Asmeninė patirtis: kaip pradėti važinėtis riedlente suaugusiam
įvairenybės / / June 05, 2022
Paneigiame mitą, kad šis pomėgis skirtas tik moksleiviams ir studentams.
Igoris Semjonovas
ARMZ Mining Machines direktorių tarybos pirmininkas. Profesionaliai važinėjausi riedlente metus
Riedlenčių sportas suburia neįtikėtiną bendruomenę žmonių, kurie aistringai užsiima ta pačia veikla, tačiau visiškai skiriasi amžiumi, įsitikinimais, išvaizda ir socialine padėtimi. Ir pradėti užsiimti šiuo sportu niekada nevėlu – pasakojame, kaip stovėti ant lentos suaugusiam.
1. Sužinokite daugiau apie riedlenčių sportą
Kiekvienas, kuris planuoja užsiimti riedlenčių sportu, turėtų daugiau sužinoti, kaip ši sporto šaka vystėsi per pastaruosius 50–60 metų. Jis turi gana įdomų istorijaaš. Bordenas. Riedlenčių sportas ir miestas: jį išrado šeštajame dešimtmetyje Kalifornijoje banglentininkai, kurie, nesant bangų, negalėjo atlikti savo mėgstamų dalykų.
Riedlenčių sportas greitai pradėjo populiarėti, o septintajame dešimtmetyje JAV parduotų lentų skaičius siekė dešimtis tūkstančių. Rusijoje jo populiarumas pradėjo sparčiai augti tik 90-ųjų viduryje, kai atsidarė pirmosios specializuotos parduotuvės ir prasidėjo tarptautiniai konkursai.
Šiandien riedlenčių sportas yra ne tik daugelio žmonių pomėgis visame pasaulyje, bet ir tikras olimpinis sportas – jis buvo įtrauktas į olimpinių žaidynių – 2020 Tokijuje varžybų programą.
Norint pajusti riedlenčių dvasią ir tapti bendruomenės dalimi, svarbu suprasti už jo slypinčią filosofiją. Ir tai padės jums ištirti jo istoriją.
2. Nuspręskite, ką planuojate daryti
Šį sportą galite įvaldyti bet kuriame amžiuje. Svarbiausia yra rasti laiko ir pasirinkti tinkamą užsiėmimų formatą.
Jei dėl įtempto darbo grafiko turite ribotą laiką ir esate pasiryžę daryti pažangą kuo greičiau – užsirašyk į specializuotą mokyklą arba samdyk asmeninį instruktorius. Užsiėmimai su juo duos greitesnių rezultatų ir išvengsite klaidų.
Rekomenduoju susisiekti su žmogumi, kuris tikrai myli riedlentę ir sugebės jums įskiepyti šią meilę, o ne paversti procesą treniruote ir treniruotėmis.
Jei jums sunku prisitaikyti prie kažkieno grafiko ir riedlenčių sportą laikote labiau hobiu ir atitraukiančiu dėmesį nuo darbo, važiuokite su draugais. Savarankiškai išbandysite įvairius žetonus, šnipinėsite kitus raitelius ir keisite su jais patirtimi. Po kurio laiko, per bandymus ir klaidas, galėsite rasti savo važiavimo stilių.
3. Sudarykite treniruočių tvarkaraštį
Skirti laiko treniruotėms ne visada lengva, bet pabandykite joms skirti valandą prieš arba po jos. dirbti bent du kartus per savaitę: fizinis aktyvumas, be kita ko, padeda nuraminti galvą.
Riedlentininko kūnas turi būti lankstus ir patvarus, todėl svarbu atkreipti dėmesį į bendrą fizinį pasirengimą, ypač pratimus raumenims stiprinti ir pumpuoti. kojos. Norėdami tai padaryti, keiskite pamokas lentoje su įprastomis treniruotėmis arba jas derinkite.
Pavyzdžiui, aš treniruojuosi tris kartus per savaitę ryte, prieš prasidedant darbo dienai. Paprastai tai atrodo taip: mano treneris ir mentorius Egoras Kaldikovas ir aš važiuojame apie valandą sutartą vietą, po to einu į šalia biuro esantį treniruoklių centrą ir dar pridedu kardio. Ir tada aš pradedu dirbti.
Taip pat verta į savo tvarkaraštį įtraukti sportinį raumenų masažą ir mankštos terapiją, kad organizmas turėtų laiko atsigauti tarp treniruočių. O tiems, kurie nėra fiziškai pasiruošę, mano treneris rekomenduoja pirmiausia mankštintis ant balansavimo platformų, kad būtų galima išpumpuoti mažus stabilizatorius.
4. Psichiškai pasiruoškite tam, kad krisite
Ir daug kartų. Riedlentė nėra pati nekenksmingiausia sporto šaka. Turite būti tam pasiruošę, tačiau neturėtumėte fiksuoti neigiamų minčių. Stenkitės nesėkmes priimti taip ramiai, kaip tai daro vaikai, nes griūtis yra normalu, tai yra progreso dalis.
