Antitrapumas: kaip tobulėti ir rasti gero streso ir chaose
įvairenybės / / March 25, 2022
Toks mąstymo būdas padės jums sustiprėti, net jei atrodo, kad viskas veikia prieš jus.
Kas yra antitrapumas
Antitrapumas – tai sistemos būsena, kurioje ji tobulėja ir klesti reaguojant į chaosą, stresą, sukrėtimą ir nestabilumą. Šį terminą sugalvojo buvęs prekybininkas ir rizikos vadovas Nassimas Nicholas Talebas, mokslų daktaras.
Būdamas antitrapus reiškiaBe „Sissy“ atsparumo: tapimas antitrapiu / Vyriškumo menas Ieškokite naudos netikėtuose įvykiuose, o ne tik laukite jų. Tiek verslo, tiek darbo komandair kiekvienas žmogus.
Be antitrapumo, Talebo požiūris išskiria dar dvi būsenas:
- trapumas. Visiškai priešinga antitragilei. Streso reakciją čia lemia panika ir kovok arba bėk mechanizmas. Tokioje sistemoje viskas yra taip glaudžiai tarpusavyje susiję, kad klaida viename procese gali privesti prie greito visko griūties – kaip domino efekte.
- Nepažeidžiamumas. Būsena tarp trapumo ir antitrapumo. Stabili sistema, kuri nepatiria chaoso ir nelaimi.
Kad skirtumai tarp būsenų būtų aiškesni, Talebas jas iliustruoja naudodamas graikų mitologijos simbolių pavyzdį:
- Trapumas – Damoklas. Jo gyvybė priklauso nuo ašutų, ant kurių virš galvos kabo kardas, stiprumo. Bet koks netikėtas streso reiškia momentinę avariją.
- Nepažeidžiamumas – Feniksas. Po mirties paukštis visada atgimsta iš pelenų. Ji nebijo chaoso.
- Anti-trapi – Hydra. Nupjovus vieną galvą, išauga dvi naujos. Tai yra, problemos jį tik sustiprina.
Kaip ugdyti antitrapumą
1. Nebijokite klaidų
Jei visą laiką būsi atsargus išvengti nesėkmės, galite būti visiškai netekę, kai jie staiga atsiranda. Ir tokio susitikimo rezultatas bus nenuspėjamas ir destruktyvus. Kita vertus, antitrapi sistema periodiškai susiduria su problemomis, jas išgyvena ir žino, kaip į tokias problemas reaguoti ateityje. Ir netgi pasiruošę tyčia klysti. Pavyzdžiui, tai daro „Netflix“. Įmonė periodiškai išpuolių savo serverius naudojant Chaos Monkey programą. Taigi ji moko juos rasti ir taisyti klaidas, taip pat užtikrina, kad vieno iš serverių gedimas nesužlugdys viso internetinio kino teatro. Iškilus neplanuotai grėsmei, sistema nesuges.
Nebūtina sąmoningai kelti sau problemų darbe ir kasdieniame gyvenime. Tačiau nevenkite jų bet kokia kaina arba suvokkite klaidas kaip pralaimėjimą – tai sulėtins jūsų tobulėjimą. Tarkime, išsikėlėte sau tikslą pereiti prie tinkamos mitybos, tačiau dėl streso vieną kartą vakarienei suvalgėte visą picą – nebarkite savęs ir nenutraukite savo planų. Išanalizuoti, kodėl taip atsitiko, padaryti išvadas ir stengtis, kad tai nepasikartotų ateityje.
2. Nebandykite pabėgti nuo pasaulinės suirutės
Visiems gyvenimo vingiams pasiruošti, kaip ir daryti įtaką, neįmanoma. Todėl ilgai galvokite apie pokyčius ir dejuokite nuo impotencija - variantas, kuris nieko neprives. Anti-trapi sistema chaoso sąlygomis iškelia sau uždavinį tinkama forma išlaikyti tai, ką iš tikrųjų gali, tai yra save ir savo veiksmus. Pavyzdžiui, kasdieniame gyvenime tai yra maistas, pomėgiai, miegas, socialinis ratas, tvarka bute. Jei jų nepaisysite ir stačia galva pasinersite į aplinkinę netvarką, kyla pavojus, kad jūsų valdomi dalykai pavirs griuvėsiais.
