Kodėl kyla karjeros krizė ir kaip ją įveikti
įvairenybės / / April 02, 2023
Supraskite problemos priežastis, tada ją išspręsti bus daug lengviau.
Tikrai kiekvienas bent kartą uždavė sau klausimą: „Ar aš tai darau? Kažkas apie tai galvoja nerimtai – tik tada, kai nuovargis aplenkia. O kažkas stačia galva įsigilina į šią problemą ir vis labiau įsitikina, kad jo darbas visai ne toks, kokio jis nori.
Ir šiuo atveju nepaprastai svarbu nesigilinti į savo mintis, o ieškoti išeities iš susidariusios situacijos. Priešingu atveju tai neišvengiamai sukels profesinį ar emocinį perdegimą, iš kurio be specialisto pagalbos bus sunku išsivaduoti.
Kas sukelia karjeros krizę
Prieš spręsdami problemą, turite išsiaiškinti, kodėl darbas nustojo būti įdomus. Priežastys gali būti įvairios – surinkome dažniausiai pasitaikančias.
Nepatenkinti lūkesčiai
Darbdaviai dažnai pažadas pareiškėjai yra aukso kalnai, tačiau praktiškai šie pažadai gali būti gerokai perdėti. Ir jei iš pradžių darbuotojas yra pasirengęs prisitaikyti prie siūlomų sąlygų, po kurio laiko nepasitenkinimas vis tiek išeis.
Be to, tai gali būti susiję ir su darbdavio pasirinkimu, ir su visa profesija. Iš pradžių pamoka atrodo įdomi, o paskui staiga ateina supratimas, kad nebėra noro tai daryti. O priežastis dažnai slypi tame, kad mūsų lūkesčiai nesutapo su realia reikalų būkle.
Vystymosi trūkumas
Stagnacija karjeroje dažnai lemia tai, kad mes nustojame gauti pasitenkinimą iš darbo. Pagal duomenis tyrimai25% darbuotojų yra pasirengę išeiti iš darbo dėl karjeros perspektyvų stokos ir 20% dėl profesinio augimo stokos.
Jei nėra tikslo, tai nėra ir paskatos ką nors daryti. Todėl darbo pavertimas įprastu rutina be prielaidų tobulėti – teisingas kelias į karjeros krizę.
Krizės, susijusios su psichologiniais ciklais
Mūsų pasaulio suvokimas yra glaudžiai susijęs su psichologiniais procesais, kurie dažnai nepriklauso nuo mūsų. Pavyzdžiui, yra gerai žinoma vidutinio amžiaus krizė, kuri taip pat gali turėti įtakos požiūriui į darbą.
Tačiau yra ir kitų ciklų, kurie tiesiogiai susiję su mūsų profesine veikla. Taigi po 2-3 metų darbo vienoje vietoje ištinka vadinamoji trečiųjų metų krizė.
Dėl visko kaltas atliktos užduoties efektas: atrodo, kad viskas suplanuota aišku, procesai nusistovėję ir viskas vyksta kaip įprasta. O tai labai pavojinga būsena, galinti net mėgstamą darbą paversti kasdienybe.
Vis dažniau dėmesys nukreipiamas į išorinius veiksnius, kurie nėra tiesiogiai susiję su profesine veikla. Pavyzdžiui, žmogus gali pradėti per daug nerimauti dėl to, kaip su juo elgiamasi valdymas ir kolegos. Dėl to susitelkimas į neigiamas detales gali prarasti susidomėjimą darbu ir netgi priversti jį dirbti išvykimas į kitą įmonę, kurioje darbuotojas, kaip jam atrodo, bus labiau įvertintas ir pasiūlytas geriausia sąlygos.
Tačiau naujoje vietoje viskas gali būti ne tokia rožinė.
Asmeninių vertybių keitimas
Noras susirasti naują darbą gali būti logiška jūsų interesų, prioritetų ir vertybių pasikeitimo pasekmė. Juk visi laikui bėgant tampame skirtingi. Ir ne kiekvienam pasiseka pasirinkti vieną veiklos sritį ir mėgautis joje darbu visą gyvenimą.
Pagal vieną tyrimai, 40% rusų nedirba pagal specialybę, kurią gavo universitete, ir tai nenuostabu. Pavyzdžiui, įstojus į universitetas Gali atrodyti, kad buhalterio profesija tau yra ideali. Po treniruotės rasite vietą ir, ko gero, pirmuosius kelerius metus jums viskas tiks.
Tačiau per šį laiką galite pasikeisti ir atrasti naujų pomėgių – pavyzdžiui, tapti aktyvesni, norėti dirbti kūrybiškiau. Ir galų gale nuspręskite radikaliai pakeisti profesiją.
Tai visiškai normalu. Nebijokite tokių pokyčių ir nesijaudinkite dėl netinkamo pasirinkimo stojant į universitetą. Tik reali praktika padės priimti galutinį sprendimą.
globalių pokyčių
Pastarieji keleri metai išmokė mus greitai keistis ir prisitaikyti prie naujos realybės. Kažkas turėjo pakeisti darbą biure į nuotolinis darbas, kažkas buvo priverstas ieškotis naujos vietos dėl įmonės pasitraukimo iš rinkos. Ir tokioms force majeure aplinkybėms iš anksto pasiruošti neįmanoma.
