Ką daryti su savo gyvenimu, jei nežinai, ką daryti

Viena iš gyvenimo grožybių – pasirinkimų begalybė. Ir nors mus gali apriboti vidiniai ištekliai, socialinė padėtis ar kultūrinės aplinkos specifika, apvažiuoti aštrius kampus yra daug lengviau, nei atrodo.

Kita vertus, galimybių gausa gali paralyžiuoti. Mums sunku suprasti, ko tiksliai mums reikia, ypač kai kalbame apie abstrakčias idėjas. Jei atsidūrėte panašioje situacijoje ir nežinote, ką daryti, pirmas žingsnis – nustatyti savo gyvenimo kryptį.

Kaip pasirinkti savo gyvenimo kryptį

apibūdinti orientyrus

Esame užprogramuoti veikti turėdami konkretų tikslą. Specialistai paskambino tai vienas pagrindinių žmogaus poreikių.

Roterdamo Erasmus universiteto mokslininkai nustatė septynis pagrindinius paieškos elementus tikslus ir pašaukimai, kurie galiausiai apibrėžia mūsų gyvenimą. Mokslininkai mano, kad pirmiausia reikia:

1. Nustatykite savo vertybes, pomėgius ir aistras.
2. Apmąstyti įgytas ir norimas kompetencijas bei įpročius.
3. Apmąstykite dabartinį ir būsimą socialinį gyvenimą.
instagram viewer
4. Nustatykite galimą būsimą karjerą.
5. Įsivaizduokite ir apibūdinkite savo idealią ateitį.
6. Nustatykite konkrečius tikslus ir kurkite planus pagal schemą „jei... tada“.
7. Priimkite viešus įsipareigojimus siekti tikslų.

Kai pradedate ieškoti orientyrų, atminkite, kad tikslas ir pašaukimas nebūtinai turi būti susiję užsiėmimas, kuri atneša pinigų. Mums gali būti pasakyta, kad mūsų darbas yra lygus mūsų gyvenimui, bet taip nėra. Užuot kurę savo egzistenciją aplink „teisingą“ darbą, pagalvokite apie savo asmenybę ir tai, kam gimėte.

Amerikos švietimo psichologė Jacqueline Eccles manokad mūsų tapatybę galima pavaizduoti kaip dvi savęs suvokimo rinkinius. Pirmasis susijęs su mūsų įgūdžiais ir kompetencijomis, antrasis – su asmeninėmis vertybėmis ir tikslais. Kartu jie lemia mūsų sėkmės lūkesčius ir mūsų dalyvavimo įvairiuose iššūkiuose vertę.

Kitaip tariant, jei įsigilinsite ir suprasite savo asmenybę, geriau suprasite, kokia veikla jums suteiks tikrą pasitenkinimą.

Eksperimentuokite

Istorikas ir Niujorko universiteto profesorius emeritas Jamesas Carse'as išrado baigtinių ir begalinių žaidimų samprata. Galutiniai žaidimai žaidžiami siekiant laimėti. Jų dalyviai paklūsta aiškioms taisyklėms ir pripažįsta ribas, o galiausiai visada būna laimėtojų ir pralaimėtojų, kaip, pavyzdžiui, sporte ar politikoje. Kita vertus, nesibaigiančių žaidimų esmė yra žaisti toliau. Tai apima nuoširdų bendravimą, kuris keičia taisykles ir peržengia ribas.

Gyvenimas yra pagrindinis nesibaigiantis žaidimas. Ir nors vieną dieną ji vis tiek pasibaigsesmė yra gyventi. Kai pagalvoji apie savo tapatybę ir pašaukimą kaip nesibaigiantį žaidimą, tai padeda atsiverti eksperimentams. Nustojate į viską žiūrėti pernelyg rimtai, leidžiate sau išbandyti naujus dalykus tyrinėdami savo individualumą, įsiklausykite į savo pašaukimo balsą, pasitikėkite juo ir eikite ten, kur jis jus nuves skambučių.

Kaip sekti savo pasirinkimą

Žinojimas, ką daryti su savo gyvenimu, yra svarbus pirmasis žingsnis. Tačiau vien tik žinojimo, ko jums reikia, neužtenka, kad jūsų svajonės išsipildytų, kad ir kaip to norėtumėte. Turime veikti. Yra aštuoni žingsniai, kurie jums padės.

1. Sujunkite vaizduotę

Sukurkite aiškų, išsamų ir kuo konkretesnį gyvenimo, apie kurį svajojate, vaizdą. Užpildykite šį tobulą vaizdas kvapai, skoniai, garsai. Tai padės smegenims suvokti tikslo realumą.

2. Raskite priežastis

Kodėl nori eiti pasirinkta kryptimi? Kodėl tai svarbu jums? Kokią įtaką tai turės jums ir aplinkiniams? Atsakymai padės išlikti teisingame kelyje, ypač kai atsiras rimtų problemų. kliūtis.

3. sugalvok planą

Daugelis pradeda nuo šio žingsnio. Ir jie daro klaidą. Negalite planuoti impulsyviai, ignoruodami gyvenimo realijas. Jei neatsižvelgsite į savo išteklius, privilegijas, apribojimus ir galimybes, jūsų planas žlugs. Sėkmingas planas yra pagrįstas realybe ir pritaikytas konkrečiai jūsų poreikiams.

