4 būdai, kaip kovoti su bloga nuotaika
Patarimai Motyvacija / / December 19, 2019
© Nuotrauka
Jei viskas yra blogai, nesijaudinkite, tai netrukus praeis. Jei turite visą teisę, nesijaudinkite, tai per greitai praeiti.
Jonas Simone
Taip atsitinka, kad ryte esate blogos nuotaikos. Mes taip blogai, kad jūs negalite nieko daryti, viskas tik negerai, ir kalbėtis su kitais nenorite. Šio straipsnio autorius Rasta 5 būdų, kaip padėti susidoroti su pražangos nuotaikos.
1. Mums reikia galvoti
Kai jaučiatės priblokšti, pavargęs, liūdnas, negalės atlikti darbą, kai su kiekvienu valandą Viskas yra tik blogėja ir nieko jūs nesate laimingas, šiuo metu jūs turėtumėte apsvarstyti ir atsakyti į tokį pareiškimą klausimai:
1. Kas nuliūdino mane ir ar taip svarbu man per 5 metus?
2. Kažkas be manęs nerimauja situaciją?
3. Galiu suprasti kažką šioje situacijoje?
4. Ar galiu gauti šiek tiek iš šios situacijos naudos?
5. Koks yra mažiausias žingsnis galiu padaryti, siekiant pakeisti situaciją?
2. Mes naudojame sporto kovojant su bloga nuotaika
Po svarstymų ir savianalizės yra padaryti kai sporto. Net jei jūsų mintys nieko gero nebus, ir obsesinis melancholija mintys toliau įveikti jus, klases bus pašalinti vidaus stresą, jausitės energingesni ir tinka nuotaiką pagerinti.
3. Nusižeminkite ir imtis blogą nuotaiką
Kai mes atsiranda neigiamas mintis ir jausmus, tada, žinoma, mes bandome atsikratyti jų. Ieškome įvairių būdų įtempių, pabandykite ne galvoti apie prasta, persekiojamos šių minčių. Visos mūsų pastangos yra nukreiptos į kovą su bloga nuotaika. Jei jau bandė naudoti pirmą ir antrą vietą, bet liūdnas mintis vis sukasi jūsų galvoje, tada jūs galbūt norėsite pabandyti į juos?
Na, bloga nuotaika, kas dabar, Stop Wasting laikas Kovos su juo, jūs tiesiog sustiprinti šias neigiamas emocijas. Po to, kai jūs tikrai susitaikyti su šiomis mintimis, jie staiga gali staiga išleisti jus, tam tikru momentu jūs manote, kad esate geriau, ir tai ne taip liūdna.
4. Būkite dėkingi už šį blogą dieną
Žinoma, yra gana baisu dienų, kai esate labai emociškai išsekęs ir tiesiog nesuprantu, kaip jūs galite būti dėkingi už tokią dieną.
Tačiau, kita vertus, kai aistros poulyagutsya tiek, jūs suprasite, kad jūsų kančios buvo kažkas dovana. Jei esate labiau patyrę jums tapti labiau užjaučiantis ir supratimas asmuo.
Be to, kai situacija pasikeis į gerąją pusę (ir tai privalo atsitikti), jūsų džiaugsmas bus kaip beribės, kuri iki tol buvo liūdesys.
Be to, šių dienų, kai jūs neturite jokios motyvacijos ką nors padaryti, leidžia pažvelgti į dalykus nauju būdu. Jūs maniau daug, o gal tai bus prasta diena tu vienas iš labiausiai kūrybingi.
Ir atminkite, kad tik tiesa perfekcionistai gali bandyti daryti taip, kad kiekvieną dieną jie turėjo nuostabią nuotaiką. Iš tiesų, gyvenimas - sudėtingas dalykas, ir bloga nuotaika ne visada priežastis. Ar jūs tiesiog gauti iki šiandien apie klaidingą pėsčiomis? Tada rytoj keltis abu vienu metu, ir diena yra tikrai tapti geriausia!