5 nepaprasti būdai tapti geresniais šiandien

1. Taikykite meilės trikampio metodą

Tai ilgo šeimyninio gyvenimo paslaptis. Bet tai visai ne toks meilės trikampis, kokį esame įpratę matyti muilo operose. Tai metodas, kurį išrado australų psichiatras George'as Blairas-Westas. Jis pats yra vedęs daugiau nei 30 metų ir rekomenduoja nuolat kartoti tris santykius:

1. Pasitikėkite savo partneriu ir būkite tikri, kad jis jūsų pasitikėjimo neišduos. Ir kai pasakysite jam ką nors labai asmeniško ir jautraus, dėl kurio esate pažeidžiamas, jis to nenaudos prieš jus.
2. Patirtis pasitikėjimą ir išsakykite savo mylimam žmogui paslaptį, kurios nenorėtumėte dalytis su kitais.
3. Stiprinkite intymumą, kartodami pirmuosius du žingsnius nuolat ir dar kartą ir suprasdami, kad partneris jumis rūpinasi ir kad jis vis tiek rūpės jumis, nepaisant visų jūsų trūkumų.

Jei nerimaujate dėl sunkaus pokalbio su partneriu ir dvejojate prisipažinti ką nors svarbaus jums, pagalvokite apie meilės trikampio metodą. Geriausias būdas sustiprinti ir sustiprinti santykius – leisti sau būti žmogumi ir kalbėti apie tai, kas jus ėda.

2. Sutrikdykite ramybę

„Galėtum ant manęs apipilti karšta sriuba, o aš tikriausiai aš atsiprašau prieš tave“, – daugelis atpažįsta save šiame amerikiečių komiko Johno Mulaney pokšte. Žmonės dažnai nekenčia konfliktų ir iš visų jėgų stengiasi nekelti triukšmo ir nesukurti nepatogių situacijų.

Rašytoja Luvvie Ajayi Jones, save vadinanti profesionalia rūpesčių keltoja, sako, kad tai nėra ta savybė, kuria reikia didžiuotis. Priešingai, reikia išmokyti save atvirai reikšti savo požiūrį. Jos nuomone, nuolankiai laikantis taisyklių pasaulio nepadarysi geresne vieta ir neišspręsi rimtų problemų. Ir tyla nieko nepakeis.

Mokymasis ginti savo įsitikinimus yra svarbus žingsnis pokyčių link, o ne ženklas, kad esate „sunkus“ žmogus ar ne komandos žaidėjas. Bet prieš jums prabilus, Luvvie Ajayi pataria užduokite sau tris klausimus:

1. Ar tikrai taip manai?
2. Ar galite ginčytis už tai?
3. Ar tu tai sakai su meile?

Jei atsakymas į visus klausimus yra „taip“, galite drąsiai išsakyti savo nuomonę, nebijodamas pasekmių. Stenkitės tai daryti kiekvieną kartą, kai jaučiate, kad kažkas negerai. Ar tavo draugas iškėlė abejotiną pokštą? Pasikalbėkite su juo, o ne nejaukiai juokdamiesi. Ar praeivis gatvėje atrodo dezorientuotas? Kreipkitės ir paklauskite, ar jam reikia pagalbos, o ne manykite, kad prireikus paprašys pats.

Treniruokitės jaustis patogiai su diskomfortu kasdieninėse situacijose. Tuomet, kai kalba eina apie tikrai svarbius klausimus, jums bus lengviau priimti teisingus sprendimus.

3. Sugalvok baisią idėją

Per visą savo karjerą Fransas Johanssonas, autorius knygos „Medici efektas: Inovacijų atsiradimas idėjų, koncepcijų ir kultūrų sankirtoje“ tyrinėjo inovacijas ir bandė atsakyti į klausimą, kas daro idėjas tikrai revoliucingomis. Be kita ko, jis atrado, kad idėja sulauks kur kas daugiau kitų paramos, jei jis pagrįstas laipsniškais pokyčiais.

Įsivaizduokite, kad yra 1970 m., o jūs stengiatės, kad fiksuotojo ryšio telefonai būtų 10 % efektyvesni. Greičiausiai kiti komandos nariai pritars jūsų ketinimams. Įsivaizduokite, kad sakote jiems, kad telefonai veiks lauke be jokių laidų. Būtumėte laikomas pamišusiu. Nors dabar suprantame, kuri idėja buvo vertingesnė.

Todėl, jei norite rasti naują problemos sprendimą, turėsite išfiltruoti akivaizdžius atsakymus ir pirmąsias mintis, kurios ateina į galvą. Svarbiausia nutraukti įprastą minčių grandinę. Pasistenkite išsikelti sau neįprastą tikslą ir sugalvokite kuo daugiau baisių idėjų. Tai paskatins vaizduotė.

4. Užsičiaupk

Šis pokalbio įgūdis padės užmegzti ne tik asmeninius, bet ir profesinius santykius. Jums tiesiog reikia nustoti painioti monologą su dialogu.

Jei norite įdomių, prasmingų pokalbių, svarbu palaikyti ryšį. Geriausias būdas tai padaryti – laiku užsičiaupti ir duoti žodį pašnekovui. Sąmoninga tyla dideja pokalbio vertė, nes jis nutraukia standartinį fiksuotą mąstymą ir skatina giliau mąstyti. Be to, kai suteikiate galimybę pasikalbėti kitam žmogui, jis jaučiasi išgirsti save, o tai taip pat teigiamai veikia santykius.

Svarbu nepersistengti. Kai pokalbio tėkmę pertraukia per ilgos pauzės, mes Mes jaučiame jaučiamės atstumti ir jaučiamės neigiamos emocijos.

5. Būkite tobulas, kai visa kita nepavyksta

Prodiuseris ir scenaristas Michaelas Schuras prisidėjo prie daugelio populiarių komedijų kūrimo, įskaitant „The Office“, „Parks and Recreation“ ir „The Good Place“. Tačiau jį žavi ne tik humoras, bet ir moralės filosofija.

Jis tiki, kad siekis būti tobulam ir sekti etikos standartus bet kuriuo lygiu gali iš tikrųjų pakeisti viską aplinkui. Kai galvojame, ar žiūrėti filmus ar klausytis muzikos, jei autorius padarė ką nors baisaus, ar ar mokėdami daugiau už kosmetiką vien todėl, kad jos nėra išbandytos su gyvūnais, darome geresnius žmones.

Pabandykite įsigilinti į tokias etikos problemas, o ne ignoruoti. Tai leis jums suformuluoti savo moralinius principus, kurie padės kiekvieną dieną priimti gerus sprendimus įvairiose situacijose.