Jei nežinai nuo ko pradėti, pradėkite nuo galo. Koks žingsnis bus paskutinis kelyje į tikslą? Ir koks bus kitas žingsnis? Užduokite sau šį klausimą, kol pasieksite dabartinę akimirką. Pavyzdžiui, norite nusipirkti butą. Paskutinis žingsnis šiuo atveju gali būti laikomas mokėjimu. Prieš tai reikia susirasti tinkamus butus, o prieš tai užsidirbti pinigų ir pan.

Kita svarbi detalė – tikrinant, kaip sekasi planui ir ar jį reikia keisti, pažymėti kontrolinius punktus. Iš anksto pagalvokite, ką darysite, jei nepavyks kiekviename žingsnyje. Įgyvendinant net pačius genialiausius planus, kažkas gali suklysti. Ir geriau iš anksto pasiruošti sprendimus.

4. Tikėk savimi

Jei sąmoningai ar nesąmoningai abejojate, kad jums pavyks pasiekti tikslą, jūsų smegenys padarys viską, kad jums užkirstų kelią. Galų gale, kam švaistyti energiją, jei vis tiek nieko nebus?

Tačiau pakanka ir grūdelio tikėjimo, kad apgautum smegenis ir pradėtum judėti pirmyn. Tikėk savimiir nepakliūsi į savęs sabotažo pinkles.

5. Surinkite įrodymus

Lengva pasakyti: „Patikėk savimi“, bet kaip tai padaryti? Raskite įrodymų. Tai gali būti duomenys, faktai ir informacija iš ekspertų, o geriausia – panašių į jus arba susijusioje srityje dirbančių žmonių istorijos. Pavyzdžiui, jei norite užimti aukštas pareigas, pasikalbėkite apie savo planą su žmogumi, kuriam jau pavyko.

Nuolat rinkkite įrodymus, kad judant tikslo link viskas susitvarkys. Įrašykite kiekvieną, net mažiausią pergalę. Tai įtikins jūsų smegenis, kad jūs tikrai sugebate pasiekti tai, ko norite.

6. Naudokite įpročius ir ritualus

Neverta tikėtis, kad jūsų planas pasiteisins savaime. Veikti teks ir bet kokioje būsenoje: kai jautiesi gerai ir kai blogai, kai nuobodu ir kai tave įkvėps. Tam reikalingi įprasti, pasikartojantys elgesio modeliai. Rinkitės praktikas, kurios orientuotos į vidinius procesus, pvz suvokimas. Tai padės tapti ramesniems, atkaklesniems ir jautresniems tam, kas vyksta aplinkui.

Pakeiskite savo rutiną kurdami naujus įpročius ir ritualus. Jie formuojami vienodai, tačiau tarp jų yra skirtumų. Rutininius veiksmus ir įpročius atliekame automatiškai, o ritualus – tyčia. Pavyzdžiui, ar norite kiekvieną rytą daryti kvėpavimo pratimus. Keltis iš lovos ir sėdėti ant specialaus kilimėlio – įprotis, o patys pratimai – ritualas.

7. Pritraukite kitus žmones

Niekas nepasiekia sėkmės vienas. Ypač tokiu grandioziniu dalyku kaip atsakymo į klausimą, ką daryti su savo gyvenimu, paieška. Šešių žmonių komanda padės jums pasiekti tikslą, kurių kiekvienas atliks tam tikrą vaidmenį:

• Panašiai mąstantiskuris siekia tos pačios svajonės kaip ir tu.
• Ventiliatoriuskam paskambinsite, jei kas nors nutiks ir kas visada jus palaikys.
• Revizorius, kuri primins jūsų planą. Tai nėra pats maloniausias vaidmuo, o apsieiti be „auditoriaus“ gali net kilti pagunda. Bet tai labai svarbu, nes padeda išlikti numatytame kelyje.
• Mentorėkas pasiekė tai, ko norite pasiekti, arba padėjo kiti tai padaryti. Nepakeičiamas patarimų šaltinis.
• Sielos draugas - tas, kuris į pasaulį žiūri taip pat kaip jūs, net jei jūsų tikslai nesikerta, kaip su „bendraminčiu“.
• Maištininkas yra asmuo, atsakingas už nuolatinį jums iššūkių metimą. Ir visai ne tam, kad apsunkintų savo gyvenimą, o tam, kad kitaip pažvelgtumėte į savo prielaidas, planus ir veiksmus.

8. Duok pažadą

Surinkite visą informaciją apie tikslą ir pašaukimas, planus, priežastis ir gerąją praktiką ir padarykite sau pažado tekstą: „Štai ką aš darysiu, todėl man tai svarbu, tai mano tolesni žingsniai...“

Galite užsirašyti įsipareigojimą ant popieriaus arba įrašyti balso pranešimą – tiks bet kokia forma. Svarbu tuo pasidalinti su artimaisiais, bent jau su tais šešiais palaikymo komandos žmonėmis. Taip bus paleistas Roberto Cialdini mechanizmas knyga „Įtakos psichologija“ vadinama nuoseklumo principu. Anot jo, mums būdingas poreikis veikti nuosekliai ir daryti viską, kas atitinka mūsų žodžius ir sprendimus praeityje.