Kaip iš tikrųjų galite išvalyti indus
įvairenybės / / April 03, 2023
Vėlgi, jūs turite sunkiai dirbti.
Kas užkemša kraujagysles
Jei kepenys ir žarnynas išlaisvinami nuo paslaptingų „šlakų“, tada kraujagyslės dažniausiai išvalomos nuo apnašų, kurios tikrai egzistuoja. Tiesiog dažnai jie pateikiami klaidingai. Atrodo, kad kraujagyslės yra tarsi vamzdžiai, kuriais plaukia kraujas su siaubingu cholesteroliu. Siaurose vietose prilimpa prie sienų ir ten kaupiasi.
Iš tikrųjų viskas yra šiek tiek kitaip. Kai vidinis kraujagyslės pamušalas, dažniausiai arterija, sugadintas, ląstelės skuba į šią vietą, kad užpildytų spragą. Prasideda uždegimas, sustiprėja kraujotaka, padidėja chemikalai ir ląstelės. Netrukus prie šios „partijos“ prisijungia ir cholesterolis (kuo daugiau jo kraujyje, tuo labiau traukia), tačiau nusėda ne išorėje, o sienos viduje. Taigi apnašų nuvalymas neveiks.
Ši būsena vadinama aterosklerozė.
Ar įmanoma kaip nors išvalyti indus
Atrodo, kad indams turėtų būti „Kurmis“: įpylė jį į kūną, o jis pašalino visas nuosėdas ir kraujas tekėjo greičiau. Bet ne.
Geriausias dalykas yra išvengti kraujagyslių pažeidimo ir apnašų augimo. Tam jums reikia laikykite normalus lygis:
- kraujospūdis, nes keičia kraujotaką;
- Sachara, nes jo perteklius tiesiogiai pažeidžia kraujagysles;
- cholesterolio, nes su jo pagalba susidarys apnašos.
Jei gyvensenos pagalba neįmanoma išvengti apnašų atsiradimo, tuomet reikia sulėtinti jų augimą. Tam terapeutas arba endokrinologas skiria vaistus:
- nuo aukšto kraujospūdžio;
- kraujo skiedikliai;
- sumažinti cukraus kiekį arba pagerinti jo panaudojimą;
- mažinantis cholesterolio statinai.
Jei tai nepadeda, apnašos toliau auga ir siaurina kraujagyslės spindį. Kai spindis sumažėja perpus ar daugiau, gresia širdies, smegenų ir kitų organų problemos, nes jie gauna mažiau deguonies. Todėl indai valo chirurgas:
- Į susiaurėjusį kraujagyslę įkišamas balionas arterijai atidaryti. Tai angioplastika.
- Jis įdeda specialų vamzdelį į kraujagyslę ir atidaro jį plokštelės lygyje, kad spindis liktų atviras. Tai vadinama stentavimu.
- Nupjauna apnašas su vidiniu arterijos sluoksniu. Tai endarterektomija.
Jei tai nepadeda, jis nutiesia naują kelią kraujui. Taigi vainikinių arterijų šuntavimo metu paimamas indas, pavyzdžiui, iš blauzdos ir susiuvamas aplink pažeistas širdies arterijas.
Apnašos taip pat gali nulūžti ir užkimšti kraujagysles kitur. Tai vadinama tromboze. Tokiu atveju galite pabandyti ištirpinti krešulį fibrinoliziniu gydymu. Svarbu, kad nenuliptų tik didelių apnašų gabalėliai. Net mažos, bet minkštesnės apnašos gali sulaužyti padangą ir užkimšti indą. Taigi, jei susirgsite ateroskleroze, o paskui imsitės sveikatos, vis tiek gali kilti kraujagyslių komplikacijų, tokių kaip širdies priepuoliai ir. potėpių. Todėl nelaukite ir pradėkite galvoti apie laivus jau dabar.
Ką daryti vietoj indų valymo
Norint išvengti apnašų susidarymo induose, būtina prisirišti prie sveika gyvensena.
Atsisakyti blogų įpročių
Blogi įpročiai pablogina ir diabetas, ir hipertenzija, ir apskritai turi blogą poveikį organizmui. Todėl vis tiek geriau jų vengti. Tačiau rūkymas yra blogiausias dalykas kraujagyslėms. Medžiagos, esančios cigaretėse, tiesiogiai pažeidžia kraujagyslių sieneles, o nikotinas siaurina jų spindį. Taigi tai yra vienas iš pagrindinių aterosklerozės ir koronarinės ligos vystymosi veiksnių.
Keiskite savo mitybą
Rinkitės žalias daržoves, neperdirbtus grūdus, pilno grūdo produktus, liesą mėsą, augalinius baltymų šaltinius ir nesočiuosius riebalus, tokius kaip alyvuogių aliejus, riešutai ir sėklos. Tuo pačiu metu apriboti pridėto cukraus, riebus maistas ir druska.
Tokia mityba padeda ne tik pačiam organizmui, bet ir padeda išvengti nutukimo – vieno iš aterosklerozės veiksnių.
Pabandykite vartoti papildus
Joks papildas nepašalins esamų nuosėdų, tačiau kai kurie gali sumažinti cholesterolio kiekį ir apsaugoti kraujagysles, įskaitant širdį. Pasitarkite su gydytoju. Galbūt tu išlaidas pridėti prie dietos:
- omega-3 riebalų rūgštys, kurių yra, pavyzdžiui, riebioje raudonojoje žuvyje;
- alicinas (randamas česnakuose);
- fitosterolių (sezamų, avižų sėlenų, sėklų);
- flavonoidai (žalioji arbata ir kakava);
- vitaminai C ir E (vaisiai ir daržovės);
- kofermentas Q-10;
- kurkuminas;
- resveratrolis (randamas vynuogėse);
- likopenas (randamas pomidorai);
- berberinas.
Daugiau judėkite
Reguliarus pratimas pagerina kraujotaką ir mažina kraujospūdį. Per savaitę skirkite bent 150 minučių vidutinio sunkumo arba 75 minutes energingos aerobinės veiklos arba jų derinį.
Jei nenorite eiti į sporto salę, bent jau lipkite laiptais, o ne liftu, stovėkite toliau nuo darbo ir apskritai dažniau eikite pėsčiomis, periodiškai pritūpkite ar darykite atsispaudimus.
Kontroliuoti gretutines ligas
Pavyzdžiui, sergant hipertenzija, reikia išmokti valdyti stresą, o sergant diabetu – stebėti cukraus kiekį kraujyje. Sergant tokiomis ligomis, svarbu kreiptis į gydytoją ir laiku pakoreguoti gydymą.
Taip pat skaitykite🩸❤
- Kodėl aortos aneurizma pavojinga?
- Kaip sustiprinti kraujagysles
- Kas yra pavojingas praeinantis išeminis priepuolis ir kaip jį gydyti
- 7 požymiai, kad organizme gali būti kraujo krešulių
- Kas yra vaskulitas ir kaip jį gydyti?