Santykių psichologija - kursas 10 800 rub. nuo Sinchronizavimo, mokymai 4 mėn., Data 2023 m. gruodžio 5 d.

1 blokas
Psichologija: laimingi santykiai

webinaras 1
Kas yra santykiai ir kuo meilė skiriasi nuo draugystės?
Meilės paieška yra mūsų įgimtas poreikis. Webinaro metu aptarsime, kokie yra prisirišimai ir ką sieja meilė, draugystė ir šeimos ryšiai. Taip pat pažiūrėkime:
kaip kiti žmonės formuoja mūsų psichiką;
kas yra tikras intymumas ir kaip jį atskirti nuo priklausomybės;
kur yra riba tarp būtinos vienatvės ir vienatvės;
ką reiškia „atsispindėti kitame žmoguje“ ir kodėl mes to norime.

webinaras 2
Kaip aplinkai draugiškai spręsti konfliktus
Bet kokiuose santykiuose kyla muštynės. Tai yra gerai! Kartais jie sustiprina sąjungą ir daro ją patikimesnę bei saugesnę. Tačiau kartais net nedideli skirtumai gali sukelti išsiskyrimą. Webinaro metu sužinosime:

kodėl konfliktai santykiuose yra neišvengiami;
kaip ginčytis aplinkai ir tuo pačiu išspręsti visus klausimus;
ko vengti dialogo su partneriu metu;
kas yra Karpmano trikampis ir kaip iš jo išeiti.

webinaras 3
Iš kur kyla santykių problemos?
Visos santykių problemos turi priežasčių. Kartais tai būna tėvų įtaka, o kartais – skaudi patirtis ir išankstinis nusistatymas. Webinaro metu sužinosime:
kaip prisirišimo prie mylimo žmogaus stilius veikia mūsų elgesį sunkiais laikotarpiais;
ką daryti su skausminga partnerio patirtimi;
kaip atsikratyti išankstinių nuostatų ir iliuzijų apie santykius;
ką reiškia „pamatyti“ vienam kitą ir kaip to išmokti.

webinaras 4
Kaip gyvenimo scenarijus veikia mūsų santykius
Pasitaiko, kad vėl ir vėl atsiduriame tose pačiose nemaloniose situacijose. Tai dažnai vadinama „likimu“ arba „nelaimė“, bet iš tikrųjų tai yra gyvenimo scenarijaus rezultatas. Webinaro metu išsiaiškinsime, koks yra šis scenarijus, ir aptarsime:
kas yra vairuotojai ir instrukcijos ir kaip jie sudaro gyvenimo scenarijų;
kaip scenarijaus lūkesčiai veikia mūsų santykius;
kas yra glostanti ekonomika ir kaip mus veikia meilės ir džiaugsmo trūkumas;
Kaip psichologiniai žaidimai sukelia toksiškus santykius.

webinaras 5
Kas yra „toksiški santykiai“ ir kaip laiku jų išvengti
Kartais sunku atsakyti į klausimą, ar mūsų santykiuose viskas gerai. Dar sunkiau pripažinti, kad jose yra vietos psichologiniam ar fiziniam smurtui. Webinaro metu sužinosime:
koks toksiškumas yra: dujų apšvietimas, manipuliavimas, piktnaudžiavimas, bendra priklausomybė;
kaip atpažinti smurtautoją ir kurie žmonės yra linkę į smurtą;
kas yra „kontrpriklausomybės reiškinys“;
kodėl daugelis žmonių palaiko toksiškus santykius ir kaip iš jų išeiti.

webinaras 6
Kaip sukurti sveikus santykius
Stipriausios sąjungos remiasi trimis ramsčiais: rūpesčiu, intymumu ir bendromis vertybėmis. Webinare išmoksime maitinti ir auginti šiuos banginius. Taip pat pažiūrėkime:
kokius aštuonis poreikius reikia patenkinti, kad pasiektum meilę;
kas yra sveika simbiozė ir ar ji egzistuoja?
kodėl galime save apibrėžti per kitą asmenį.