3. Nekreipkite dėmesio į vieną variantą
Antitrapioje sistemoje vienos galimybės sunaikinimas nesukelia visiško neveikimo ar painiavos. Klaidos ir išoriniai sunkumai yra priežastis persvarstyti senas alternatyvias veiklas arba ieškoti naujų. Tai veikia tiek su ilgalaikiais, tiek su trumpalaikiais planais. Taigi antitrapus žmogus stengiasi lavinti įgūdžius įvairiose srityse: kai vienas iš jų tampa neprieinamas, jis gali saugiai pereiti prie kitos. Arba jei dienos planai žlunga, jis nepasiduoda, o galvoja, ką dar su savimi daryti.
Tarkime, jūs ėjote į kiną su draugu ir jis susirgo. Galite susierzinti ir praleisti dieną lovoje. Bet geriau apsvarstyti keletą kitų variantų: nueiti vienam į kiną, paskambinti kitam, pasivaikščioti į parką ar pasiūlyti draugas žiūrėti filmą kartu nuotoliniu būdu.
4. Venkite rizikos, kuri gali sukelti visišką nesėkmę
Išbandyti naujus dalykus yra puiku ir naudinga, bet tik tuo atveju, jei rizikuojate nereikalauti visko. Vietoj vienos kritinės ar katastrofiškos rizikos, antitrapi sistema teikia pirmenybę mažų rizikų rinkiniui. Jie gali būti ir sėkmingi, ir nesėkmingi, bet tikrai to visiškai nesunaikins.
Pavyzdžiui, būtų trapus veiksmas visas santaupas išleisti vienos įmonės akcijoms pirkti. Ir antitrapus - paskirstyti juos tarp skirtingų organizacijų akcijų, o dalį pinigų paliekant nepažeistą ir dedant į indėlį su geromis metinėmis palūkanomis. Abu veiksmai gali atnešti pasyvių pajamų, tačiau antruoju atveju rizika viską prarasti yra daug mažesnė.
5. Sukurkite stabilų pagrindą
Kad antitrapi sistema būtų lanksti ir vengiama rizikuoti, jai reikia ne tik kintamumo, bet ir tvirto pagrindo, kuris išgelbės kritiniu atveju. Stabilioje bazėje yra „oro pagalvė“ - santaupos, kurios padės ramiai išgyventi kelis mėnesius be pajamų. Tai sumažins panikos ir impotencijos lygį pjūviai arba staigus kainų padidėjimas.
6. Naudokite "baro strategiją"
Taleb šiuo terminu reiškia ypatingą požiūrį į išteklių paskirstymą. Antitrapi sistema vienu metu prisiima daugybę pavojų kai kuriose srityse, o kitose yra labai atsargi. Palyginimas su štanga pasirinktas ne veltui. Saugios ir rizikingos iniciatyvos – tarsi diskai skirtinguose kaklo galuose: jei jų skaičius subalansuotas, sviedinį išlaikyti lengva; jei ne, palinkus į vieną pusę gali nukristi.
Tarkime, dieną eini į biurą ir nuobodžiaujasi, o vakare įvaldai nauja profesija internetiniame universitete. Jei po treniruočių rasite svajonių darbą, galėsite atsisakyti senojo, o jei ne, neliksite be pinigų. Rizika viską prarasti yra minimali. Kitaip nei kitas variantas: jei išėjai iš darbo ir tik tada pradėjai mokytis.
7. Atsikratykite to, kas nėra gerai
Prieš pradėdami ieškoti naujų tobulėjimo būdų, pomėgių ir būdų užsidirbti pinigų, turite pašalinti tai, kas daro jus trapus. Galvoti apie ką įpročius, žinomi dalykai neleidžia išnaudoti savo potencialo. Pavyzdžiui, kritikuodami nuodingą draugą verčiate abejoti savimi, vėlai eidami miegoti pervargstate dieną, rūkant sunku atiduoti visas jėgas sporto salėje. Pasistenkite tokius veiksnius pašalinti iš savo gyvenimo arba bent jau sumažinti jų įtaką. Vienas ar keli pakeitimai padės pagerinti galutinį rezultatą.
Taip pat skaitykite🧐
- 5 moksliškai įrodyti būdai, kaip sustiprinti savo tvirtumą
- Kodėl masinė isterija plinta lengvai ir kaip su ja kovoti
- Kaip neišprotėti, kai gyvenime viskas neaišku
„AliExpress“ gimtadienio išpardavimas: 7 prekės, į kurias turėtumėte atkreipti dėmesį
Kaip pakeisti vienkartinius įklotus ir tamponus: 3 alternatyvios moteriškos higienos priemonės