5 priežastys branginti moterų draugystę ir stiprinti santykius su draugėmis
įvairenybės / / June 09, 2023
Jūs ne tik tapsite laimingesni, bet ir galėsite pagerinti savo sveikatą.
1. Su draugais lengviau išbandyti naujus dalykus.
Jie palaikys situacijoje, kai nežinomybė atima pasitikėjimą ir baisu žengti pirmuosius žingsnius. Ir tai ne tik šuolis parašiutu ar baidarės kalnų upe. Baimė gali įkvėpti bet kokiam naujam verslui, kurio niekada nedarėte. Pavyzdžiui, vienam sunku pirmą kartą ateiti į šokių studiją. O kita – deklaruoti, kad ji tapo iliustratorė ir priima lipdukų užsakymus pasiuntiniams.
Daugelis buvome įsitikinę: kartu visada lengviau. Taip yra todėl, kad sunkiu momentu galite tiesiai pasakyti „aš bijau“ ir sulaukti palaikymo. draugės. Ir nusiramink, nes kartu ar trise lengviau rasti sprendimą situacijoje, kuri viena gali įvaryti į stuporą.
Galima ginčytis, kad dėl paramos verta kreiptis į kitus artimus žmones – partnerį ar artimuosius. Teisingai. Tačiau draugystėje yra dar vienas svarbus dalykas: ne tik jūs galite pasikliauti draugu. Gali būti, kad ir jai reikia paramos. Ir jūs, bandydami padėti, galite atrasti savyje tokių jėgų ir išteklių, apie kuriuos net nežinojote.
2. Draugai padeda susikurti sveikus įpročius
Šioje pastraipoje kalbama apie tuos įsipareigojimus, kurie atrodo paprasti. Jums tereikia kasdien skirti jiems laiko ir energijos – ir štai, svarbus naujas įprotis. Tačiau po kurio laiko atsiranda sunkumų. Atsiranda noras atidėti nauja byla rytoj, pirmadieniui, kitam mėnesiui.
Kartu su draugu lengviau pradėti bėgioti ryte ar užsiimti joga, mokytis svetimžodžių ar įvaldyti gitaros akordus.
Todėl, jei nepavyksta susitvarkyti gero įpročio, verta susirasti bendramintį, su kuriuo kartu pradėsite pokyčius.
Čia yra svarbi detalė. Kai kuriems iš pradžių atsakomybės jausmas padeda nepalūžti. Jie galvoja taip: jei pažadėjai draugui ateiti ryte bėgioti Tai reiškia, kad būtų gėda atsisakyti. Ši technika veikia, bet tik trumpą laiką. Neįmanoma visą laiką išlaikyti pareigos jausmo.
Jei naujas įprotis nepradeda džiuginti, verta pasidalinti savo jausmais su draugu. Ir aptarkite, kokios akimirkos jums patinka, o kurios verčia ieškoti dingsčių praleisti treniruotę ar pamoką. Galbūt kartu rasite būdą. Arba nuspręskite daryti ką nors kita.
3. Su draugais lengviau išgyventi bėdas.
Kiekvienam iš mūsų svarbu, kad šalia būtų žmonių, prieš kuriuos ne visada reikia išlaikyti laikyseną ir atrodyti nepriekaištingai. Jei sunku, jų akivaizdoje nėra baisu atrodyti silpnai.
Gali staiga apsipylė ašaromis, išsitepkite makiažą ir pauostykite raudoną nosį, nuvalydami ją popierinėmis nosinaitėmis. Ir nesijaudinkite, kad šalia esantys pradės kritiškai vertinti jūsų išvaizdą ir elgesį. Arba pasmerkti, kad negali visada šypsotis.
Puiku, jei tokią paramą gali suteikti šeima ar kiti artimi žmonės. Tačiau draugas lengvai atsidurs jūsų vietoje – tiesiogine prasme „tilps į tavo batus“. O mylimam vyrui, greičiausiai, teks dar ilgai aiškintis dalykus, kuriuos moteris puikiai supras.
Ši situacija nėra atsitiktinė. Mokslininkai išsiaiškintikad moterų stresas padidina ne tik hormonų gamybą, kurie verčia bėgti ar stoti į kovą dėl savęs gelbėjimo. Taip atsitinka vyrams, ir šis mechanizmas padeda žmonijai išgyventi ir vystytis.