2 blokas
Meilės kalba

webinaras 1
Supratimas, ko norime iš santykių
Išsiaiškinkime, kaip formuojasi mūsų idėjos apie meilę ir jausmus, kaip jie padeda ir trukdo kurti santykius. Išanalizuokime savo santykius su tais, kurie mus užaugino, ir išmokime atpažinti savo emocijas ir jausmus.

Vaizdo įrašas: poreikių teorijos
Praktika: Santykiai su reikšmingais suaugusiais žmonėmis
Vaizdo įrašas: jausmai ir emocijos
Praktika: Emocijų ir metaforų žodynas

webinaras 2
Lyginame norimą ir realų partnerio įvaizdį
Išsiaiškinkime, kuo įsimylėjimas skiriasi nuo meilės ir kodėl racionalizavimas bei idealizavimas yra apsauginiai psichikos mechanizmai. Išsiaiškinkime, kaip atsiranda idealaus partnerio įvaizdis, kas mus traukia ir ar tai gali būti įgyvendinta realiame gyvenime.

Vaizdo įrašas: Meilė ir įsimylėjimas
Praktika: partnerio įvaizdis

webinaras 3
Asmeninių ribų kūrimas
Supraskime, kaip formuojasi ribos, susipažinkime su šeimos gyvenimo ciklu ir išsiaiškinkime, kodėl prieš įsikrausčius kartu verta gyventi atskirai ir pažinti save. Pakalbėkime apie krizes skirtinguose poros santykių vystymosi etapuose.

Vaizdo įrašas: Psichologinės ribos
Praktika: vaidmenys ir pareigos
Vaizdo įrašas: šeimos gyvenimo ciklas
Praktika: Anketos ir anketos santykių šeimoje ir vaidmenų tema

webinaras 4
Bendravimo kaip poros užmezgimas
Išmoksime išlaikyti asmeninę erdvę ir vertybes būdami šalia partnerio, suprasime, kodėl atsiranda priklausomi ir kopriklausomi santykiai.
Praktikuokime taisyklingai kalbėti su savo partneriu apie tai, kas mums netinka, ir išmokime spręsti konfliktus aplinkai nekenksmingu būdu.

Vaizdo įrašas: kontaktiniai ciklai
Praktika: Bendravimo su partneriu analizė
Vaizdo įrašas: sveikas bendravimas
Praktika: Dialogas, trigeriai, konfliktas

webinaras 5
Ieškote būdų parodyti savo meilę
Išsiaiškinkime, kokius partnerio veiksmus laikome meilės apraiška ir kaip mes patys išreiškiame savo jausmus. Išsiaiškinkime, ką daryti, jei norite gauti gėlių ir komplimentų, tačiau jūsų partneris to nelaiko svarbu.

Vaizdo įrašas: penkios meilės kalbos
Praktika: Modalumas poromis

webinaras 6
Nustatykite, kas trukdo jums kurti svajonių santykius
Pakalbėkime apie tai, kaip santykiai šeimoje ir su ankstesniais partneriais veikia dabartinius santykius. Nustatykime, kokias vertybes ir tradicijas įnešame į santykius ir kaip tai juos paveikia.

Vaizdo įrašas: įsitikinimai, stereotipai, scenarijai
Praktika: Šeimos vertybės

3 blokas 
Bendravimo psichologija

1-oji pamoka
Išmokti suprasti, kas žmones motyvuoja
Kartais dialogas nesiseka ir atrodo, kad pašnekovas mūsų visai negirdi. Ir dažnai viskas priklauso nuo jo ego būsenos. Šioje pamokoje išsiaiškinsime, kas yra šis reiškinys, ir suprasime, kaip Tėvo, Suaugusiojo ir Vaiko psichinės būsenos lemia žmogaus mintis, jausmus ir elgesį bendraujant. Taip pat sužinosime, kaip nustatyti, kokios ego būsenos yra jūsų pašnekovas ir kaip rasti raktą į efektyvų bendravimą su juo.

2 pamoka
Mokymasis atsispirti manipuliacijoms
Įžeidžiančios užuominos, nuvertinimas ir paslėpti grasinimai – tai tipiškos manipuliacijos, kuriomis pašnekovai įtraukia mus į psichologinį žaidimą ir primeta savo valią. Pamokos metu suprasime kaip veikia manipuliacija ir suprasime Karpmano trikampį. Taip pat išmoksime atsispirti manipuliacijoms ir išeiti iš žaidimo.

