Kas yra malonumai ir kaip suprasti, kad esate vienas iš jų
įvairenybės / / June 22, 2023
Noras įtikti visiems gali sugadinti tavo gyvenimą.
Filmo „Rudens maratonas“ veikėjas Andrejus Buzykinas – protingas ir neryžtingas vertėjas. Vyras vengia konfliktų, bijo ką nors įžeisti ir sutinka su bet kokiais prašymais. Jis leidžiasi į neapykantos kupinus rytinius bėgimus, kur jam nuolat skambina pažįstamas užsienietis, ištveria alkoholiko kaimyno kompanija ir jai vadovauja įžūlus kolega, kuris nedvejodamas jį išnaudoja talentas.
Buzykinas nenori įskaudinti nei savo žmonos, nei meilužė ir jokiu būdu negali galutinai pasirinkti tarp jų, o tai sukelia tik daugiau kančių abiem moterims. Paveikslo herojus stengiasi įtikti visiems ir dėl to negali gyventi taip, kaip nori. Andrejų Buzykiną galima vadinti bestuburu arba minkštakūniu, tačiau tokiems žmonėms apibūdinti yra tinkamesnis žodis – maloniai.
Kas yra replės ir pagal kokius ženklus jas galima apskaičiuoti
Malonutojai (iš anglų kalbos prašome - „prašau“) yra žmonės, kurie patinka kitiems, net jei tai prieštarauja jų pačių interesams. Toks elgesys skiriasi nuo sveiko elgesio
altruizmas. Tai padiktuoja ne nuoširdus ir sąmoningas noras padėti, o nesugebėjimas atsisakyti ir savo poreikius iškelti aukščiau už kitų poreikius. Mėgstantiems itin svarbu sulaukti pritarimo iš išorės, noras atrodyti gerai gali būti toks stiprus, kad kartais primena priklausomybę.Štai kas būdinga tipiškam malonumui:
- Konflikto baimė. Malonuoliai negali pakęsti minties, kad kažkas ant jų supyks, todėl bet kokiomis priemonėmis vengia atvirų konfliktų. Kad ir koks stiprus būtų jų nepasitenkinimas ir pasipiktinimas, jie tai atsargiai paslėps, jei tik sutaupyti gerus santykius su žmogumi ir išlyginti visus aštrius kampus.
- Trūksta savo nuomonės. Dėl noro patikti, malonieji apsimeta, kad sutinka su visais. Tokie žmonės dažnai neturi tvirtų pažiūrų ir įsitikinimų. Jie keičia juos priklausomai nuo situacijos, prisitaiko prie kitų elgesio ir imituoja didelį susidomėjimą tema, kad geriau įsilietų į kompaniją. Pavyzdžiui, aplinkoje be vaikų Malonuoliai sakys, kad vaikų irgi nenori, tačiau jaunų tėvų kompanijoje paaiškėja, kad jie svajoja apie vaiką.
- Nesugebėjimas atsisakyti. Malonuoliai baiminasi, kad atsisakymas atsakyti į prašymą gali sugadinti santykius su žmogumi. Ši baimė verčia juos sutikti daryti tai, ko jie nenori, ir padėti net žmonėms, kurių jie nemėgsta. Aplinkiniai dažnai naudojasi tokiu patikimumu, o mėgstantys neturi jėgų ir laiko savo gyvenimui.
- Įprotis atsiprašyti ir teisintis. Malonuoliai įpratę prisiimti atsakomybę už kitų žmonių emocijas. Jie tiki, kad kitų laimė – jų asmeninė užduotis, todėl jaučiasi kalti dėl menkiausių nepatogumų. Atgailauti, kad pavėlavote dvi minutes, labai panašu į malonių jausmą.
- Emocijų slopinimas. Norėdami jaustis patogiai ir niekam nesugadinti nuotaikos, malonės draudžia sau rodyti neigiamas emocijas. Dažnai jie net negali sau pripažinti, kad patiria pyktis, pasipiktinimas, liūdesys ar nusivylimas. O parodyti šiuos jausmus kitam žmogui – iš ko negalima kalbėti.
