Receptai Bėgeliai: obuolių ir bananų avižiniai blynai ir avižiniai vafliai iš Craig Aleksandro
Sportas Ir Fitnesas / / December 19, 2019
Avižiniai dribsniai gali būti ne tik paprastą košę (sūrus ar saldus), kuriai mes esame pripratę, kad vaikystėje ir kad šiek tiek daugiau įvairovės suaugus. Šiandien noriu pasidalinti jau išbandytus receptus su dribsniais, kurie gali būti puikus pusryčių prieš bėgiojimas ar užkandžio metu dideliais atstumais!
bananų blynai
ingredientai:
- 1 didelis arba 2 mažas bananų;
- 2 kiaušiniai;
- 1/8 šaukštelis kepimo miltelių;
- 1/8 šaukštelio malto cinamono.
Pasiruošimas. Minkyti bananą su šakute, pridėti kiaušinius, gerai išmaišyti ir pridėti cinamono ir kepimo miltelius. Tešla yra gaunamas kaip labai skysčio grietinėlės. Įkaitinkite keptuvę gerai, sutepti augaliniu aliejumi ir kepkite ant mažos ugnies blynai.
Blynai yra gana rožinis, su rudos pluta, tačiau tai nereiškia, kad jie yra apdegę. Tiesiog taip tamsiai bananų. Geriau kreiptis medinę mentelę, turintis blynas, kita vertus, su šakute. Parengta labai greitai - tiesiog vieną minutę iš kiekvienos pusės! Ingredientai įtraukti tik pakankamai nedidelis užkandis vieną Runner.
Jei nenorite, kad netvarka su šakute, galima maišyti visus maišytuvą ingredientus. Tešla yra gaunamas skystis ir homogeniškas.
Apple avižų blynai
ingredientai:
- 1 puodelis avižų dribsniai Greitas maistas;
- 2/1 puodelio obuolių padažas;
- 1 kiaušinis;
- 2 šaukštai medaus;
- 2 šaukštai sviesto kepimo.
Pasiruošimas. Visi ingredientai yra sumaišyti maišytuve, malti iki vientisos masės ir kepkite ant mažos ugnies iki auksinės rudos spalvos, po danga visos sviestą.
Originalus receptas buvo pasakyta, "obuolių", bet kadangi aš ne visai suprantu, ką tai reiškė, ji nusprendė virėjas obuolių. Norėdami tai padaryti, aš tiesiog kepti obuoliai orkaitėje, iškirpti šerdies ir pridedant truputį vandens į keptuvę. Jei obuoliai rūgštus, galite įdėti į mažai cukraus ar medaus. Į pabaigoje tešla tampa gana storas. Manau, kad jei jūs įtraukiate kūdikio obuolių iš parduotuvės, tai bus daugiau skysčių. Be to, už tešlą, galite pridėti šiek tiek vandens su obuolių sultimis, kuri liko po kepimo obuolius.
Iš šios sumos ingredientai gauti mažą oladushek. Tačiau, kadangi yra gana avižinių daug, jie, pasirodo, labai nuoširdžiai. Puikus eiti kartu su bananais, medumi ar uogiene!
avižiniai vafliai
Šis receptas iš beveik Craig Aleksandras - avižų vafliai! Parengta virtuvės žmogus, todėl galiu drąsiai pasakyti, kad paruošti juos gana lengvai.
ingredientai:
- 100 g avižinių;
- 2 kiaušiniai;
- 2 kiaušinių baltymus;
- 150 ml jogurto.
Pasiruošimas. Į vaizdo rasite ne tik išsamias instrukcijas dėl šio patiekalo paruošimo, bet ir sužinoti įdomių faktų apie gyvenimą Craigas Aleksandras - viena iš sėkmingiausių triathletes, daugkartinę Kon ir kiti renginiai IRONMAN serijos.
Skanaus!