7 naudingų įgūdžių, kurie negali mokytis į komforto zoną

Frazė "Išeik iš savo komforto zonos" jau seniai tapo standartu visiems motyvacinių kalbų. Tačiau tai klishirovannost nekeičia fakto, kad daug naudingų gyvenimo įgūdžių galima išmokti tik streso sąlygomis.

Apie tai, kas įgūdžiai yra susiję su šiame sąraše, aš noriu kalbėti apie šiandien.

1. Ar tai, ką norite

Ar tai, ką norite, kartais nepatogiai. Juk nuo vaikystės esame mokomi susieti save su kitais žmonėmis ir priimti sprendimus ne visada mūsų naudai.

Prisiminkite, kaip jis buvo sovietinio animacinio filmo: "Aš noriu? Perehochetsya! "Ši frazė buvo priimta daugelis tėvų.

Kai asmuo ketina ką nors pasakyti ar padaryti, jis dažnai galvoja apie tai, kaip jis atrodys ir ką jie sako, kaip reaguoti, ir atsisako savo "noriu". Mes dažnai ignoruoja savo interesus kokį darbą pasirinkti, su kuriuo turi būti ir net ką dėvėti. Visa tai - išlaikyti gerus santykius su kitais.

Ar tai, ką norite - įprotį besivystantį nepatogioje aplinkoje. Tik tada, kai nuskendo kitų žmonių lūkesčius, galite išgirsti, ką norite patys.

Yra alternatyva - likti komforto zonoje. Bet tada įsitikinkite, kad visi Jūsų norai tikrai priklauso jums, o ne kažkas kitas. Priešingu atveju, kaip jų veiklos atneš jums malonumą?

2. Negalima daryti tai, ką jūs nenorite

Šis įgūdis yra daugiau tradicinių analogą - ". Ne" gebėjimas pasakyti

Kaip jau minėjau anksčiau, mūsų veiksmai ir norai dažnai diktuoja kitiems noras. Tai gali būti suprantama, kai kalbama apie artimuosius: juos, mes kartais esame pasirengę padaryti daugiau, nei sau. Problema yra tai, kad mūsų gyvenime mes turime vidutiniškai nuo 5 iki 15 tikrai artimų žmonių (pagal antropologas Robert Dunbar), ir bandyti įtikti daug daugiau.

Taigi mes remti komforto zoną. Nereikia stovėti už savo norus, netrukdytų ir nereikia ginčytis. Ir dar noriu paklausti, ar šie veiksmai atneš tikrą malonumą?

O jei ne, tai teisinga kaina už komfortą?

3. Kalbėti viešai

Yra teorija, kad kalbėjimo baimė - viena iš žmonėms įgimtas. Nuo Atsižvelgiant visuomenės plėtros klausimu, jis simbolizuoja genties vieną veiklos, kuri gali pašalinti jį. Taigi baimė.

Net didelis, jis sakė, kad per tuos metus, jaudulys nepalieka iki galo. Kiekvieną kartą, kai jie truputį įveikti save, jaučiasi nepatogiai, kad žengti pirmą žingsnį ant scenos. Bet tai yra žingsnis, po kurio ateina euforiją.

Kiekvienas, kuris yra dažnas kalbėtojas prieš auditoriją patvirtina, kad vienintelis būdas mažiau bijoti - Daugiau atlikti. Jūs galite galvoti apie auditoriją plika arba gerti drąsos, tačiau kalbėti prieš kitus priemonėmis nepatogiai trečiadienis str. Kita vertus, patyrę garsiakalbius kaip šis diskomforto, nes jis - sėkmės pranašas.

4. Kontroliuoti save konflikto

Konfliktas sukelia stresą. Asmuo negali przystawkę jo pirštai tramdyti teisingumo gailestingumu. Lengviau išmokti reaguoti į ginčus, tai užima daug laiko, o svarbiausia - praktika.

Tai reiškia, kad jums reikia gauti į konfliktą, siekiant suprasti, kaip elgtis joje ir atsispirti emocijas.

Paslaptis yra išmokti pastebėti trigerius, kad išprovokuoti konfliktą. Kiekvieną kartą, švęsti savo reakcijas ir padaryti juos labiau ir labiau pagrįsta.

Kuo dažniau jūs tai darote, tuo arčiau jūs gaunate į jį, ir tuo lengviau adekvačiai reaguoti į kiekvieną kitą kartą. Kaip rezultatas, jūs išmoksite pasinaudoti tais atvejais, nepažeidžiant nervų ląstelių.