Moterims didėja oksitocino, hormono, kuris, pasak mokslininkų, skatina „rūpestį ir draugystę“, gamyba.
Kažkada toks elgesys buvo būtinas norint potvynis arba miško gaisras kartu išgelbėti genties vaikus. Šiandien ši reakcija į stresą leidžia mums geriau jaustis bendraminčių rate.
4. Geri santykiai su draugais gerina sveikatą
Australijos mokslininkai iš Kvinslando universiteto 20 metų studijavokaip socialinė sąveika veikia moterų sveikatą. Juos domino įvairios amžiaus grupės – nuo 18 iki 23 metų. Tyrimo pradžioje daugiau nei pusė jaunų moterų nesirgo lėtinėmis ligomis.
Kelis kartus eksperimento metu tyrėjai prašė dalyvių įvertinti, kokie laimingi jie buvo santykiuose su kitais. Atskirai buvo vertinami romantiški ryšiai, bendravimas su artimaisiais ir kolegomis. Svarbi kategorija buvo Draugystė.
Po 20 metų tie, kurie buvo patenkinti socialiniais santykiais, sirgo perpus mažiau lėtinių ligų nei tie, kurie jautėsi vieniši. Panašūs rezultatai buvo rasti kiekvienoje atskiroje kategorijoje, įskaitant „draugystės“ skyrių.
Moterys, kurios buvo visiškai patenkintos savo santykiais su savo merginomis, sukaupė perpus mažiau lėtinių diagnozių nei tos, kurios buvo mažiausiai patenkintos. Mokslininkai padarė išvadą, kad šis aspektas veikia sveikatą taip pat kaip rūkymas, mažas fizinis aktyvumas ir alkoholis.
Įdomu tai, kad tai universalus biologinis mechanizmas. Jis padeda gerai jaustis ir ilgiau gyventi ne tik žmonėms, bet ir, pavyzdžiui, beždžionėms.
5. Draugai padeda tobulėti
Jei siekiate palaikyti santykius su įdomiais, protingais, supratingais žmonėmis, tuomet norite tapti tokiu pat. Juk merginai pagrindinė draugė yra ji pati. Todėl verta užduoti sau klausimą: ar norėčiau draugauti su ta panele, kurią kiekvieną dieną matau veidrodyje? Ir jei dėl kokių nors priežasčių esate tokia draugystė neįkvepiaPabandykite suprasti, ką norėtumėte pakeisti.
Bendruomenės kūrimo ekspertė Rada Agrawal savo knygoje "Kartu“ rašo apie tai, kaip rasti žmonių, su kuriais esate viename bangos ilgyje. Ji siūlo paimti popieriaus lapą ir užsirašyti, kokias savybes šiandien matai savyje. Ir pridėkite kitą sąrašą – kaip jus mato draugai. Tie, kuriais tikrai pasitikite. Galbūt jų pastebėjimai padės pažvelgti į save iš tos pusės, apie kurią net nepagalvojote.
Rada Agrawal
Knygos „Kartu“ autorius.
Turite būti labai sąžiningi dėl to, kas esate. Ar jums patinka plauti kaulus kitiems? Negalite klausytis? Akimirksniu praradote nuotaiką? Esate tinginys, savanaudis, mėgstate komanduoti? Jei taip, tai gerai! Niekas nėra tobulas. Pavyzdžiui, nesupratau, koks baisus perdraudikas esu, kol kasmetiniame vakarėlyje man nebuvo suteiktas „tas, kuris visada nustato tris žadintuvus“.
Šis požiūris padės pamatyti, kuriuos jūsų bruožus verta vertinti, o kuriuos verta keisti.
Kitas žingsnis – pridėti sąrašą tų savybių, kurias norėtumėte ugdyti ir stiprinti. Ne tik pritraukti tuos, su kuriais bus malonu bendrauti, bet ir tapti geriausiu draugu sau.
Taip pat skaitykite🧐
- Kaip konkurencija gali sugriauti draugystę: 3 tikros istorijos
- Kodėl mes vis dar tikime, kad moterų draugystė neegzistuoja
- – Šio verslo tikslas – susirasti draugų. Interviu su Masha Tymošenko, Zabuyki uždaro moterų klubo įkūrėja