Kas skatina žmogų tapti maloniu
Per didelis noras įtikti būdingas daugeliui žmonių. Tarp jūsų pažįstamų greičiausiai yra keletas malonių, ir galbūt jūs pats pastebėjote tokį elgesį. Štai keletas priežasčių, kurios galėjo tai išprovokuoti.
Problemos su savigarba
Nepasitikintys savimi žmonės negali objektyviai įvertinti savo pasiekimų ir gebėjimų, nuolat juos neigia arba menkina. Tuo pačiu metu jie, priešingai, perdeda kitų žmonių sėkmes ir laiko juos visiškai nusipelntais. Žmogui su žema savigarba atrodo, kad jis daugeliu atžvilgių yra prastesnis už aplinkinius, todėl visada labiau pasitikės jų nuomone nei savo. Su tokiu suvokimu kitų žmonių pagyrimai tampa kone vieninteliu asmeninės reikšmės patvirtinimu. Norėdamas tai pajusti, žmogus bet kokiomis priemonėmis siekia gauti kažkieno pritarimą.
Skaudi patirtis
Malonių elgesiui galėjo turėti įtakos traumuojančios praeities situacijos, pavyzdžiui, patirtis įžeidžiantys santykiai ar patyčios mokykloje. Dėl to, kas įvyko, nukentėjusieji klaidingai kaltina save ir stengiasi elgtis „teisingai“, kad neišprovokuotų konflikto ir vėl nesusidurtų su emocine bei fizine prievarta. Įtikdami kitiems, jie stengiasi apsisaugoti, bet iš tikrųjų tapti tik labiau pažeidžiami ir ilgą laiką negali susidoroti su traumos pasekmėmis.
Auklėjimas
Tai yra atvejis, kai tėvai gali būti kalti dėl psichologinių problemų. Jei jie buvo atsiriboję, nepakankamai gyrė vaiką ir uždraudė jam rodyti emocijas, tada labai tikėtina, kad jis užaugs maloniu. Frazės kaip "Tu nenori nuliūdinti savo mamos, ar ne?" ir „Jei nepaklusi, išsiųsiu tave į našlaičių namus“ skiepija vaikams tikėjimą, kad jie nusipelno meilės tik tada, kai elgiasi gerai ir daro kitus laimingus. Suaugę jie ir toliau tuo tiki, todėl santykiuose dažnai patiria nerimą.
Malonumą gali paskatinti ne tik tėvų žodžiai, bet ir lyčių stereotipai.
Mergaitės nuo vaikystės mokomos būti darbščios, kuklios ir rūpestingos, o berniukai skatinami būti savarankiški ir atkaklūs. Dėl to moterys stipresnis Išreiškiama sociotropija – perdėtas dėmesys kitiems žmonėms ir polinkis pervertinti tarpasmeninių santykių svarbą.
Su kokiais sunkumais susiduria malonumai?
Atrodo, kad malonūs žmonės yra labai malonūs ir reaguojantys žmonės. Jie lengvai atpažįsta kitų žmonių emocijas ir dėl to gali džiaugtis gera reputacija darbe ir turėti daug draugų. Bet tai tik fasadas, už kurio dažnai slepiasi neišvaizdi apatinė dalis. Štai nuo ko gali nukentėti malonumai.
santykių problemos
Malonuoliai nuolat daro tai, kas jiems nepatinka, aukojasi dėl kitų ir sulaiko neigiamas emocijas. Tai veda prie to, kad jie negali iš tikrųjų atsiverti žmogui, viduje kaupiasi pasipiktinimas ir susierzinimas. Negavę laukiamo dėkingumo, maloniai dažnai atsitraukia arba išreiškia savo nepasitenkinimą padedami pasyvi agresija. Visa tai nėra pats geriausias pagrindas sveikiems santykiams.
