6 žingsniai, kurie pakeis jūsų gyvenimą per 6 mėnesius
įvairenybės / / March 27, 2022
Jokios magijos – tik kritiškas žvilgsnis į pasaulį ir reguliari rūpinimasis savimi.
Daugelis iš mūsų trokšta pokyčių ne kada nors, o dabar. Norime numesti svorio, užsidirbti daugiau pinigų, apsupti save įkvepiančiais žmonėmis ar tiesiog gyventi geriau.
Galbūt jau bandėte kardinaliai pasikeisti, bet vis tiek, stebėtinai, atsidūrėte tame pačiame taške, nuo kurio pradėjote. Madingos dietos nepadėjo, kursai "sėkmingos sėkmės“ niekaip neįtakojo atlyginimo ir pamažu, bet užtikrintai praradote viltį dėl šviesesnės ateities.
Tačiau yra gerų naujienų – pakeisti savo gyvenimą tikrai. Tai neįvyks per naktį ir nebus taip paprasta, kaip skelbimai ar blizgūs žurnalai, bet tai įmanoma. Svarbiausia mažais ir nuosekliais žingsneliais siekti tikslo. Pabandykite pradėti nuo šių šešių.
1. Atsikratykite nereikalingų įpročių
Kai norime pakeisti gyvenimą, dažniausiai jį papildome naujais ritualais. Mums atrodo, kad vos tik pradėsime keltis penktą ryto ir valandą praleisime jogai, mūsų gyvenimas stebuklingai pasikeis. Tačiau didžiąja dalimi viskas lieka kaip buvę, nes tokio grafiko ilgai nesiseka laikytis. Ir tai yra visiškai normalu. Mums visiems kartais nepavyksta.
Išbandykite ką nors kita – atsikratykite jus stabdančių įpročių. Ir jei norite, apsunkinkite užduotį ir pakeiskite jas tokiais, kurie jus judins į priekį. Pavyzdžiui, prieš einant miegoti perskaičius kelis knygos skyrius, užuot slinkus „VKontakte“ sklaidos kanale, nėra patikrinkite darbo el. paštą po 17:00 val., užbaikite dieną trumpa meditacija arba kaskart išgerkite stiklinę vandens laikas, kai aš noriu valgyti šokoladą.
Esmė ta, kad išnaudoti savo gyvenime jau esančius įpročius arba atidžiai juos išanalizuoti, išmesti nereikalingus ir susikurti naudingų.
Bandyti🍎
- Neįprastas būdas pradėti naujus įpročius ir jų neapleisti
2. Kiekvieną savaitę padarykite ką nors gražaus sau
Daugelis iš mūsų yra užimti beveik 24 valandas per parą. Deja, dėl tokio krūvio sau laiko praktiškai nebelieka. Tačiau pagalvokite: praleidžiate valandas, kad patenkintumėte kitų poreikius, pamiršdami apie savo.
Kitus šešis mėnesius stenkitės padaryti bent vieną dalyką kiekvieną savaitę. sau pačiam. Užsiregistruokite masažui, pažiūrėkite mėgstamą filmą, išgerkite puodelį kavos tyloje – skirkite laiko sau, negalvodami apie kitus. Tai nebūtinai turi būti rimtas kelių valandų užsiėmimas. Tikslas – pailsėti ir skirti bent kelias minutes sau.
Vienintelis žmogus, kuris visada bus su tavimi, esi tu pats. Tai reiškia, kad tik jūs esate atsakingas už savo emocinę būseną. Be to, jei jaučiatės blogai, vargu ar galėsite veiksmingai padėti kitiems. Rūpinimasis savimi yra galimybė suteikti pasauliui geresnę savęs versiją.
Užsirašyti🤗
- Kaip iš tikrųjų rūpintis savimi
3. Prieš miegą užsirašykite savo pasiekimus
Tikrai yra buvę dienų, kai sunkiai dirbote, bet vakare vis tiek jautėtės taip, lyg nieko reikšmingo nepadarėte. Siekdamas didelių, ambicingų tikslus, dažnai nepastebime, kiek daug jau pasiekėme. Mes ignoruojame atliktas užduotis ir dejuojame, kad nepadarėme daugiau.