Jei jūsų karjeros krizė yra susijusi su išoriniais įvykiais, kurių jūs negalite paveikti, tada išeitis gali būti tik vienu – kurti naujus planus, kuriuose, be kita ko, gali būti darbo pakeitimas ir net profesijos.
Kaip įveikti karjeros krizę
Jei nustatėte priežastį, paskatinusią galvoti apie darbo keitimą, pats laikas pradėti spręsti problemą. Ir toli gražu ne visada kalbame apie kažkokius globalius pokyčius – kartais užtenka nedidelių, bet tiksliai sureguliuotų žingsnelių.
Pasiruoškite galimiems pokyčiams
Pasistenkite savo neigiamas emocijas perkelti į konstruktyvų kanalą. Galvok ne apie tai, kas tau nepatinka, o apie tai, ko norėtum.
Sudarykite konkrečių norų sąrašą – surašykite jame visus svarbius punktus. Pavyzdžiui, lygis atlyginimai, norimų užduočių sąrašas ir pan. Su juo bus daug lengviau rasti sprendimą.
Priimkite situaciją ir nusiteikite ryžtingiems veiksmams. Turite suvokti pokyčių poreikį: be jų bus sunku žengti konkrečius žingsnius.
Išanalizuokite situaciją ir priimkite sprendimą
Atsakykite (geriausia raštu) į keletą klausimų apie savo darbą, tai padės nustatyti:
- Kas tau patinka dabartiniame darbe.
- Kas nemėgsta ir sukelia nepatogumų.
- Kaip padauginti tai, kas tau patinka.
- Kaip pakeisti tai, kas tau nepatinka.
Išanalizuokite savo atsakymus ir palyginkite juos su anksčiau sudarytu pageidavimų sąrašu. Gali būti, kad jums tereikia žengti kelis žingsnius, kad darbas, kurio nekentėte, vėl patiktų. Jei problema yra tobulėjimo stoka, reikia išmokti naujų dalykų, nebijoti rizikuoti ir išbandyti save skirtingomis kryptimis.
Tobulėjimas – tai ne tik kilimas karjeros laiptais, bet ir profesinis augimas. Todėl net jei pasiekėte lubos Karjeroje galite rasti galimybių užkariauti naujas aukštumas.
Pavyzdžiui, net nekeisdami darbo galite pradėti naują projektą toje pačioje įmonėje arba užsiimti mentoriavimu. Tai padės atsikratyti sąstingio jausmo ir pažvelgti į įprastą veiklos sritį nauju kampu.
Gauti paramą
Jei galiausiai vis tiek nuspręsite, kad pasauliniai pokyčiai neišvengiami, būtinai pasinaudokite šeimos, draugų ar net kolegų palaikymu. Faktas yra tas, kad kartais sunku apsispręsti vienam rimtam žingsniui.
Aptarkite situaciją su artimaisiais, pasikalbėkite apie savo nuomonę ir išklausykite, ką jie apie tai galvoja. Tuo pačiu neignoruokite argumentų prieš: jie taip pat naudingi, nes padeda atpažinti riziką ir iš anksto apgalvoti galimų problemų sprendimą.
Jei visgi nuspręsite apsieiti be globalių pokyčių, vis tiek pravers savo idėjomis pasidalinti su artimaisiais. Viešas ketinimų išsakymas yra geras savaime motyvatorius.
Sudarykite aiškų planą
Norint pradėti, svarbu sudaryti tikslų sąrašą ir išsamų planą jiems pasiekti. Idealiu atveju viskas turėtų atrodyti taip pat, kaip kokybiškoje laiko valdymo sistemoje: dienos, savaitės, mėnesio, ketvirčio ir metų planas.
Ir kuo daugiau apibūdinsite šiuos punktus, tuo lengviau bus pradėti juos įgyvendinti. Juk neaiškiai suformuluotas užduotis, kaip taisyklė, mieliau atidedame vėlesniam laikui.
Savęs tobulėjimas turėtų būti svarbi jūsų plano dalis. Įgykite naujų profesinių įgūdžių, tyrinėkite rinkos tendencijas, padidinkite savo asmeninį efektyvumą - visa tai padės pasiekti rimtos sėkmės kelyje į pokyčius ir suteiks pasitikėjimo savo pajėgos.
Taip pat skaitykite🧐
- Kaip padėti paaugliui pasirinkti profesiją, jei nežinome, kokia bus darbo rinka po 3–5 metų
- 4 strategijos, kaip sukurti sėkmingą karjerą šiandieniniame pasaulyje
- Kaip organizuoti darbo sesiją, kad padidėtų produktyvumas ir neperdegtų
Tekstas dirbo: autorė Anastasija Borovskaja, redaktorė Natalija Murakhtanova, korektorė Elena Gritsun