3 pamoka
Mokymasis nesmurtinio bendravimo
Kaip išreikšti nepasitenkinimą be grasinimų ir įžeidinėjimų? O kaip pasiekti tai, ko norite, nesiimant manipuliacijų? Šioje pamokoje rasime atsakymus į šiuos klausimus ir mokysimės nesmurtinio bendravimo principų. Suvoksime, kaip kurti bendravimą ir negadinti santykių, išmoksime aiškiai suformuluoti prašymus, atvirai komunikuoti savo emocijas ir bendrauti taip, kad efektyviai išsisuktume iš kritinių situacijų.

4 pamoka
Išmokti priimti kritiką ir kompetentingai atsiprašyti
Kartais per daug reaguojame į kritiką. Pavyzdžiui, grįžtamąjį ryšį apie savo darbą vertiname kaip savo asmenybės kritiką. Šioje pamokoje išmoksime gauti naudos iš kritikos, susidoroti su gėda ir priimti atsiliepimus. Taip pat suprasime, kodėl atsiprašymas taip pat gali būti toksiškas.

5 pamoka
Išmokti tvirtinti asmenines ribas ir pasakyti „ne“.
Kartais net neutralus pašnekovo pasisakymas mus supykdo. Kodėl taip nutinka ir ką su tuo daryti? Šioje pamokoje atsakysime į šiuos klausimus ir išmoksime suprasti, kada pašnekovas pažeidžia mūsų ribas, o kada mes pergalvojame save. Taip pat suprasime, ką daryti, jei mūsų sienos tikrai pažeidžiamos iš išorės.

4 blokas 
Kaip sąmoningai auklėti vaiką

webinaras 1
Kas yra švietimas ir auklėjimas
Tėvystė yra nuolatinis pusiausvyros ieškojimas. Tarp priėmimo ir reikalavimų, per didelės apsaugos ir leistinumo, prisirišimo ir atsiskyrimo. Webinare išmoksime rasti jums ir jūsų vaikui tinkantį santykį ir sužinosime:
Kaip vaikystė įtakoja tolimesnį jo gyvenimą?
Kokie auklėjimo ir požiūrio į vaiką modeliai egzistuoja?
Kokios yra dvi pagrindinės auklėjimo funkcijos?
Kodėl tėvai ne viską įtakoja auginant vaiką
Kaip vaiką veikia individualios tėvų savybės, jų patirtis ir santykiai kaip pora

webinaras 2
Kaip parodyti vaikui savo meilę ir priėmimą
Vaikams svarbu matyti ir jausti tėvų dėmesį ir rūpestį. Todėl vienas pagrindinių tėvų uždavinių – suprasti, kokie žodžiai ir veiksmai padės jų vaikui jaustis mylimam. Webinare sužinosime, kaip tai padaryti, taip pat sužinosime:
Kas yra besąlygiška meilė ir priėmimas?
Kodėl visiems vaikams reikia skirtingų žodžių ir veiksmų, kad jaustųsi mylimi
Kas yra „meilės kalbos“ ir kaip jas naudoti
Kaip pasitikėjimas tarp vaiko ir tėvų susijęs su teisingumo principu?
Kokie sunkumai gali kilti išsiskyrimo metu – vaiko atitraukimas nuo tėvų?

webinaras 3
Kaip kalbėti apie reikalavimus ir nustatyti ribas
Kaip neišlepinti vaiko, bet tuo pačiu ir nepriekaištauti kiekvienai progai? Tai vienas pagrindinių klausimų, kuriuos tėvai turi augindami vaikus. Pabandykime rasti atsakymą internetiniame seminare, taip pat sužinokite:
Kas yra ugdymo ribos ir kaip jos susijusios su asmeninėmis ribomis?
Kodėl reikalingos ugdymo ribos ir kaip jas nustatyti?
Kodėl neveikia tokie draudimo reikalavimai kaip „tu negali“ ir „galite“ ir kokios yra alternatyvos?
Kas yra šeimos taisyklės, kaip jas suformuluoti ir motyvuoti vaiką jų laikytis
Kodėl svarbu vaiko prašyti, o ne versti ką nors daryti?