Štai kodėl svarbu reguliariai švęsti savo pasiekimus, net ir mažiausius. Vakare skirkite porą minučių ir užsirašykite, ką spėjote nuveikti per dieną ir kuo didžiuojatės. Galbūt atlikote visas suplanuotas užduotis, oriai išsprendėte konfliktą darbe ar puikiai praleidote laiką restorane su draugais.
Geriau užsirašykite savo tikslus ir pasiekimus ant popieriaus. Norėdami tai padaryti, sudarykite kelis sąrašus: ateinančių trijų mėnesių tikslai, savaitės tikslai ir dienos pergalės. Taigi galite grįžti į praėjusius laikotarpius ir stebėti pažangą.
Daug lengviau pradėti nuo mažų žingsnelių, nei pereiti prie radikalių pokyčių iš karto. Mažos pergalės suteiks pasitikėjimo savimi ir pripildys energijos, kuri leis tai padaryti būti laiku daug daugiau.
Pradėkite dabar😎
- 10 dalykų, dėl kurių turėtumėte savimi didžiuotis
4. Viską suabejoti
Išmokite nepriimti dalykų kaip savaime suprantamų dalykų. Pabandykite išanalizuoti visus gautus patarimus ir informaciją. Taip, net šie žingsniai. Ar jie tau prasmingi? Ar jie padės jums pasiekti tikslą? Ar prasminga juos įtraukti į savo kasdienybę?
Nėra universalių idealaus gyvenimo taisyklių. Kas tinka vienam, kenkia kitam. Pavyzdžiui, dieta, kuri tiko jūsų draugui, gali visiškai netikti jūsų kūnui. Galų gale kiekvienas iš mūsų turime savo stipriąsias ir silpnąsias puses, kurios yra gyvybiškai svarbios instaliacijos ir funkcijos.
Niekas negali būti tavo vietoje ir gyventi tavo gyvenimo. Kritiškiau žiūrėkite viską, kas vyksta aplink jus, ir filtruokite bet kokią jums prieinamą informaciją.
5. Kartokite tris frazes kiekvieną dieną
Gali būti gana sunku susitaikyti su tuo, kad reikia pakeisti savo gyvenimą. Dar sunkiau yra įveikti emocijas, kurios trukdo svarbiems pokyčiams. Tai padaryti padės paprastas pratimas.
Atsistokite prieš veidrodį ir, kreipdamiesi vardu, tęskite šias frazes:
- Didžiuojuosi, kad tu... – PIšvardink septynis dalykus, dėl kurių didžiuojiesi.
- Atleidžiu tau už... - įprisiminkite praeities klaidas, kurios jus vis dar vargina, ir pabandykite jas paleisti.
- Pažadu tau, kad... - formuluoti tikslus ir įsipareigoja juos pasiekti.
Žinoma, stebuklingų virsmų nepamatysi, jei šį pratimą atliksi tik vieną kartą. Tačiau laikui bėgant pastebėsite pokyčius savyje ir aplink save.
6. Mokykitės iš bet kokio įvykio
Kai kitą kartą susidursite su neteisybe, paklauskite savęs: „Ką pamoka ar galiu iš to išeiti?
Jums gali nepavykti iš karto rasti atsakymo. Tačiau pamažu, išanalizavę situaciją, suprasite, kaip iš jos išgauti geriausią. Juk svarbu sugebėti susidurti su sunkumais akimis. Ir tai padaryti daug lengviau, kai esame atviri bet kokiai įvykių raidai.
Gyvenimas yra labai sudėtingas, bet turtingas dalykas. Turtingas patirties, meilės, prisiminimų ir neįkainojamų pamokų. Gausu nesėkmių, klaidų, nusivylimų ir sunkių užduočių. Stenkitės sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus ir mažais žingsneliais eikite link žmogaus, kuriuo norite būti. Jūsų gyvenimas nebus lengvesnis. Bet jūs sužinosite daugiau atkakliai priimti nesėkmę.
Taip pat skaitykite🧐
- Kaip pakeisti save ir savo gyvenimą: dvi darbo technikos
- Norėdami pakeisti savo gyvenimą, pradėkite apie tai kalbėti kitaip
- Kaip sutvarkyti savo gyvenimą 10 žingsnių
- Kaip pakeisti gyvenimą į gerąją pusę be radikalių pokyčių
„AliExpress“ gimtadienio išpardavimas: 7 prekės, į kurias turėtumėte atkreipti dėmesį