Kasdienis kavos gėrimas prailgina gyvenimą
įvairenybės / / June 02, 2022
Geriau jį gerti su cukrumi – bet svarbiausia, saikingai.
Saikingas nesaldintos arba saldintos kavos vartojimas yra susijęs su mažesne mirtingumo rizika. Tai liudija tyrimo rezultatai, paskelbtaSu cukrumi saldintos, dirbtinai saldintos ir nesaldintos kavos vartojimo asociacija su mirtingumu dėl visų priežasčių ir nuo priežasties / Vidaus ligų metraščiai moksliniame žurnale Annals of Internal Medicine.
Jau ankstesni stebėjimo tyrimai manoma buvo ryšys tarp kavos vartojimo ir sumažėjusios mirtingumo rizikos, tačiau jie neskyrė kavos gėrimo su cukrumi, dirbtiniais saldikliais ir visai be priedų.
Šį trūkumą ištaisė Pietų medicinos universiteto (Kinija) mokslininkai. Jie išanalizavo duomenis iš JK Biobank duomenų bazės, kad įvertintų kavos vartojimo ryšį su bendru mirtingumu ir mirtingumu nuo konkrečios priežasties.
Į tyrimą buvo įtraukti 171 616 britų (amžiaus vidurkis 55,6 metų) duomenys. Tai žmonės, kurie tyrimo pradžioje nesirgo širdies ir kraujagyslių ligomis ar vėžiu.
Tyrėjai nustatė, kad per 7 metų stebėjimo laikotarpį savanoriai, kurie gėrė bet kokį kiekį nesaldintos kavos, turėjo 16–21% mažesnę mirties riziką nei dalyviai, kurie negėrė kavos.
Taip pat nustatyta, kad dalyviai, kurie per dieną išgerdavo vidutiniškai 1,5–3,5 puodelio saldžios kavos, turėjo 29–31% mažesnę mirties riziką nei tie, kurie kavos negėrė. Tuo pačiu metu į vieną puodelį buvo įdėta vidutiniškai vienas arbatinis šaukštelis cukraus. Kavos su dirbtiniais saldikliais duomenys buvo per daug išsibarstę, kad būtų galima daryti konkrečias išvadas.
Apibendrindami gautus duomenis, mokslininkai priėjo prie išvados, kad daugumai kavos mėgėjų gėrimo išbraukti iš savo mitybos raciono nereikia. Tačiau reikėtų būti atsargiems geriant kaloringus kavos gėrimus su daug cukraus ir sirupų.
Taip pat skaitykite🧐
- Viskas, ką norėjote žinoti apie kavą: populiaraus gėrimo nauda ir žala
- Tai yra norma: kavos puodelio negalima išplauti
- Kas nutinka jūsų kūnui, kai mesti kofeiną