogi psichikos įpročiai, kuriuos sukelia neteisingas atstovavimo save kaip beverčiai asmuo. Jie lydi non-stop darbą mūsų pasąmonė, kurios tikslas pasiekti neteisingus tikslus.

Norėdami atsikratyti šių įpročių, jums reikia išmokti atpažinti savo reakcijas ir emocijas ir padėti jas konstruktyviai su psichikos naudotis pagalba.

Kur ji prasideda? Su identifikavimo ir įvertinimo savo įsitikinimų, nes jie yra veiksmų ir net emocijas pagrindas. Kokia jūsų tikėjimas? Ar laikote save verti sėkmės? Arba jūs nusipelno bausmės? Kodėl? Tuo pagrindinių įsitikinimų - tikrais faktais ar tik spekuliacijos? Užduoti sau klausimus, kol prieisite prie tiesos.

Dažnai žmonės yra pernelyg greitai priimti kitų tikėjimo nuomonę savo sąskaita. Naudingas patarimas iš autoriaus: iš pradžių sąmoningai nuspręsti, ką norite tikėti, o ne savaime suprantamu dalyku priešingus požiūrius be kritinio vertinimo, neleiskite jiems perimti savo mintis ir jausmus.

Žinoma, žmonės visada susiduria su sunkumais. Tačiau būtina persvarstyti savo požiūrį į juos, pakeisti savo poziciją nuo pasyvaus į aktyvų - ir buvęs šaltinis nerimas tampa stiprybės šaltinis.

4. Dėl pokyčių tikslu reikia

Kiekvienas žmogus turi tai, ko autorius ragina kūrybinį mechanizmą - pasąmonės automatinę sistemą į pabaigą. Tiesą sakant, ji yra mūsų pasąmonės galia, kad atlikti darbą tuo metu, protas turi jų niekas nekontroliuoja. Būtent per šį žmogaus mechanizmas ilgai dirbo nors problemą ir tada atidėti savo apsilankymus Netikėtas įžvalga, kaip Niutonas, kuris matė, o atsipalaiduoti nuo kritimo obuolių sode ir suformulavo universali teisė sunkumą.

Kūrybinio darbo mechanizmo turi tikslą. Priklausomai nuo nustatytų prieš juos vyro, mechanizmas veda jį arba į sėkmę arba nesėkmę tikslų.

Dr Moltz buvo įsitikinęs, kad žmogus - padaras, kad visada buvo orientuota į tikslui pasiekti. Net jei asmuo neturi užsibrėžė tikslą savo sąmonės tikslas tikslų yra beprasmis gyvenimas. Ir visi jo veiksmai bus sutelktas siekiant nustatyti pasirinkto taikinio teisingumą. Mūsų smegenys gauna informaciją pagal tikslų, kad mes jam padėti. Tai priklauso nuo asmens, ar šie tikslai teigiamas arba neigiamas, o nuo tai, savo ruožtu, priklauso nuo žmogaus veiksmų.

Kaip nustatyti tikslus? Iš tikslus vaidmuo atlikti psichikos vaizdus, ​​sukurti mūsų vaizduotę. Maksvelo Moltz gynė idėją, kad mūsų galimybes ribas taip pat apibrėžia mūsų vaizduotę. Kūrybinis mechanizmas veikia be sąmoningo poveikio, bet tai priklauso nuo mūsų, tai koks tikslas mums pasirinkti ir kokia informacija buvo paguldytas į jį.

5. Žmogus, kuris siekia laimės, būtina formuoti savo patirtimi sėkmės

Kai žmogus išmoksta važiuoti dviračiu, jis žino, kad tai yra įmanoma išmokti, ir periodiškai rudenį nesivargina jam. Laikui bėgant, jis kaupiasi praktinės patirties, kaip išlaikyti pusiausvyrą ir kaip važiuoti. Nepaisant to, kad pirmoji nesėkmė buvo daugiau nei sėkmės, sukaupta reikalingą automatinį mechanizmą už teisingą disko informaciją ir žmonės išmoko važiuoti negalvodami kiekvieną kiekviena sekundę jos judėjimas. Ateityje mechanizmas atkuria visus šiuos įgūdžius. Nuo Atsižvelgiant psihokibernetiki taško, šis principas taikomas visose gyvenimo srityse.

Kai jūs išmoksite važiuoti dviračiu, savo mintis jau matyti save kata. Nuo kažką naujo, sudėtinga problema sprendžiant, turite būti tikri, kad jos sprendimas egzistuoja, ir kad jūs galės jį rasti.

Svarbu rimtai pasiruošti, daug spėlioti apie sprendimą ir trokšta jį rasti. Bet tada atsipalaiduoti ir išvalyti kelią savo kūrybinio mechanizmą. Po tam tikro laiko, tirpalas iškils prieš jus, kaip apšviesti. Sąmoningai, galime nustatyti tik kryptį, ir tai priklauso nuo mūsų, ar tai bus sėkmės ar nesėkmės kryptis.

