Tyrimas: saulėlydžių ir aušrų stebėjimas gerina psichinę sveikatą
įvairenybės / / April 03, 2023
Kelkitės anksti arba vakare pasivaikščiokite iki saulėlydžio – verta.
Nepaisant daugybės tyrimų apie gamtos poveikį mūsų psichinei sveikatai, dauguma mokslinių straipsnių įvertino šį poveikį esant normaliam mėlynam dangui. Keista, bet mažai žmonių susimąstė, kaip mes reaguojame į dienos saulės ritmus.
Užpildykite šią spragą nusprendė Britų Ekseterio universiteto mokslininkai. Atlikdami didelį eksperimentą naudojant kompiuterinę grafiką, jie rodė miesto ir kaimo peizažus skirtingu paros metu daugiau nei 2500 dalyvių.
Kai šiose scenose buvo tokių elementų kaip saulėtekis ir saulėlydis, žmonės pažymėjo, kad jie yra daug gražesni nei tada, kai jie buvo stebimi saulėtu oru ir bet kuriuo kitu paros metu.
Be to, paaiškėjo, kad saulėtekis ir saulėlydis dažnai sukelia baimę ir džiaugsmą. Mokslininkai pastebėjo, kad tokios emocijos, kurias dažniausiai sunku sukurti dirbtinai, gali pagerinti nuotaiką ir sustiprinti teigiamus jausmus.
IN straipsnis, paskelbtas Journal of Environmental Psychology, mokslininkai rašo, kad saulėtekio ir saulėlydžio skatinimas gali būti naudojamas kaip „žaliųjų“ receptų dalis, kai gamta atlieka svarbų terapinį vaidmenį gydant psichikos sveikatą.
Mūsų tyrimai rodo, kad keltis šiek tiek anksti prieš saulėtekį arba suplanuoti pasivaikščiojimą saulėlydžiui gali būti verta visų pastangų – „vau“ faktoriaus. susiję su šiais reiškiniais gali sukelti nedidelius, bet reikšmingus grožio ir baimės jausmo protrūkius, kurie, savo ruožtu, gali turėti teigiamą poveikį psichikai. savijautą.
Aleksas Smalley
Ekseterio universiteto mokslinis bendradarbis ir pagrindinis tyrimo autorius
Neseniai panašus tyrimas įrodytas naudą psichinei sveikatai išėjus į gamtą – į parką, mišką ar sodą. O jei tuo pat metu pagauni saulėtekį ar saulėlydį, tai teigiamas efektas gali būti dvigubas.
Taip pat skaitykite🧐
- Kaip sužinoti, kada laikas kreiptis į psichoterapeutą