Ar norite nustatyti žadintuvą dar 5 minutėms? Mokslininkai turi gerų naujienų
įvairenybės / / October 19, 2023
Greitai kalbame apie šio rytinio ritualo naudą, kad netrukdytume snūduriuoti.
Visuotinai priimta, kad geriausias būdas pabusti ryte yra pirmas žadintuvo skambesys. Stokholmo universiteto (Švedija) mokslininkai paneigė šį teiginį. Jų studijuoti paskelbė žurnalas „Journal of Sleep Research“.
Vienas iš jų tyrimų paremtas 1732 žmonių, kurių vidutinis amžius yra 34 metai, apklausa. Kaip paaiškėjo, 69% jų bent kartais naudojo snaudimo mygtuką arba vienu metu nustatė kelis žadintuvus. Dėl to jie kilimą atidėdavo vidutiniškai 22 minutes. Kai kurie po pirmo skambučio spėjo pamiegoti dar tris valandas. Tarp pastarųjų buvo ir daugiau jaunų respondentų, kurie save laiko naktinėmis pelėdomis.
Be to, 71% teigė, kad dažniausiai atideda keltis tik darbo dienomis. Dažniausiai būna trys priežastys – nuovargio jausmas, noras pabusti „minkštesniu“ ir tai, kad nusnūsti visada malonu.
Antrajame tyrime apie 30 miegančiųjų pateikė seilių mėginį hormonų tyrimui ir iš karto po pabudimo atliko atminties ir apdorojimo greičio testų seriją. Dalyviai taip pat buvo paprašyti įvertinti savo mieguistumą ir nuotaiką ryte, pietų metu ir popiet.
Ir štai rezultatai, kurie pradžiugins „dar 5 minučių“ gerbėjus: papildomas pusvalandis svajonė arba neturėjo įtakos pažintiniai gebėjimai žmonių, ar net juos patobulino. Įpročio poveikis streso hormonų lygiui, nuotaikai ir mieguistumui nebuvo akivaizdus.
Rezultatai rodo, kad nėra jokios priežasties nustoti snūsti ryte, jei jums tai patinka. Tiesą sakant, tai netgi gali padėti žmonėms, kenčiantiems nuo mieguistumo, būti budresniems pabudus.
Tina Sandelin
Tyrimo autorius
Taigi, kai kitą kartą susigundysite paspausti snaudimo mygtuką, galėsite tai padaryti be kaltės jausmo. Atrodo, kad mokslas yra jūsų pusėje.
Įdomesni mokslininkų atradimai🧐
- Mokslininkai nustatė dieną ir laiką, kada darbuotojai dažniausiai daro klaidas
- Keletas privalumų: mokslininkai įrodė keturių dienų darbo savaitės naudą
- Mokslininkai įrodė, kad žmonės gali išgirsti tylą