webinaras 4
Kaip reaguoti į vaiko elgesį ir jį valdyti
Tėvų žodžiai ir veiksmai turi įtakos ne tik vaiko elgesiui, bet ir jo savigarbai bei savęs įvaizdžiui. Webinare išmoksime teisingai padrąsinti, padėkoti ir kritikuoti vaiką. Pažvelkime į bendravimo būdus ir būdus, taip pat sužinokite:
Kas yra grįžtamasis ryšys vaikui ir kaip jis veikia?
Kaip pagirti vaiką, kad jis netaptų arogantiškas
Kaip pasakyti vaikui, kad jis daro kažką ne taip, ant jo nerėkiant ar nebaudžiant
Ar bausmė gali būti naudinga?
Kas yra aktyvus klausymasis ir kaip tai padeda pagerinti bendravimą su vaiku?

webinaras 5
Kaip patenkinti savo vaiko emocinius poreikius
Vaikai, kaip ir suaugusieji, turi emocinių poreikių. Tai meilės, apsaugos, supratimo, užuojautos, paramos, vadovavimo ir savarankiškumo poreikiai. Webinare išmoksime juos patenkinti, taip pat sužinosime:
Kodėl emocijos daugeliui suaugusiųjų yra sunki tema
Kaip su amžiumi keičiasi vaiko emociniai poreikiai ir kaip tėvai gali prisitaikyti prie šių pokyčių
Kodėl svarbu patenkinti vaiko emocinius poreikius ir kas gali nutikti, jei to nepadarysite?
Kaip padėti sau, jei pats vaikystėje neturėjote pakankamai emocinės tėvų paramos

webinaras 6
Kaip veikia vaiko psichika ir raida

Jei tėvai žino, kaip veikia vaiko psichika, jiems lengviau suprasti vaiko elgesį, kuris kinta priklausomai nuo amžiaus. Šios žinios taip pat padeda efektyvinti tėvystę. Todėl webinare kalbėsime apie tai, kokia yra vaiko psichika, taip pat sužinosime:
Kaip vaikas iš vienybės su mama pereina į visišką savarankiškumą
Kodėl vaikui augant ramūs periodai kaitaliojasi su krizėmis?
Kokias krizes išgyvena vaikas augdamas?
Kaip elgtis kaip tėvai krizės metu – kas padeda ir kas trukdo šiuo metu

webinaras 7
Su kokiais sunkumais susiduria mamos?
Vaiko auginimas nėra lengva užduotis abiem tėvams. Tačiau su papildomais sunkumais susiduria mamos. Apie juos kalbėsime webinare, išsiaiškinsime, kaip su jomis susidoroti, rasime vidinės paramos ir stiprybės, taip pat sužinosime:
Kas yra motinos kompetencija ir iš kur ji kyla?
Ar reikėtų klausyti patarimų ir kaip nepasiklysti prieštaraujančių rekomendacijų jūroje?
Kas yra „kortizolio ratas“ ir kodėl svarbu žinoti apie mamos emocinės ir fizinės savijautos ypatumus?
Kaip mamos emocinė būsena susijusi su vaiko būkle, ką su tuo turi agresijos slenkstis ir veidrodiniai neuronai?
Kaip papildyti ir atsargiai naudoti išteklius motinystės metu

webinaras 8
Ką daryti, jei jūsų ir jūsų partnerio požiūris į auklėjimą skiriasi
Nesutarimų tarp partnerių švietimo tema yra daugiau nei kitose srityse. Todėl svarbu, kur įmanoma, eiti į kompromisus ir prisiimti asmeninę atsakomybę, kur tai neįmanoma. Webinare išmoksime atskirti pirmąją situaciją nuo antrosios, taip pat sužinosime:
Kas atsitiks su vaiku, jei artimi suaugusieji perteikia skirtingus požiūrius?
Kas yra „vieno iš tėvų taisyklė“?
Kaip pasikalbėti su savo partneriu, kad padidintumėte tikimybę būti išgirstam, ir kokie derybų metodai gali padėti
Kaip rasti bendrų tikslų ir bendrą pagrindą