Burnos klijavimas: kodėl žmonės užsandarina burną naktį ir kaip tai pavojinga

Kodėl žmonės užsandarina burnas

Sapne kvėpuoti per nosį. Būtent to tikisi burnos klijavimo šalininkai – metodo, kuris prieš kelis mėnesius išplito TikTok tinkle, pavadinimas. Ši tendencija nepraranda savo populiarumo. Priešingai, kai kurios įmonės jau parduoda specialius lipniuosius pleistrus burnai.

Nosies kvėpavimas yra naudingas. Tai leidžia:

• sumažinti arterinis spaudimas.
• Filtruoti alergenus.
• Reguliuokite įkvepiamo oro temperatūrą.
• Sudrėkinkite orą, kuriuo kvėpuojate, ir laikykite gerklę sausą.
• Sumažinti blogą burnos kvapą.
• Sumažinti nerimą.
• Atsikratykite miego apnėjos, kurią sukelia miego trūkumas.

Ramybės būsenoje žmogus turėtų kvėpuoti per nosį, tačiau turi tam tikrų problemų (pavyzdžiui, nosies užgulimas dėl alergijos, kreivumas pertvaros arba padidėjusios tonzilės) verčia mus naudoti burną kaip atsarginį deguonies šaltinį. Tai rezervas, nes iš jo atimta daugybė privalumų, kuriuos bando grąžinti filmuojantys rėmėjai.

Ar veikia burnos klijavimas?

Trumpai tariant, ne. Didžiąją dalį tariamo metodo naudingumo sugriauna aiškių įrodymų trūkumas. Tyrimų nepakanka, ir visi jie buvo atlikti su nedidelėmis žmonių grupėmis, o kai kurie buvo paneigti.

Vienas mažas tyrimas parodėkad 30 pacientų mažiau knarkė užsikimšę burną. Bet kitas tyrimas nepataisė nepasikeitė 36 astma sergančių pacientų būklė.

2022 m. eksperimentas pademonstravokad dėl juostos ant lūpų pacientai tik miegodami ėmė pūsti skruostus ir pūsti, bet nenustojo kvėpuoti per burną.

Taping buvo jau seniai. Tačiau šis metodas nenaudojamas jokioje geros reputacijos klinikoje miego sutrikimų gydymui.

Kas gali pakenkti burnos užklijavimui

Visų pirma, tai sustiprins esamas problemas ar net paliks žmogų be deguonies.

Dr. Ann Kearney iš Stanfordo universiteto pretenzijaskad metodas tikrai netinka tiems, kurie girdi save kvėpuodami per nosį.

Dr. Jennifer McVidge iš Dent Neurological Institute nerekomenduoja tėvams bakstelėti vaikams į burną. Juk metodas kažkaip buvo tiriamas tik suaugusiems. O jei jie dar gali pabusti ir nulupti trukdančią lipnią juostelę, tai vaikų gynybiniai mechanizmai nėra pakankamai išvystyti.

Be to, lipnia juosta ant odos Gal būt skambinti alerginė reakcija arba dirginimas. Įprastas veido tepimas buvo praktikuojamas jau seniai, tačiau lūpų oda jautresnė ir lengviau pažeidžiama.

Ar turėtumėte išbandyti burnos klijavimą?

Tikriausiai dar ne. Juk metodo veiksmingumas neįrodytas, o jis turi gana daug šalutinių poveikių.

Bet jei tikrai norite pabandyti, būtinai pasitarkite su gydytoju. Na, atminkite, kad lipni juosta turi būti porėta ir elastinga, o jos lipni medžiaga neturėtų sukelti alerginių reakcijų. Jį rekomenduojama išbandyti per dieną, prilipus prie odos dešimt minučių.

Kaip pakeisti burnos užklijavimą

Universalios priemonės nėra. Tačiau keli paprasti patarimai gali padėti.

Pabandykite miegoti ant šono

Siekiant kovoti su lengvomis knarkimo formomis ir obstrukcine miego apnėja, yra seniai nusistovėjusi praktika miegoti ant šono. Daug studijų Rodytikad žmonės šioje pozicijoje mažiau knarkia ir kvėpuoja užtikrinčiau.

Jei miegoti ant šono jums nepatogu, tai gali būti pati lova. Gerai parinktas čiužinys ir pagalvė gali išlyginti stuburą ir sumažinti jam tenkantį krūvį.

Pirkite nosies juosteles

Alternatyvus variantas kovoti su knarkimu ir užgulta nosimi – nosies juostelės. Tai lipdukai iš hipoalerginės medžiagos, galintys padėti nuo slogos. Lipni pusė dažniausiai padengiama eteriniais aliejais, padedančiais palengvinti peršalimo ir alergijos simptomus.

Rūpinkitės savo miego higiena

Dažnai dėl miego problemų Gali atsikratyti, jei įdiegta miego režimasTai yra, pradėkite užmigti ir keltis kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Prieš miegą venkite alkoholio, tabako ir kofeino, o valandą prieš miegą išjunkite visus ekranus. Miego metu saugokitės nuo nereikalingų šviesos ir triukšmo šaltinių.

Užsiimk sportu

Kasdienio fizinio aktyvumo trūkumas gali labai paveikti jūsų miego kokybę. Pavyzdžiui, Mayo klinikos ekspertų teigimu, reguliariai mankštintis Gegužė padėti gydyti obstrukcinę miego apnėją.

Net 30 minučių greito ėjimo ar važiavimo dviračiu gali turėti didelį skirtumą. Be to, sportas padeda atsikratyti papildomų kilogramų, o tai dažnai yra kvėpavimo problemų priežastis.

Laikykitės geros burnos higienos

Daugelis imasi teipavimo dėl blogo burnos kvapo, tačiau tai nebūtinai susiję su kvėpavimu. Gali padėti burnos higiena, įskaitant reguliarų dantų ir liežuvio valymą ir burnos skalavimą.

Eik pas gydytoją

Visi aprašyti metodai negarantuoja sėkmės, todėl kartais lengviausia iš karto susitarti su gydytoju. Specialistas padės tiksliai nustatyti netinkamo kvėpavimo priežastis ir paskirs tinkamą gydymą.