6. Aktyviai naudoti savo vaizduotę galią

Maksvelo Moltz buvo įsitikinęs, kad daug vaizduotės lemia mūsų gyvenimus kryptį. Tačiau, mes galime naudoti savo jėgą savo pranašumą.

Mes visiškai pasitikėti mūsų vaizduotę klausimais pati atstovavimo.

Į sukurto įvaizdžio teisingumą tikėjimas priverčia mus reaguoti tam tikru būdu įvairiose situacijose. Dr Moltz buvo įsitikinęs, kad psichikos vaizdai yra visų mūsų veiksmų pagrindas. Jei mes turime klaidingą nuomonę apie save, tada mūsų atsakas bus netinkamas. Tačiau mes galime pakeisti senus psichikos vaizdus su naujais.

Dr Moltz pasakoja apie garsaus eksperimentas: sportininkai, kurie apmokyti vaizduotėje, parodė tokius pačius rezultatus kaip ir praktikuojama realybėje. Tai reiškia, kad žmogaus nervų sistemos neišskiria įsivaizduojama iš realus. Norint pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę, jums reikia psichikos praktiką.

7. Repetuoti į savo vaizduotę žingsnius pagal savo nauju būdu

Asmuo kenčia nuo žemo savigarbos, fobijų ir nerimą, būtina įsivaizduoti, kaip jis susidoroja su daugeliu gąsdinančių problemines situacijas. Kuo daugiau brėžinį, kas vyksta, tuo geriau. Toks išankstinis žaisti situaciją savo galva padeda užtikrintai veikia realybę. Teisingas veiksmas iš tikrųjų pridėti į patirtį, todėl žmogus tikrai, sėkmės.

Tiesą sakant, Maksvelo Moltz pasakoja apie vizualizacijos metodus, kai asmuo yra būdas pasiekti norimų slinkties psichikos nuotraukas. Šis metodas yra aktyviai naudojamas sportininkų. Šis išankstinis vizualizacija visiems gyvenimo situacijose. Dauguma žmonių jau užsiima vizualizacija, nerimą kelia ir nemirksi įvairiose galvos gąsdinančių vaizdų. Bet kalbant apie psihokibernetiki šis žalingas psichikos įpročiai, kurie prisitaiko prie pralaimėjimo ir nesėkmės. Todėl, bauginantis vaizdai reikia pakeisti teigiamas, sukelia malonių emocijų.

Jei atstovaujate sau pakankamai ilgai norimą vaidmenį, tada laikui bėgant jums srastetsya su savo nauju būdu ir veiks realybėje tiek, kiek anksčiau svajojo.

8. Stiprinti savo jausmą pergalės

Be psihokibernetiki jis grindžiamas prielaida, kad pasiekti laimingą gyvenimą asmuo turi turėti tinkamą požiūrį į save ir patirtis sėkmę. Bet reikia suprasti, kad smegenys - smegenų, jis sukuria vaizdus, ​​bet neveikia.

Kelionė į ieškinį, svarbu turėti realius lūkesčius, o ne laukti, kol neįtikėtiną sėkmę. Esmė laipsniško pokyčių patirties kaupimas, tikėjimo savimi ir optimizmo jausmo. Dienos grįžti į psichikos treniruotės, pakeiskite nerimas mintis į teigiamus vaizdų. Ir laikui bėgant, kaip autorius ir draudimo bendrovių, bus pasivyti juos reikia už mintis ir jausmus, kad nuves jus į norimų rezultatų sėkmę.

išvada

Knyga "Psihokibernetika" pirmą kartą buvo išleista prieš keletą dešimtmečių, tačiau iki šios dienos jis yra naudojamas mokymo autorių idėja, knygų apie savęs tobulinimo ir psichologija.

Nepaisant kai kurių kritikų, kurie tiki Maksvelo Moltz nemoksliška išvadas nuomone, iš tikrųjų vaidmenų augalai, sąmonės poveikis dėl veiksmų, jausmų, pojūčių patvirtino mokslinius eksperimentus ir tyrimus pastaraisiais metų.

Tiesiog priimti atvirą pozą, žmonės pradeda jaustis ir elgtis kiek labiau pasitikėdami savimi. Be to, jie jaučiasi labiau pasitikintys, net jei jūs tik įsivaizduokite, kad jie yra tikri (ši tema yra padengtas išsamiai knygos Socialinis psichologas Amy cuddy "buvimas"). Ir ji sako, kad Maksvelo teorija patvirtino Moltz: mūsų vaizduotę - galinga jėga.

Pagrindinis privalumas Maxwell knygos Moltz - jos pagrindinė idėja. Iš visų žmogaus veiksmų pagrindas - jo idėja apie save, o pokyčiai yra neįmanoma tol, kol žmonės bus laiko save nevertais tokius pakeitimus.

Tarp knygos trūkumų - mažas senamadiškas didaktinio tono, daugelis pakartojimų ir neakivaizdus struktūrą.

Nepaisant to, "Psihokibernetika" visiškai pajėgi pakeisti daug knygų nuo įgyti pasitikėjimą savimi ir savęs tema.

Pirkti iš Amazon.com