Mokslininkai įrodė, kad kūno rengybos apyrankės padeda numesti svorio
įvairenybės / / August 01, 2022
Statistika parodė, kad žingsniamačiai verčia mus daugiau judėti, o tai ilgainiui leidžia atsikratyti poros papildomų kilogramų.
Australijos mokslininkai išanalizavo beveik 400 mokslinių straipsnių, kuriuose buvo nagrinėjama, kaip dėvėti fitneso stebėjimo priemonės įtakoja fizinio aktyvumo padidėjimą ir su tuo susijusius fiziologinius ir psichosocialiniai rezultatai. Paaiškėjo, kad apyrankės skatina žmones kasdien žengti apie 1800 papildomų žingsnių. StudijuotiNešiojamų aktyvumo stebėjimo priemonių veiksmingumas didinant fizinį aktyvumą ir gerinant sveikatą: sisteminga sistemingų apžvalgų ir metaanalizės apžvalga paskelbtas žurnale „The Lancet“.
Iš viso tirtuose darbuose buvo pateikti duomenys apie apie 164 tūkstančius žmonių visame pasaulyje. Jų veiklos metaanalizė parodė, kad naudojant kūno rengybos apyrankę ėjimo laikas pailgėjo vidutiniškai 40 minučių per dieną, o tai prisidėjo prie kūno svorio sumažėjimo maždaug 1 kg per kelis mėnesius.
Svorio netekimas 2 svarais per 3–6 mėnesius, o tai buvo įprasta studijų trukmė analizė yra reikšminga visuomenės sveikatos požiūriu ir kompensuoja maždaug dvejų ar trejų metų įdarbinimą svorio.
Karolis Maheris
Pietų Australijos Adelaidės universiteto gyventojų ir skaitmeninės sveikatos profesorius
Poveikis kitiems fiziologiniams ir psichosocialiniams aspektams paprastai buvo nedidelis ir dažnai nereikšmingas. Tačiau žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu ir kai kuriomis kitomis ligomis, aktyvesnis aktyvumas su kūno rengybos stebėjimo prietaisu padėjo sumažinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį.
Mokslininkai pažymėjokad aprašyta nauda byloja ne tiek apie žingsniamačių naudingumą, kiek apie šių prietaisų svarbą keičiant žmonių elgesį, įpročius ir gyvenimo būdą ilgalaikėje perspektyvoje.
Trackeriai palengvina fizinio aktyvumo integravimą į kasdienį gyvenimą ir motyvuoja žengti daugiau žingsnių. Tačiau visa tai įvyks ne tik apyrankės pagalba – labiau tikėtinas nuolatinis fizinio aktyvumo didėjimas, jei įtaisas yra apgalvoto požiūrio, pagrįsto elgesio mokslu, dalis, pridūrė vienas iš autorių tyrimai.
Taip pat skaitykite🧐
- Kaip treniruokliai ir išmanieji laikrodžiai apskaičiuoja rodiklius ir ar jais galima pasitikėti
- „Xiaomi Mi Band 7 Pro“ jau pasirodė „AliExpress“.
- Kuo „Xiaomi Mi Band 7 Pro“ skiriasi nuo įprastos „Mi Band 7“.