Trys paprasti būdai pagerinti dalykų saugojimo
Patarimai Produktyvumas / / December 19, 2019
© Nuotrauka
Paprastai mes galvojame, kad mūsų atmintis - tai yra puikus įrankis, skirtas saugoti viską, ką pamatyti ir išgirsti. Tačiau, iš tikrųjų, mūsų atmintis nėra sukurtas automatiškai saugoti ir apdalinti, kai jums reikia slaptažodžius, pavadinimus, ar prekybos sąrašus. Mūsų atmintis yra sukurtas dirbti kontekste. Pavyzdžiui, jei jūs bandote ir tiesiog prisiminti, kad visų daržovių (arba vaisių) sąrašą, kad jūs žinote, jūs gaunate daugiau taškų, jei jūs galite įsivaizduoti save vaikščioti rinkos eilių, nei jei jūs tiesiog ketinate bandyti prisiminti pavadinimai.
Įvairių metodų skaičius pagerinti atmintį ir įsiminti skirtingų sąrašus tiesiog apsiverčia. Tačiau, norint pasiekti apčiuopiamų rezultatų, turi būti ilgas ir sunku treniruotis. Jei neturite laiko (kantrybės?) Nes daugelis panašaus pobūdžio mokymas, aš pasiūlyti jums tris paprastus būdus, siekiant padėti jums prisiminti (ar prisiminti), ką tik norite, čia ir dabar.
Menas Markman, pažintinis psichologas ir autorius knygos «Smart mąstymo» mano, kad dauguma žmonių visiškai nežino, kaip tinkamai panaudoti visas savo atminties funkcijas ir nužudyti ją multitasking. Mes visi įsitikinsite patys atmintį kaip ideali priemonė, kuri saugo visą būtiną informaciją, kurią mes galės priimti svarbius sprendimus. Ir ji siūlo tris paprastus būdus, kaip padėti jums pasiekti norimą rezultatą.
Nepamirškite apie savo kūną
Mūsų kūnas yra neatsiejamai susijusi su mūsų mintys - mūsų vidinė būsena atsispindi fiziniame, ir atvirkščiai. Tai reiškia, kad jei norime klausytis ir įsisavinti informaciją pokalbio metu, seminaruose, konferencijose ir tt, mes turime prisijungti prie šio proceso ir net savo kūno. Koncentruoti ir sėdėti tiesiai. Atsipalaidavęs laikysena atpalaiduoja ne tik savo kūną, bet ir smegenis. Tai reiškia, kad reikia prisiminti kažką svarbaus Sėdima pozicija ar ilsėdamiesi ant kėdės bus sunku. Be to, tai bus sunku sutelkti dėmesį į informaciją, jei jūsų kūnas jaučiasi nepatogiai. Pavyzdžiui, nutirpęs pėdų ar rankų pradėjo skaudėti nugarą. Jei reikia, tai geriau vaikščioti ar stovėti, o sušilti truputį. Kaip rezultatas, pralinksminti ir pabusti ne tik savo kūną, bet ir protą, todėl grįžta koncentracijos ir dėmesingumą.
Pasirinkite tris pagrindinius dalykus, kad jūs norite prisiminti
Kai jūs gaunate naują informaciją (skaitant knygą ar klausantis paskaitos), jūsų atminties sugeba įsiminti visus medžiaga, iš visų trijų taškų. Todėl Markaman pasiūlymų pasirinkti, ką jūs manote yra svarbus, ir sutelkti dėmesį į šiuos aspektus. Priešingu atveju, jūsų atmintis pasiimti šiuos taškus savavališkai.
Paaiškinti naują sąvoką už save
Jei turite daug patirties, su darbu susijusių, galite derinti skirtingas gabalus kartu rasti visiškai naują sprendimą. Ir tam, kad tai padaryti, jūs turite suprasti, tiksliai, kaip ji veikia. Jūs gausite naujų žinių ir įsiminti jį kartojant savo darbą sau arba kam nors kitam koncepciją.
Kai išgirsite naują idėją, nustatyti sau, kas tai yra jame jūs nesuprantate, ir užpildyti spragas savo žinias apie šių klausimų tyrimas. Net jeigu jis yra naujas, nepažįstamas jums sąvokas ar žargono žodžių, kurie jums atrodo, kad būti išklausytam ir, atrodytų, suprasti. Jis vis dar geriausias patekti į žodyną, ir vėl patikslinti. Pagrindinis dalykas yra ne įsitraukti ir negali būti išsiblaškęs pašalinių žodžių;)