Kas yra šimtamečiai ir kaip jais tapti: aiškina biologas Aleksejus Moskalevas
įvairenybės / / August 28, 2023
Jei kiekviena kūno ląstelė yra virėja, tai sveikos gyvensenos taisyklės padeda jai teisingai perskaityti DNR įrašytus receptus.
Per pastaruosius šimtmečius gyvenimo trukmė labai pailgėjo. Bet mes norime gyventi dar ilgiau, o tuo pačiu išlikti stiprūs ir energingi. Biologas Aleksejus Moskalevas tinklaraštininkui Borisui Vedenskiui pasakojo, ar evoliucijai reikia ilgaamžių žmonių ir kaip atrodo senėjimo procesai epigenetiniu požiūriu. Jų pokalbio vaizdo įrašas paskelbta „YouTube“ kanalePAGRINDAS“, o „Lifehacker“ pateikė to metmenis.
Aleksejus Moskalevas
Biologijos mokslų daktaras, profesorius ir Rusijos mokslų akademijos narys korespondentas.
Kas yra epigenetika ir kodėl ji svarbi
Priešdėlis „epi“ graikų kalboje reiškia „aukščiau“. Galite pasakyti taip: likę genetikos skyriai tiria, kokia paveldima informacija perduodama palikuonims iš protėvių. Kita vertus, epigenetika papildo žinias apie tai, kaip tiksliai ši informacija įjungiama ir veikia, kaip įgyvendinamos tam tikros genų funkcijos, kodėl vienos iš jų išlieka aktyvios, o kitos – ne.
Žinome, kad kiekvienas gyvas organizmas genetinę informaciją gauna iš savo tėvų. Be to, visos jo ląstelės turi tą pačią DNR su tuo pačiu įrašytu kodu.
Kiekvienas iš mūsų chromosomų DNR turi apie 19 000 baltymus koduojančių genų. Tačiau ne visos ląstelės veikia organizme genai iš karto, bet tik dalį – po kelis tūkstančius kiekviename. Likusieji neaktyvūs. Kokie genai įjungti, o kurie išjungti, priklauso nuo ląstelės paskirties, nuo jos funkcijos organizme.
Smegenų neuronams reikia vienų baltymų, kepenų ląstelėms – visai kitokių. Tai reiškia, kad jie apima skirtingas kodo dalis. Būtent epigenetika tiria, kurie genai aktyvuojami kiekvieno organo ar sistemos ląstelėse.
Visose mūsų kūno ląstelėse – tai daugiau nei 30 trilijonų – ta pati DNR. Tačiau kiekvieno tipo ląstelių genų rinkinys yra skirtingas. Aš naudoju šias analogijas: chromosomų genai yra kulinarijos knyga. Priklausomai nuo pageidavimų, skirtingos ląstelės paima skirtingus receptus iš šios knygos. Arba kad tai fortepijonas, o klavišai – genai, bet muziką išgauna pianistas. Galite groti visiškai skirtingas melodijas skirtingais stiliais. Ir tai yra epigenetika.
Aleksejus Moskalevas
Būtent epigenetinės žinios padeda išsiaiškinti, kodėl mūsų organizme vyksta procesai. senėjimas ir kaip jie paleidžiami.
Kaip senėjimas atrodo epigenetiniu požiūriu?
Išsiaiškinkime, kaip šis procesas vyksta daugumoje rūšies atstovų ir šimtamečių.
Žmogus turi turėti laiko genetinę informaciją perduoti palikuonims
Galima sakyti, kad mūsų labai sudėtinguose kūnuose yra du pagrindiniai ląstelių tipai: lytinės ir somatinės.
Labai supaprastinta forma evoliucija vaizdas gali būti pavaizduotas taip. Lytinės ląstelės yra būtinos norint perduoti informaciją kitai kartai. Somatinė – kad organizmas galėtų išgyventi iki genetinės informacijos perdavimo momento ir sėkmingai atlikti šią užduotį.
Evoliuciniu požiūriu mes valgome, geriame, statome namus, susitinkame su kitais žmonėmis, siekdami įgyvendinti pagrindinį tikslą – užtikrinti, kad mūsų genetinė linija nenutrūktų ir tęstųsi ateityje. Tai yra, žarnos, inkstai, raumenų skaidulos, kraujagyslės, kepenys – organai, būtini išgyvenimui, taigi ir sėkmingam perdavimui. genetinė informacija.
Senėjimo procesus sukelia epigenetinės klaidos
Lytinių ląstelių linija yra praktiškai nemirtinga: jos vėl ir vėl dauginasi palikuoniuose beveik nepakitusios formos. Tačiau su somatiniais, kurie užtikrina išlikimą ir aktyvų organizmo vystymąsi, viskas yra daug sudėtingiau. Visą gyvenimą mūsų ląstelės nuolat dalijasi. Taip atsitinka, kad šiame procese atsiranda klaidų.
Tikimybė, kad vienas nukleotidas iš milijono, atsiranda klaidingų spaudinių. Nes su kiekvienu somatinių ląstelių dalijimusi reikia perrašyti knygą, susidedančią iš daugiau nei trijų milijardų raidžių. Rašybos klaidos perrašant yra mutacijos.
