Kas yra įtampos galvos skausmas ir kaip su juo kovoti

Kas yra įtampos galvos skausmas

Įtampos galvos skausmas yra labiausiai bendrasĮtampos galvos skausmas / Medline Plus galvos skausmo tipas. Amerikos statistikaĮtampos tipo galvos skausmai / Klivlando klinika, ji reguliariai pasireiškia dviem iš trijų suaugusiųjų JAV.

Jis pasireiškia kaktos ir už akių skausmu, kartais pažeidžiančiu smilkinius, pakaušį ir net į pečius. Gydytojai tai apibūdina taip: tarsi jai ant galvos būtų uždėtas platus ir per ankštas lankas. Bandydami atsikratyti spaudimo diskomforto, žmonės dažnai nesąmoningai masažuoja kaktą, smilkinius ar apatinę kaklo dalį.

Šis pojūtis neturi papildomų simptomų, tokių kaip karščiavimas, galvos svaigimas. NepatinkaĮtampos galvos skausmas / Mayo klinika įtampos galvos skausmas ir migrena: nėra pykinimo, vėmimo, regėjimo sutrikimas. Be to, fizinio krūvio metu skausmas nedidėja, o padidėjęs jautrumas šviesai ar garsui pasitaiko retai.

Ar įtampos galvos skausmas pavojingas?

Medicininiu požiūriu, ne. Šis skausmas nemalonus, nes trunka nuo 30 minučių iki kelių dienų ar net mėnesių. Tačiau, kaip taisyklė, tai nesukelia sveikatos problemų.

Bet yra niuansas. Kartais gali atsirasti įtampos galvos skausmas lydėtiĮtampos tipo galvos skausmai / Klivlando klinika bet kokia liga. Pavyzdžiui, skydliaukės veiklos sutrikimai, lėtiniai migrena, navikai. Todėl, jei spaudžiantis galvos skausmas atsiranda reguliariai, o juo labiau, jei pirmą kartą su juo susidūrėte sulaukus 50 metų, turėtumėte pasikonsultuoti su bendrosios praktikos gydytoju arba neurologu.

Kada nedelsiant kreiptis pagalbos

Skubiai rinktiĮtampos galvos skausmas / Mayo klinika 103 arba 112, jei pasireiškė šie simptomai:

• stiprus stiprus galvos skausmas;
• galvos skausmą lydi aukštesnė nei 38 ° C temperatūra, kaklo raumenų suakmenėjimo jausmas, sumišimas, traukuliai, dvejinimasis akyse, stiprus kūno silpnumas ir tirpimas, kalbos sutrikimai;
• skausmas, ypač stiprėjantis, atsirado po galvos traumos.

Šie požymiai rodo gyvybei pavojingą būklę, pvz., insultą, smegenų uždegimą arba vidinį kraujavimą smegenyse.

Kas yra įtampos galvos skausmas

Medikai paskirstytiĮtampos tipo galvos skausmai / Klivlando klinika jo du tipai:

1. epizodinis. Taip vadinamas įtampos galvos skausmu, jeigu jis kartojasi rečiau nei 15 kartų per mėnesį. Simptomai paprastai pasireiškia lėtai vidury dienos ir trunka ne ilgiau kaip savaitę.
2. Lėtinis. Ji diagnozuojama, jei tris mėnesius iš eilės galvą skauda daugiau nei 15 kartų per mėnesį. Žmonėms, jautriems tokioms apraiškoms, simptomai gali pasireikšti mėnesius, nepagerėjus kelias dienas.

Lėtinis įtampos galvos skausmas yra daug rečiau paplitęs nei epizodinis galvos skausmas. Remiantis Amerikos statistika, apie juos praneša ne daugiau kaip 3% suaugusiųjų.

Kas gali sukelti įtampos galvos skausmą

Ilgas laikas buvo svarstomaĮtampos galvos skausmas / Mayo klinikakad skausmas atsiranda dėl spazmo, stiprios įtampos veido raumenys, kaklas ir galva. Tiesą sakant, ši tariama priežastis sąlygą pavadino.

Raumenų įtampą sukeliantys veiksniai gali išsikištiĮtampos galvos skausmas / Medline Plus:

• Bet kokia veikla, kai galva ilgą laiką nejuda. Taip atsitinka, pavyzdžiui, kai daug rašai, dirbi su mikroschemomis ar mikroskopu, intensyviai žiūri į monitorių.
• Miegamas šaltame kambaryje arba nepatogioje padėtyje.
• Fizinis ar emocinis stresas.
• Alkoholio vartojimas.
• Pernelyg didelė priklausomybė nuo kofeino arba, priešingai, staigus jo atsisakymas (abstinencijos sindromas).
• SARS, gripas, sinusitas ir kitos sinusinės infekcijos.
• Akių įtempimas.
• Dantų problemos, pavyzdžiui, įprotis sukąsti dantis.
• Per didelis rūkymas.