Suaugusieji dažnai bijo klysti ir atrodo juokingai, tačiau yra tik vienas būdas tai išspręsti: tiesiog susitvarkyk.
Važiuodami išmeskite visas nereikalingas mintis ir sutelkti dėmesį tik apie tai, kaip išlaikysite pusiausvyrą nusileidus, nes tai yra pagrindinė bet kokio triuko užduotis.
Taip sako mano mentorius: „Norėčiau, kad žmogus suprastų: mes ne treniruojamės, o gaudome linksmybes. Riedlenčių sportas yra antidepresantas ir vaistas nuo bet kokių negandų.
5. Gaukite apsaugą
Apsauginės priemonės padės išvengti rimtų sužalojimų. Jis tikrai reikalingas visiems pradedantiesiems, nepriklausomai nuo amžiaus. Standartinį įrangos komplektą gali sudaryti šalmas, alkūnės, kelių pagalvėlės ir pirštinės.
Specializuotose parduotuvėse taip pat rasite specialią ilgo borto įrangą, apsauginius šortus ir priedus. Bet nepatarčiau dėti visko iš karto – paprasčiausiai jums bus nepatogu važiuoti ir balansuoti ant lentos.
Laikui bėgant, išmokus taisyklingai grupuoti, paaiškės, kaip dažniausiai krentate ir ar nereikia papildomų priedų.
6. Išsikelkite realius tikslus
Kai reikia derinti tokį hobį kaip riedlentė su įtempta darbo diena ir šeima, tada Noriu pasiekti rezultatų per trumpiausią įmanomą laiką, nedelsdamas pereiti prie sudėtingų gudrybių šokinėja. Juk iš išorės jie atrodo neįtikėtinai įspūdingai.
Tačiau geriau nesiimti neįmanomų užduočių, kad neišprovokuotų traumų.
Sudėtingų šuolių įvaldymas visada vyksta palaipsniui. Pirmiausia reikia išmokti išlaikyti pusiausvyrą, paskui – atlikti sąjungininkasPagrindinis šuolis lenta nenaudojant rankų ar pagalbinių priemonių, ir tik tada, tobulinant pagrindines gudrybes, priartėjama prie komplekso kickflipamTriukas su lentos sukimu aplink išilginę ašį, sukimąsi suteikia priekinės pėdos pirštas ir grabamTriukas, kai ranka suima lentą.
7. Pasisemkite įkvėpimo iš kitų sportininkų
Kažkuriuo metu man pradėjo atrodyti, kad visi riedlenčių gudrybės jau seniai žinomi ir įvaldomi, tačiau taip nėra. Ši sporto šaka toliau vystosi, ir aš su dideliu susidomėjimu stebiu šiuolaikinius Rusijos ir užsienio sportininkus.
Taip pat rekomenduoju sekti įvairius čempionatus, kad atrastumėte naujus vardus, geriau įsilietumėte į bendruomenę ir neatsiliktumėte nuo naujų sporto tendencijų.
Ypač tai patariu daryti tiems, kurie vis dar abejoja, kad riedlentę galima pradėti bet kuriame amžiuje. Atrodyk virusiškai vaizdo įrašas su riedlentininku iš Sankt Peterburgo, kuriam 73 metai, arba įkvepiančiu istorija Japonas Yoshio Kinoshita, kuris nusprendė lipti ant lentos būdamas 79 metų ir vis dar važiuoja su jaunais motociklininkais.
Taip pat rekomenduoju prenumeruoti šiuos „YouTube“ kanalus:
- kanalas Egoras Kaldikovas,
- pareigūnas kanalas tarptautinių riedlenčių turnyrų serija Street League Skateboarding,
- sąskaitą vienas garsiausių riedlenčių parkų pasaulyje „The Berrics“,
- pareigūnas kanalas Thrasher, pagrindinis riedlenčių žurnalas.
Tarp pasiekusių didelių aukštumų Rusijoje ir užsienyje yra Maksimas Kruglovas, Ksenija Maričeva, Maksimas Ježovas, Lilija Sukhankova. Internete galite lengvai rasti vaizdo įrašus su vaikinų pasirodymais ir pamatyti juos savo akimis, stebėti įvykius ir turnyrus - pavyzdžiui, oficialioje svetainėje. svetainę Rusijos riedlenčių federacija.
Taip pat skaitykite🧐
- Kaip išmokti pasidaryti ratą
- Kaip išmokti dainuoti bet kuriame amžiuje
- Kaip išmokti traukti aukštyn
Geriausi savaitės pasiūlymai: nuolaidos iš AliExpress, L'Etoile, GAP ir kitų parduotuvių