Ką daryti, jei nenorite nieko daryti?

Ir vienintelis dalykas, jūs darote su malonumu - sėdi priešais televizorių visą dieną kai kurių kaloringų ginklų "užkandžiai". Ant pilvo yra papildomos raukšlės, bet extra clean kojinės namus jums nebus rasti.

Jei laikas netraukia save kartu, išeiti iš šios valstybės bus oi kaip sunku be pagalbos.

Ką turėčiau daryti? Laikas nustatyti simptomus ir pabandyti užkirsti kelią infekcijos plitimui visame organizme.

Žiūrėdami žinias aš atėjau visoje straipsnį su Lifehacker.com apie tai, ką daryti, kai nieko nenorite daryti. Tai yra, kai motyvacija dingo, ir net ašara save toli nuo sofos, Jums reikia smūgį. Aš negaliu pasakyti, kad esu šioje situacijoje, bet liūdnas mintis pradėjo ieškoti manęs aplankyti daugiau ir dažniau. Ir tai nebūtinai ateina į darbą. Tai taip pat gali kreiptis į vidaus gyvenimą, ir sporto, ir vieną kartą mėgstamų pomėgius.

Ir jei jausmai atšaldomas iki hobiu gali išgyventi, ir jis neturės visų nemalonių pasekmių, bet su darbo ir asmeninio gyvenimo dalykai yra daug rimtesnė. Ten tikrai reikia imtis veiksmų.

Taigi, nuostolis motyvacijos gali būti kelios priežastys. Ir sprendimai, atitinkamai, taip pat.

socialinė atskirtis

Viename iš universitetų buvo eksperimentas: Studentai klausė rašyti popieriaus lapų tautos iš grupės, kuriai jie norėtų dirbti pavadinimų. Ir tada, ignoruojant raštu, viena dalis sako, kad jie pasirinko, o antrasis - niekas nenori su jais susidoroti.

Kaip rezultatas, "Les Miserables" "nustojo stebėti savo elgesį ir prisitaikyti prie kito.

Jei turite save ir vykdoma pagal taisykles, taigi, kad jums reikia gauti jokios kompensacijos. Socialinė, žinoma. O jei turite prisitaikyti prie kitų, bet jie vis dar nenori elgtis su jumis, tada kodėl pasirūpinti savimi ir pakeisti savo elgesį?

Mintis aiški ir logiška. Be to, studentų, kuriems niekas pasirinko tariamai rankos labiau tikėtina, kreipiasi į banką su saldainių. Taigi jie bandė užgrobti karčią piliulę.

Kiti tyrimai parodė,:

Kai jauti, kad pasaulis atmeta jus, jūs negalite išspręsti galvosūkį, jūs tampate sunku dirbti, ir motyvacija lygis sumažėja iki nulio.

Visa tai jūs galite padaryti - yra užsiimti susinaikinimo: gerti, rūkyti, arba liesos saldainių. Jūs nustoja kontroliuoti save ir tiesiog prarasti save.

Ignoruojant fizinius poreikius

Pagal dar kitą tyrimą, gali atsirasti iš motyvacijos stokos jausmas dėl neprievalgis. Paprastai žmonės ant ausų panardintas į darbą, retai valgyti tinkamai. Greito maisto pietūs ar užkandžiai išdžiūti sumuštiniai ir slapukus biurą, gausiai vėlai pietūs, pusryčiai praleisti pagal nutylėjimą.

Mokslininkai atliko savo eksperimentus į teismą dėl 10 mėnesių. Kaip rezultatas, prieš pietus teisėjas davė sustabdytas sakinius tik 20% kaltinamasis, o ne sesijų iš karto po pietų pasisekė procentas išaugo iki 60%. Prieš pietus, cukraus kiekis kraujyje buvo mažas teisėjai, kurie deda savo įtaką jų mąstymo procesus ir emocinę būseną.

Tai šiuo atveju problema yra ne psichinė kančia, o banalus cukraus trūkumo kraujyje. Iš kepimo dobreyut. Iš garstyčių nusiminusi? ;)

našta atsakomybės už sprendimų priėmimą

motyvacijos problemų gali kilti dėl to, kad atsakomybę už sprendimus našta. Ir tai gali būti gyvybiškai sprendimą ir labiausiai banali "ką pirkti už vakarienę."

Kartais šie maži kasdieniai sprendimai kaupiasi daug, ir kaip rezultatas, kurį perduoti nervus ir jums pradėti uždirbti neracionalių sprendimų.

Pavyzdžiui, jūs pradėsite pirkti daiktus be reikalo.

Ši sąlyga yra skiriasi nuo fizinio nuovargio. Galite patirti psichikos energijos stoka, o fizinė būklė turite viską iš eilės. Daugiau sprendimai (svarbu arba labai paprasti) jums reikia imtis per dieną, tuo labiau pavargę jūs pajusite.

Kaip elgtis su juo?

Jei manote, kad jūs ignoruojate ir nenoriu elgtis su jumis, geriausias būdas - pasikalbėti su asmens (grupės asmenų) ir sužinoti, ką jis neleidžia. Galbūt ten buvo nesusipratimas, kuris gali būti išspręsta per kelias sekundes. Kartais problema yra daug gilesnė ir per būtina į darbą. Ir kartais tiesiog susidurti žmonėms, su kuriais jūs suderinami, ir kad nieko negalima padaryti.

Vienintelė išeitis - pakeisti aplinką. Bet kokiu atveju, jums reikia pasikalbėti. Negalima užduoti klausimą, jūs niekada žinoti atsakymą. Tai geriau žinoti, kad jūs tikrai nepatinka nei nežinoti ir nuolat spėlioti.

Antruoju atveju, produkcija yra banali - tiesiog pradėkite rūpintis savimi ir normaliai valgyti. Kai tik nustosite praleidžiant pusryčiai, nuotaika pagerėja.

Trečiojoje įsikūnijimas, nors reikės pabandyti dar kartą padaryti "sprendimų priėmimo tvarkaraštį dienos" ir palikti jį bent du langai poilsio. Kai žinote, ką ir kada jums reikės nuspręsti, ar ji tampa ne tokia našta.

Bet kokiu atveju, jums reikia ieškoti išeities. Ir kiekvienas, jis, žinoma, jo paties.

Jei sunku nustatyti, ar noriu kažką daryti, ar esu patenkintas tuo pavidalu, kuriuo ji dabar darbe, aš bandau išsiaiškinti mano galva, ir bent savaitgaliais netiktų prie kompiuterio. Kartais užtenka potvynio energijos ir optimizmo.

Kartais jis taip pat būna, kad, pradedant tiesiog pasikalbėti su kuo nors apie savo darbą, staiga supranta, kad tai tikrai įdomus ir tai tikrai, kaip jūs. Aš nežinau, jei ji veikia tada atvirkštinės priežastinį ryšį, tačiau pasakyti ugnį, kad pavargęs akis, galite ne. Taigi jūs tiesiog pavargau ir viskas, ko jums reikia yra tik pailsėti.

Ir, pagaliau, paskutinis. Visi žmonės yra iš prigimties savanaudžiai ir, atitinkamai, aš nežinau, vieną asmenį, kuris nebūtų girdėti pagirti. Žinoma, girti pats savaime nėra toks didelis. Bet jei išgirstu nuoširdų pagirti savo adresą iš svetimo, aš suprantu, kad tai, kas man patinka, ir tuo pačiu metu padėti kitiems. Taigi, jei matote, kad žmogus bando, ir it turns out, būti dosnūs pagyrimų. Gal jūs tiesiog taupyti nors iš motyvacijos praradimo.