Virtos varlės sindromas: kaip išmokti pastebėti, kad gyvenimas eina į pragarą, kol dar nevėlu

Kas yra varlė verdančiame vandenyje

Yra paplitęs mitas apie varlę. Neva įmetus į puodą su karštu vandeniu jis tuoj iššoks. Bet jei įdėsite į šaltą vandenį ir palaipsniui pašildysite, gyvūnas nepajus didelio diskomforto. Jis palaipsniui prisitaikys prie pokyčių ir užsidegs, o galiausiai užvirs gyvas.

Šiuolaikiniai mokslininkai paneigia šią mintį. Pagal juos nuomonęKitą kartą „What Say We Boil a Consultant“ / „Fast Company“ žurnalas, viskas yra visiškai priešingai: jei įmesite varlę į verdantį vandenį, ji greičiausiai mirs. O jei vanduo, kuriame yra amfibija, pamažu taps nemaloniai karštas, jis iššoks.

Tačiau tai ne apie varles. Ši istorija dažnai naudojama kaip žmonių metafora. Jei žmogus susiduria su drastiškais pokyčiais, jis kažkaip į juos reaguoja – protestuoja, iššoka iš „puodo“, kuriame jam pasidarė nejauku, kažką keičia savo gyvenime. Jei naujovės atsiranda palaipsniui, tai jis jas suvokia kitaip – ​​sklandžiai prisitaiko prie kitų realijų ir gali susivokti tik tada, kai viskas yra nepataisomai baisu.

Varlių istorija dažnai naudojama, pavyzdžiui, kai jie sakoVerdančios varlės „mitas“ / TED Talks apie globalinis atšilimas. Nes tai labai pažodžiui koreliuoja su mito kontekstu. Ekologai teigia, kad vidutinė Žemės temperatūra kyla, tačiau tai vyksta taip lėtai, kad žmonės beveik nekreipia dėmesio. Tačiau jei ir toliau ignoruosite problemą, situacija gali tapti negrįžtama. O tai reiškia klimato kaitą, tirpstančius ledynus, gėlo vandens trūkumą, potvynius ir pan.

Kas yra virtos varlės sindromas

Virtos varlės sindromas – tai žmogaus būklė, kai jis gyvena aiškiai nepalankiomis, nuolat prastėjančiomis sąlygomis, prie jų prisitaiko, bet nieko nedaro, kad kažkas keistųsi. Tačiau jis gali nekreipti dėmesio į problemą arba sumenkinti jos rimtumą.

Paimkime, pavyzdžiui, finansų krizę. Ateina vadovybė ir sako: „Kol kas atlyginimų niekam nekarpome, bet kartais tenka dirbti viršvalandžius. Bet mes tikime, kad viskas bus geriau“. Darbuotojams nepatogu, bet jie nusprendžia būti kantrūs. Sunku tokiomis sąlygomis naujos vietos ieškoti, bet pinigų bent yra. Po kurio laiko valdžia pareiškia, kad nustoja mokėti premijos dalį, kuri yra pusė visos sumos – reikia palaukti. Ir darbuotojai tęsia. Tada dalis darbuotojų atleidžiami, o jų pareigos paskirstomos likusiems. Tai yra, galiausiai žmogus sutiko dirbti 12 valandų, o ne aštuonias, atlikti dvigubai daugiau darbų ir už tai gauti perpus mažiau. Ir, svarbiausia, niekas jo nelaikė visame tame, jis visada galėjo laisvai išeiti.

Jei galėtumėte apibūdinti Virtos varlės sindromą dviem žodžiais, tai būtų „kantrybė“ ir „viltis“. Žmogus kantriai prisitaiko prie pokyčių, nes tikisi, kad viskas pavyks. Kas, žinoma, yra neįtikėtina. Ir tada jau būna per vėlu. Pripratęs prie naujos realybės, jis išleido visas jėgas ir išteklius ir negali iššokti iš šio „verdančio vandens puodo“.

Žmonės apskritai gerai prisitaiko prie aplinkybių, tačiau dažnai tai jiems žiauriai juokauja. Jie pasiruošę prisitaikyti ir nieko nekeisti, nes tai sukuria stabilumo iliuziją. Ironiška, nes transformacijų ignoravimas jų nepanaikina. Kuo ilgiau žmogus jų nepastebės, tuo rimtesnės bus jų pasekmės.