Šiandien gydytojai vis labiau linkę manyti, kad įtampos galvos skausmui vienos priežasties nėra. Tam įtakos gali turėti paveldimumas, kai kuriems žmonėms būdingas padidėjęs skausmo receptorių jautrumas. Na, o kai kuriais atvejais pagrindinės aukščiau išvardytos ligos.

Kaip palengvinti įtampos galvos skausmą

Jei skausmas yra lengvas ar vidutinio sunkumo, o diskomfortas trunka ne ilgiau kaip kelias valandas, kreipkitės į gydytoją nereikiaĮtampos galvos skausmas / Medline Plus. Paprastai, padėtiĮtampos tipo galvos skausmai / Klivlando klinika paprasti namų metodai:

• Priklausomai nuo savijautos, ant kaktos uždėkite šaltą arba karštą kompresą.
• Stenkitės giliai kvėpuoti – tai padės atsipalaiduoti.
• Pailsėk. Geriausia – vėsioje tamsioje patalpoje. Galite įjungti atpalaiduojančią muziką.
• Paimkite nereceptinį skausmą malšinantį vaistą. Pavyzdžiui, ibuprofeno, naprokseno natrio druskos arba acetilsalicilo rūgšties pagrindu.

Atkreipkite dėmesį, kad skausmą malšinančius vaistus reikia vartoti griežtai pagal instrukcijas. Neviršykite dozės ir nesidalykite (leiskite vaistui veikti), kitaip galimas šalutinis poveikis. Pavyzdžiui, jūs turite gal būtPer didelio vaistų vartojimo galvos skausmai / Mayo Clinic sukurti kitą galvos skausmo tipas susijęs su vaistais. Arba jūsų kūnas tiesiog pripras prie nuskausminamųjų ir nustos į juos reaguoti.

Kada kreiptis į gydytoją

Jei reguliariai ir dažniau nei du kartus per savaitę vartojate skausmą malšinančius vaistus arba diskomfortas tampa lėtinis, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Pirma, su terapeutu. Arba eik tiesiai pas neurologą.

Medikas paklausĮtampos galvos skausmas / Mayo klinika papasakokite apie savo simptomus, atlikite neurologinį tyrimą – patikrinkite, kaip veikia refleksai, ar yra problemų dėl akių ir galūnių judėjimo. Galbūt jis pasiūlys atlikti papildomą tyrimą - smegenų MRT ar CT. Tokie tyrimai reikalingi, kad būtų pašalintos pavojingiausios skausmo priežastys – tas pats auglys.

Tada, atsižvelgiant į tyrimo rezultatus, Jums bus pasiūlytos gydymo galimybės. Tai gali būti nauji analgetikai, tiek nereceptiniai, tiek receptiniai, kurių pagrindą sudaro triptanai ar opioidai. Kad išvengtų galvos skausmo, gydytojas gali skirti antidepresantų, prieštraukulinių vaistų ir raumenų relaksantų (šie vaistai padeda atpalaiduoti raumenis).

Masažas, akupunktūra ir elgesio terapija taip pat gali turėti įtakos. Pasikalbėkite apie juos su jus stebinčiu specialistu.

Ką daryti, kad išvengtumėte įtampos galvos skausmo

Jūs negalite būti 100% saugūs, bet valgytiĮtampos tipo galvos skausmai / Klivlando klinika būdų, kaip sumažinti riziką.

• Išmokite kontroliuoti savo streso lygį. Vienas iš paprasčiausių būdų sumažinti emocinį kančią – planuoti dieną iš anksto ir laikytis grafiko. Sunkiomis akimirkomis pasistenkite giliai įkvėpti ir nusiraminti: tai taip pat sumažina streso lygį.
• Nedirbk be perstojo. Jūsų gyvenime turi būti vieta poilsis. Vakarais ir savaitgaliais pailsėkite nuo darbų.
• Miegokite pakankamai, bet nemiegokite per daug. Suaugusiam žmogui per parą reikia apie 8 valandas miego.
• Kai dirbate ilgą sėdimą darbą, pavyzdžiui, prie kompiuterio, reguliariai, kartą per valandą ar pusantros, ištempkite kaklą ir pečius.
• Stebėkite savo laikyseną. Teisingas padeda išvengti pernelyg didelės raumenų įtampos.
• Gerti pakankamai skysčio: pavyzdžiui, po puodelį kas 2 valandas.
• Mesti rūkyti.
• Apribokite alkoholio, kofeino ir cukraus suvartojimą.
• Jei ryte jaučiate įtampos galvos skausmą, pabandykite pakeisti pagalvę arba rasti patogesnę miego padėtį.
• Laikykitės aktyvaus gyvenimo būdo: kasdien daugiau judėkite ir sportuokite bent tris kartus per savaitę.

Jekaterina Komissarova