5 įpročiai, kurie padės nuveikti daugiau per trumpesnį laiką

1. Planuokite vakarais

Kai kuriomis dienomis pabundame visiškai abejingi. Atrodo, kad mes visada vienu žingsniu atsiliekame nuo svarbių dalykų ir visiškai nekontroliuojame laiko.

Kad išliktumėte susikaupę, prieš naktį suplanuokite 3–4 svarbias užduotis, kad ir koks pavargęs būtumėte. Turėdami šį įprotį aiškiai išsiaiškinsite savo dienos tikslus ir nustosite gaišti laiko varginantiems pasirinkimams, ką daryti.

2. Venkite netvarkos

Jis blaško dėmesį. Sutikite, sunku susikaupti ties svarbiu dalyku, kai popierių krūva guli visiškoje netvarkoje arba kaupiasi neplauti puodeliai.

Taigi būkite tvarkingi laikydamiesi šių paprastų įpročių:

• Paklokite lovą vos pabudę. Laikui bėgant tai pradėsite daryti automatiškai.
• Reguliariai tvarkykite savo darbalaukį.
• Sukurkite patogią failų ir dokumentų tvarkymo sistemą ir supaprastinkite prieigą prie jų.

Visi šie veiksmai dabar užtruks kelias minutes, tačiau ateityje atlaisvins daug laiko ir padės susitelkti į svarbesnius dalykus.

3. Supaprastinkite savo darbą

Užduočių atlikimas neturėtų būti sunki našta, kitaip neišvengiamai pradėsite klysti.

Pabandykite atlikti šiuos veiksmus:

• Išnaudokite savo „geriausią valandą“. Kai planuojate daryti ką nors, kas praplės jūsų akiratį, pavyzdžiui, skaityti knygą ar tobulinti naujus įgūdžius, pasirinkite laiką, kai jaučiatės energingiausi. Tai gali būti ankstyvas rytas arba vėlyvas vakaras, atsižvelgiant į tai, kas jums patogiau.
• Paskirstyti energiją. Kiekvienas iš mūsų turime ribotą jo pasiūlą, todėl neturėtumėte išleisti atsargų „neapdorotoms“ užduotims, pavyzdžiui, tikrinti el. Pradėkite nuo sunkiausių projektų, o rutiną palikite vėlesniam laikui.
• Venkite neryžtingumo. Tai atima iš mūsų laiko ir energijos. O tai įveikti padės tik dienos užduočių pasirinkimas ankstesnės vakare.
• Pašalinkite trukdžius. Išjunkite pranešimus telefone arba, dar geriau, atidėkite jį į šalį. Taigi esate visiškai pasinėrę į darbą ir negaištate nė minutės veltui.
• Duok sau laiko pasinerti į upelį. Tai būsena, kai galite efektyviai dirbti sparčiau. Kartais galite iš karto patekti į srautą, o kartais tai užtrunka. Ir tai yra visiškai normalu.

4. Pratimas

Sportas padeda išlikti susikaupusiems ir susikaupusiems. Tai ypač reikalinga, jei užsiimate sudėtingu intelektualiniu darbu.

Kita vertus, rasti laiko fizinei veiklai gali būti sunku. Išbandykite šiuos mažus įsilaužimus:

• Pasakykite sau: „Aš treniruosiu tik 5 minutes“. Nekelkite ambicingų tikslų iš karto. Labiausiai tikėtina, kad jie jus išgąsdins ir jūs nieko nepadarysite. Pradėkite nuo penkių minučių sporto sesijos, o tada tęskite mankštą, jei norite.
• Sportuokite kiekvieną dieną. Priešingu atveju kils pagunda nuolat atidėti treniruotę rytdienai.
• Treniruokis ryte. Iki vakaro būsite toks pavargęs, kad norėsis lįsti po antklode ir žiūrėti mėgstamus serialus.

5. Susikoncentruokite į tai, ką galite kontroliuoti

Jei dirbate biure, žinote, kaip tai lengva blaškosi konfliktų ir kitų žmonių problemas. Svarbu laiku sustabdyti save ir nešvaistyti energijos tam, kas nepriklauso nuo jūsų.

Šis patarimas taip pat naudingas, kai reikia įvaldyti didelį projektą. Tokiais atvejais mūsų pirmasis impulsas yra paskubėti ir kuo greičiau viską baigti. Tačiau dideliems darbams, pavyzdžiui, parašyti knygą ar kurti verslą, reikia laiko. Padalinkite dideles užduotis į mažas ir atlikite jas kiekvieną dieną. Taigi lėtai, bet užtikrintai judėsite į priekį.