10 sekundžių testas nustato mirties riziką per ateinančius 7 metus
įvairenybės / / June 27, 2022
Brazilijos mokslininkai atliko neįprastą studijuotiSėkmingas 10 sekundžių stovėjimas viena koja numato vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonių išgyvenimą / British Journal of Sports Medicine [PDF] kineziterapijos pratimų Clinimex klinikos pagrindu. Jame dalyvavo 1702 savanoriai nuo 51 iki 75 metų. 2008–2020 metais mokslininkai reguliariai gaudavo duomenis apie tiriamųjų būklę ir atlikdavo 10 sekundžių trukmės balansavimo ant vienos kojos testus.
Tokių bandymų metu savanoris atsistoja ant vienos kojos, laisva koja liečia čiuožimo kojos nugarą. Tada jis užsideda rankas ant diržo ir stengiasi nejudėti. Kiekvienas dalyvis turėjo 3 bandymus išlaikyti testą, tačiau net ir taip nepavyko apie 20 proc. Žmonių, negalinčių išsilaikyti, procentas didėja su amžiumi:
- 5% nuo 51 iki 55 metų amžiaus;
- 8% nuo 56 iki 60 metų;
- 18% nuo 61 iki 65 metų amžiaus;
- 37% nuo 66 iki 70 metų;
- 54 % yra 71–75 metų amžiaus.
Dauguma tų, kurie neatlaikė testo, turėjo antsvorio arba sirgo širdies ir kraujagyslių ligomis, 2 tipo diabetu ar aukštu cholesterolio kiekiu. Koreguojant rezultatus pagal amžių, lytį ir sveikatos būklę paaiškėjo, kad tie, kurie nepavyko, mirties rizika per ateinančius septynerius metus buvo 84% didesnė nei tų, kuriems pavyko bandymas.
Nors toks tyrimas gali rodyti padidėjusią riziką, tai nėra visapusiška asmens būklės diagnozė. Tai taip pat nepadeda išvengti diabeto, širdies ir kraujagyslių bei kitų ligų. Tai tik galimo mirtingumo nuo bet kokios priežasties testas. Bet kaip tai veikia?
Daugelis gydytojų mano, kad gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą gali būti geras bendros žmogaus sveikatos rodiklis. Kadangi toks testas trunka tik 10 sekundžių, tai yra geras būdas įvertinti galimą mirties riziką. Tačiau tai akivaizdžiai nesuteiks išsamios informacijos apie kokių nors ligų ar kitų problemų riziką.
Mokslininkai mano, kad toks pusiausvyros testas būtų naudingas gydytojams, kartu su kitais tyrimais, kuriais siekiama nustatyti galimų ligų riziką, siekiant jų išvengti. Tačiau rimtų ligų riziką galite sumažinti ir kitais būdais – pradžiai užteks Žiūrėti televizorių.
Taip pat skaitykite🧐
- Mokslininkai įrodė, kad lėtas vaikščiojimas yra greito senėjimo požymis
- Geros naujienos: mokslininkai sukūrė testą, padedantį įvertinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką
- Pusiausvyros pratimai
Geriausi savaitės pasiūlymai: nuolaidos iš AliExpress, 12 STOREEZ, Tefal ir kitų parduotuvių