Kas yra veiklos tikslai ir kaip juos nustatyti
įvairenybės / / January 13, 2022
Paprastas ir efektyvus būdas gauti tai, ko norite tiems, kurie mėgsta kurti Napoleono planus.
Viskas arba nieko – daugelis vadovaujasi šiuo principu, kai kelia asmeninius ar darbo tikslus. Tačiau tai nėra geriausias būdas. Tai gali greitai sukelti perdegimą ir sumažinti produktyvumą iki nulio.
Vietoj to išbandykite tikslo ir veiksmų metodą. Jo esmė paprasta – grandiozinių norų išsipildymą suskaidyti į kelis mažus ir lengvus žingsnelius. Toks požiūris pagerina koncentraciją ir mažina streso lygį kelyje į tikslą, nes tada atsiranda aiškus veiksmų planas.
Kokie yra veiksmo tikslų bruožai
Tai ne galutiniai taškai, o trumpi ruožai, kuriuos eini, kad pasiektum tai, ko nori. Pavyzdžiui, norite patobulinti savo rašymo įgūdžius. Tokiu atveju jūsų veiklos tikslai gali būti tokie: kas savaitę parašyti po vieną straipsnį arba kasdien po pusvalandį analizuoti skaitytojų komentarus.
Tuo pačiu metu veiksmų tikslai turi atitikti SMART kriterijus – populiarią tikslų nustatymo technologiją:
- S – specifinis, arba specifinis. Kuo daugiau detalių, tuo geriau. Užuot sakę „noriu būti formos“, aiškiau suformuluokite savo norus, pavyzdžiui, „noriu numesti 5 kg“. Tikslas turi būti kuo paprastesnis ir aiškesnis.
- M – išmatuojamas, arba išmatuojamas. Tai reiškia, kad turite sukurti savo pažangos stebėjimo sistemą. Jei imtume norą „būti formos“, tai šiame etape svarbu suprasti, ką tiksliai tai reiškia tau – padaryti 15 pritūpimų per dieną ar atlikti kardio treniruotės 30 minučių kelis kartus per savaitę.
- A – pasiekiamas arba pasiekiamas. Jei norai per paprasti, pavyzdžiui, 5 pritūpimai per dieną, motyvacija greitai išblės. Kita vertus, iš pažiūros neįmanomos svajonės, tarkime, 100 pritūpimų vienu metu, gali privesti prie to paties. Raskite vidurį.
- R – realistiškas arba realistiškas. Nuspręskite, ar turite laiko, jėgų ir išteklių, įskaitant finansinius, tikslui pasiekti. Pavyzdžiui, jei norite prisijungti prie sporto salės, kad išlaikytumėte gerą formą, tačiau tai labai paveiks jūsų biudžetą, turėtumėte apsvarstyti galimybę treniruotis namuose.
- T – susietas su laiku arba susietas su laiku. Bet koks tikslas-veiksmas turi turėti terminą, pavyzdžiui, iki vasaros numesti 5 kg, kitaip tai tik svajonė. V fantazijos nieko blogo, bet pagalvok, kas bus, kai jie pasibaigs. Jei norite, kad jūsų norai artimiausioje ateityje taptų realybe, pats laikas imtis veiksmų.
Kaip apibrėžti veiksmų tikslus
Užduokite sau du paprastus klausimus:
- Koks mano gyvenimas dabar?
- Kaip galėčiau tai padaryti geriau?
Atsakymai padės iš pradžių suformuluoti savo norus, o po to tikslus-veiksmus. Kai sąrašas bus paruoštas, pereikite prie kiekvieno tikslo, atsakydami į dar vieną klausimą: ar tai priartins mane prie svajonės? Jei ne, nedvejodami ištrinkite jį.
Jums gali tekti susidoroti su sunkiomis emocijomis ir sunkiais pasirinkimais ar net aukotis ieškant veiksmų tikslų. Pavyzdžiui, atsisakyti pirkti visiškai naują „iPhone“, kad sutaupytumėte pinigų projektui, kurį jau seniai svajojote pradėti.
Kaip nustatyti veiklos tikslus
Įsivaizduokime, kad norite patobulinti savo kulinarinius įgūdžius. Galite pradėti nuo paprasto tikslo – ruoškite pusryčius, pietus ir vakarienę namuose. Norėdami tai padaryti, kiekvieną savaitę turėsite atlikti šiuos veiksmus:
- Sekmadienį paruoškite meniu ateinančioms 7 dienoms.
- Pirkti Produktai.
- Ruoškite maistą visai savaitei, taip pat ir darbui.
- Į biurą maistą imkitės su savimi konteineriuose.
Šis požiūris ne tik padės tobulinti kulinarinius įgūdžius, bet ir išmokys kompetentingo planavimo. O pinigai, kuriuos sutaupysite pietums kavinėje ar darbo valgykloje, suteiks dar daugiau motyvacijos.
Atminkite, kad veiksmų tikslai turėtų paskatinti jus įgyvendinti brangiausius troškimus. Sėkmingai atlikę paprastas užduotis padidinsite pasitikėjimą savimi ir padėsite judėti į priekį.
Nuo kokių veiksmų tikslų pradėti
Jei norite išbandyti veiksmų tikslų metodą, bet vis tiek nežinote, nuo ko pradėti, apsvarstykite vieną ar daugiau iš šių parinkčių:
- Raskite naują hobį arba užsiregistruokite į naudingus kursus.
- Jei niekaip negalite pradėti bėgioti, pradėkite vaikščioti po savo vietovę bent 15 minučių per dieną.
- Pusvalandį per dieną rašykite savo mintis, emocijas ir idėjas į dienoraštį.
- Perskaitykite vieną knygą per savaitę.
- Kiekvieną rytą prieš išeidami į darbą atlikite 10 atsispaudimų.
Iš pradžių tikslo ir veiksmų metodas gali atrodyti sudėtingas. Keistis niekada nebūna lengva. Tačiau jei ir toliau veiksite ir mažais žingsneliais žengsite didelių tikslų link, suprasite, kad jūsų svajonės yra daug arčiau nei manote.
Taip pat skaitykite🧐
- 5 kliūtys siekiant tikslo, kurį sugalvoja mūsų smegenys
- Didelių tikslų pasiekimo vadovas
- Kodėl pasauliniai tikslai virsta nusivylimu ir kaip tai ištaisyti
10 prekių, kurias galite įsigyti AliExpress žiemos išpardavimuose
Daugiavaikei seseriai, progresyviai močiutei ir intravertui draugui: 4 technologinės dovanų idėjos, kurios pradžiugins bet ką