Ką daryti, kad nebūtum išvirta varlė

Išmokite klausytis savęs

Mus moko nuo vaikystės daug dalykų, kurios ilgainiui nutraukia ryšį su savimi: kad reikia apsišarvuoti kantrybe, kad „aš paskutinė abėcėlės raidė“, kad prieštaringoje situacijoje geriau nieko nedaryti, nes gali būti dar blogiau. Kai kurie tai puikiai išmano ir galiausiai nustoja pastebėti nepatogius pojūčius, nes kitaip nebus lengva nustumti savo troškimus į antrą planą.

Tačiau tokios emocijos kaip pyktis, susierzinimas mums yra duotos Dėl priežasties. Tai signalai, pagal kuriuos galite suprasti: kažkas negerai. Todėl svarbu atkurti ryšį su savimi, išmokti įsiklausyti į save. Prieš pradėdami nesavanaudiškai ištverti, turite išsiaiškinti, kas iš tikrųjų yra, ir pastebėti, kad vanduo įkaista, kol dar ne vėlu.

Neignoruokite pokyčių

Varlės pastebi, kai vanduo įkaista. Ir mes nepraleidžiame, kai situacija pasikeičia. Tačiau mūsų psichika turi gynybos mechanizmus, kurie leidžia apsimesti, kad nieko nevyksta, net jei susiduriame su bėdomis akis į akį. Nes kitaip teks pripažinti, kad kažkas atsitiko ir gyvenimas kai kuriais aspektais nebebus toks, koks buvo. Tai liūdna, baisu, skausminga.

Tačiau anksčiau ar vėliau teks susidurti su pasekmėmis. Ir liūdna, baisu, vis tiek skaudės. Todėl geriau į pasaulį žvelgti atmerktomis akimis. Tai leidžia gauti ir analizuoti informaciją bei pasirinkti, ką daryti. Net jei dabar nuspręsite būti kantrūs, tai bus sąmoninga.

Nebijokite pakeisti savo požiūrio

Yra dar viena problema, kuri neleidžia mums tinkamai reaguoti į situaciją. Kartais tam reikia permąstyti viską, kuo iki šiol tikėjome. Procesas nemalonus – nes tada paaiškėja, kad visą ankstesnį kartą klydome. Todėl kai kuriems žmonėms lengviau ir toliau klysti, nei sau tai pripažinti.

Bet persigalvokite gerai. Tai nepanaikina jūsų ankstesnės patirties, bet suteikia galimybę pagerinti savo gyvenimą.

Pažiūrėkite, kaip tai skiriasi

Apskritai turėtų būti patarimas „išanalizuokite savo gyvenimą“. Juk galite būti „verdančio“ ciklo viduryje ir jau iš dalies pripratę prie situacijos, kuri nuodija egzistenciją. Tačiau būkime realistai: be pagalbos sunku išsiversti. specialistas, o ypač kai vanduo vis dar yra patogios temperatūros ir atrodo normalus.

Ką tikrai galite padaryti, tai pamatyti, kas dar nutiks. Ir tai kartais sukelia tam tikras mintis. Pavyzdžiui, mūsų žmogus iš darbo pavyzdžio gali apsidairyti ir pamatyti, kad yra žmonių kurie net ir finansų krizės sąlygomis susiranda naują vietą, auga atlyginimai ir ne perdirbti. Nors, žinoma, yra ir tokių, kurie praranda savo vietas. Tačiau jo scenarijus nėra vienintelis galimas. Ir jei taip, tai galima pakeisti.

Prisiimk atsakomybę už savo gyvenimą

Varlės sindromas verdančiame vandenyje, be kita ko, reiškia tam tikrą pasyvų požiūrį į tai, kas vyksta. Tokiose ištraukose kaip „turi būti kantrus, tada viskas bus gerai“ jau yra žinutė, kad kažkas turėtų ateiti ir įsitikinti, kad tai yra „normaliausia“. Ir tavo gyvenimas yra tavo rankose.

Net jei pokyčiai visiškai nuo jūsų nepriklauso, dėl jų kaltos stichinės nelaimės, valdžia, reptilijos – tai vis tiek nieko nereiškia. Tai suteikia jums aplinkybes. Kaip jose gyvensi? tai priklauso nuo tavęs.