Aleksejus Moskalevas
Vienas iš milijono yra labai maža tikimybė klaidų. Tačiau prie genetinių rašybos klaidų pridedamos epigenetinės. Jei manote, kad DNR yra kulinarijos knyga su pažymėtais mėgstamiausių receptų puslapiais, neužtenka tik teisingai nukopijuoti visas raides. Net ir perrašius būtina įterpti visas žymes. Tai yra, teisingai atkurti epigenetinę informaciją. O čia pralaimėjimai nutinka daug dažniau.
Tai epigenetinės klaidos, kurios kaupiasi su amžiumi. Ir jau penkerių metų vaikas jų turi daugiau nei vienmetis. O laikui bėgant netikslumų paskirstant žymes tik daugėja. Tai reiškia, kad ląstelė, o vėliau ir organas, pradeda dirbti su klaidomis. Taip prasideda senėjimo procesas.
O dabar apie šimtamečių. Jie turi daug mažiau epigenetinių klaidų. Tai yra, pasitaiko ir rašybos klaidų knygos tekste, tačiau žymės paskirstomos daug tiksliau. Todėl kamerų virėjų darbe gedimų pasitaiko mažiau. Tai reiškia, kad senėjimo procesas vyksta lėčiau.
Ar galima ištaisyti epigenetines klaidas?
Pasirodo, gali. Gerai žinomos sveikos gyvensenos taisyklės padeda sugrąžinti bent dalį epigenetinių žymių į reikiamus puslapius. Taip, tie patys, apie kuriuos ne kartą girdėjome.
Tačiau net ir sveiki žmonės neturėtų iš karto įgyvendinti kiekvieno sveikos gyvensenos patarimo, kuris jiems atrodo tinkamas. Jei kas nors pasikeis, tai palaipsniui. Visos radikalios naujovės mityba ar gyvenimo būdą galima skirti tik pasitarus su gydytoju.
Galbūt dieta yra pirmas dalykas, kurį gydytojas rekomenduos pakeisti. Pradžiai pailginkite intervalus tarp valgymų, kad padidintumėte medžiagų apykaitos lankstumą. Taigi organizmas pripras energijos gauti ne tik iš nuolat gaunamų angliavandenių, bet ir iš riebalų atsargų.
Pradėkite didindami intervalus tarp valgymų. O tada, jei jauti, kad pagerėjo, yra veržlumo, yra jėgų eiti toliau, galima išbandyti protarpinį badavimą.
Aleksejus Moskalevas
Tačiau dar kartą verta pakartoti: pirmiausia būtinai pasikonsultuokite su gydytoju. Yra daug smulkmenų, kurių ne specialistai tiesiog nežino. Pavyzdžiui, drastiškai pakeitus mitybą, gali kilti problemų tulžies nutekėjimas.
Kitas patarimas – padidinti fizinį aktyvumą. Taip pat be ekstremalių pokyčių – tiesiog judėkite šiek tiek daugiau ir konkrečiai skirkite laiko vaikščiojimui, fitnesui, šokiams. Ir nepiktnaudžiaukite alkoholiu.
Kaip pasikeis gyvenimo trukmė ateityje?
Žmogus yra viena iš nedaugelio rūšių, išsišokusių iš nepalankių išorinių aplinkybių spaudimo. Tie rūšys, kurių atstovai dažnai miršta – pavyzdžiui, juos suėda plėšrūnai – turėtų kuo greičiau perkelti savo genus. Sėkmės kol gyvas. Ir tada, kai visa informacija perduodama įpėdiniams, evoliucija jiems neberūpi. Todėl daugelis gyvūnų greitai miršta pasibaigus reprodukciniam laikotarpiui.
Kuo mažiau rūšis turi priešų, tuo ilgiau gyvena jos atstovai, tuo daugiau genetinės informacijos gali perduoti. Taigi ši rūšis vystysis. Todėl evoliucijai reikia ilgaamžių.
Žmonės sugebėjo susikurti sau saugią aplinką – išmoko nepriklausyti nuo gamtinių sąlygų, nuo plėšrūnų skaičiaus ir net nuo daugelio ligų. Mūsų gyvenimo trukmė ir toliau ilgėja. Todėl pradžia nustumiama atgal reprodukcinis laikotarpis: Nebereikia gimdyti vaikų kuo anksčiau.
Kadaise mūsų protėviai tėvais tapo būdami 15-17 metų. Šiandien yra daug žmonių, kurie tampa mamomis ir tėčiais perkopę 30 metų. Šios nuostatos savo ruožtu taip pat turi įtakos gyvenimo trukmei.
Tai lems tai, kad po 20–30 kartų senėjimas bus atidėtas ir gyvenimas dar labiau pailgės. Šis procesas pradėtas.
Aleksejus Moskalevas
Taip pat skaitykite👶🧑👨🦳
- 8 mitai apie senėjimą, kuriais turėtumėte nustoti tikėti
- Kas yra biologinis amžius ir kaip jį nustatyti
- Ar evoliucija vyksta? Kaip žmonės pasikeitė po Darvino
- „Kiekvienas iš mūsų turi apie šimtą pažeistų genų“: interviu su bioinformatiku Michailu Gelfandu
- Kada atsiranda senatvė biologijos požiūriu