Nesugebėjimas gyventi savo gyvenimo
Malonuoliai taip aistringai tenkina kitų poreikius, kad jiems labai trūksta laiko, energijos ir motyvacijos siekti savo tikslų. Be to, už kitų žmonių troškimų tokie žmonės nustoja suprasti, ko patys nori, jaučiasi sutrikę ir nesaugūs.
stresas ir nerimas
Nuolatinis nerimas dėl to, ką pamanys kiti, noras suvaldyti kitų emocijas ir išlikti visiems geriems vargina ir kenkia psichinei sveikatai. Tyrimas Psichologai patvirtina, kad žmonės, turintys ryškų sociotropizmą, yra labiau neurotiški, linkę į perfekcionizmą ir labiau linkę į depresijos bei nerimo simptomus.
Kaip nustoti būti pokštininku
Noras padaryti žmones laimingesnius yra didelis, bet tik tuomet, jei jis netaps apsėdimu ir nepradės gadinti gyvenimo. Jei jaučiate malonumą ir norite nustoti džiuginti kitus savo nenaudai, išbandykite šiuos veiksmus.
Išmokite pasakyti "ne"
išsirikiuoti asmenines ribas ir užtikrintai ginti savo interesus yra pati sunkiausia, bet svarbiausia malonių užduotis. Ryžtingas atsisakymas neveiks iš karto, todėl verta pradėti nuo mažų žingsnelių. Įpraskite sutikti akimirksniu, padarykite pertrauką, kad surinktumėte mintis ir pagalvotumėte atsakymą aplinkoje, kurioje niekas jūsų nestumia. Jei jums sunku pasakyti „ne“ žmogui į veidą, darykite tai susirašinėdami, lengviau susidorosite su emocijomis ir apginti savo poziciją.
Ar net sunku? Tada kartu su atsisakymu pasiūlykite jums patogesnę alternatyvą. Pavyzdžiui, jei giminaitis prašo padėti remontuoti, pasakykite, kad šiuo metu esate per daug užsiėmęs, bet galite paskolinti jiems įrankius arba pasidalinti patikimo meistro kontaktais. Norėdami jaustis labiau pasitikintys, sugalvokite atsakymą iš anksto ir repetuokite jį prieš veidrodį.
Dirbkite su savigarba
Dažnai girkite save ir švęskite pasiekimus. Pagalvokite apie tai, kas jums sekasi, ir darykite daugiau. Stenkitės lyginti save ne su kitais žmonėmis, o su savimi iš praeities.
Pergalvokite savo socialinį ratą
Žmonės puikiai žino malonių patikimumą ir dažnai juo piktnaudžiauja. Pagalvokite, kam iš jūsų aplinkos tikrai malonu padėti, o kas bet kokia proga manipuliuoja jumis ir naudojasi jumis. Sumažinkite kontaktus su pastaraisiais ir praleiskite daugiau laiko su tais, kurie jums tikrai patinka.
Apibrėžkite savo tikslus ir sutelkite dėmesį į juos
Viena iš pagrindinių malonių problemų yra tai, kad jie nepaiso savo poreikių. Kad taip neatsitiktų, jie turi būti aiškiai išdėstyti apibrėžti ir visada turėkite omenyje. Prieš sutikdami su kieno nors prašymu, paklauskite savęs, ar tai atitinka jūsų interesus ir įsitikinimus, ar tai padės jums pasiekti užsibrėžtus tikslus, jaustis laimingesniems. Jei atsakymas yra vienareikšmiškai neigiamas, turėtumėte atsisakyti.
Taip pat skaitykite🔥
- 8 įspėjamieji ženklai, kad per daug stengiatės įtikti kitiems
- „Jei tik gerai jautiesi“: kas yra emocinė paslauga ir kas joje negerai
- Kaip atsikratyti poreikio įtikti visiems