Kaip visada, galite likti komforto zonoje, siekiant išvengti konfliktų ir streso. Taigi iš tikrųjų lengviau per trumpą laiką. Tačiau laikui bėgant, savo socialinius gebėjimus taps dar blogiau, nes jums bus išvengta ginčus, ir bando suprasti kitus žmones, bendrauti su jais tik paviršutiniškai, nėra duoti rezultatų. Tai kaip mokymosi plaukti ant sofos.

5. būti pirmasis

Šis įgūdis sujungia keletą aspektų. Vienas iš svarbiausių - gebėjimas būti ne pavydi, o ne lyginti save su kitais.

Galbūt kas nors prieštarauti: "Bet kas apie sportininkų? Jie nuolat lygindami save tarpusavyje, bando pranokti savo konkurentus rezultatų. " Tai iš dalies tiesa, bet ne visada tiesa didieji sportininkai.

Iki gegužės 6, 1954, mokslininkai buvo įsitikinę, kad asmuo negali paleisti mylios per mažiau nei 4 minutes - bet kuriuo atveju, tai garantuoja, kad rizikuoti savo sveikata. Tą dieną, šis įrašas įveikė britų bėgikas Rogeris BANNISTER, ir šiais metais po juo - dešimtys kitų sportininkų. Rogeris varžėsi su jais, ir todėl buvo pirmasis.

Konkurencijos visada verčia nejaukiai, nes jis reikalauja papildomų pastangų, kad pranokti ankstesnį rezultatą ir eiti į kitą lygį. Būtina efektyviau dirbti, daugiau mokymų, geriau išdėstyti ir pan.

Jei norite būti pirmasis žaidimas, kad svarbų vaidmenį profesija, jums bus neišvengiamai atsidursite nepatogioje aplinkoje. Alternatyva - įdėti vidutinį pastangų. Deja, jie ne padaryti čempionais žmonių.

6. Kalbėti apie savo jausmus

kalbėti apie jausmus - turi išlikti apsiginti ir (daugumai) jaustis nepatogiai. Kita vertus, apreiškimas yra dar vienas iš geriausių būdų parodyti, kad mums rūpi šis žmogus. Šiuo atveju, nepatogumas, kurį sukelia abejonių dėl reakcijos į mūsų atvirumo. Ar mes suprantame? Juokas? Ignoruoti?

Mes nieko negali pasakyti, išskyrus savo emocijas, bet tam tikru momentu jie būtų nutraukti srautą, kuris negali būti kontroliuojami.

Tai geriau išmokti šiek tiek atvirumo. Taip, per diskomfortą, tačiau jis yra efektyvesnis nei kiekvieną kartą sprogti iš jausmų pertekliaus ir jeigu palaidotas laviną stresą.

7. Prašyti pagalbos

Kai mes prašyti pagalbos, iš tikrųjų, mes pripažįstame, kad mes nežinome, ką: į klausimą atsakyti ar išspręsti problemą. Kai jį kaip kvailumo požymis. Praktiškai, pripažinimas, kad turite kažką jums nereikia žinoti, arba nežinote kaip - pagrindinė sąlyga plėtrai.

Išminčius Sokratas sakė: "Žinau, kad nieko nežinau." Jis, kaip ir daugelis mąstytojų ir mokslininkų iš paskos, pripažino savo žiniomis apribojimus būtų atvira nauja.

Tačiau pripažinti, jo nežinojimas - Tai stresas. Tačiau be streso, kad mes vis dar negali susidoroti su sunkumais, kurie negali įveikti vienas. Bet pakankamai iš jų bet kurio asmens gyvenime.

Alternatyva - tylėti ir kreiptis į sprendimą dėl jų pačių. Jis taip pat gali būti veiksmingas metodas. Bet kodėl kasti aukso rankas, jei siūlomi nuorodą?

---

Mes neturime sąmoningai susieti stresą su savo komforto zonos spaudai. Kalbant apie biologijos, stresas - tai paruošti kūną veiksmų. Pagreitinto širdies plakimas, dažnas kvėpavimas, pripildymo ląsteles su deguonimi, padidėjusios koncentracijos. Streso mūsų kūnas ruošiasi grėsmių, kad mes turime juos įveikti.

Kiekvienas įgūdis, kuris buvo aptartas, sukurta nemalonus, streso sąlygomis. Tačiau laikui bėgant, šis nepatogumas pakeičiamas į tai, kad jūs gyvenate savo norus džiaugsmo, pasiekti geresnių rezultatų ir efektyviai bendrauti su žmonėmis.

Manau, gyvenimas gali būti patogu, bet, deja, ir gali išvengti nepatogių sąlygų, bet ir suteiks daugiau malonumo. Ir mes nuspręsti, kuris variantas tinka mums.