Per didelis laisvalaikis daro žmones nelaimingus.
įvairenybės / / September 13, 2021
Reikia ieškoti vidurio kelio.
Padidėjus laisvo laiko kiekiui, žmogus pradeda jaustis laimingesnis - bet tik iki tam tikro momento. Tai liudija naujas tyrimasPer daug laisvo laiko gali būti beveik taip pat blogai, kaip ir per mažai / Amerikos psichologų asociacijapaskelbė Amerikos psichologų asociacija.
Mokslininkai išanalizavo 21 736 amerikiečių, dalyvavusių didelio masto apklausoje, kuri buvo atlikta 2012–2013 m., Duomenis. Savanoriai pateikė išsamias ataskaitas apie tai, ką jie padarė per pastarąsias 24 valandas - pažymėdami laiką dienos ir kiekvienos pamokos trukmės - taip pat papasakojo, kaip jaučiasi patenkinti. Analizė parodė, kad kuo daugiau dalyvių turėjo laisvo laiko, tuo jie buvo laimingesni, tačiau augimas sulėtėjo 2 valandas ir pradėjo mažėti maždaug 5 valandas per dieną.
Panašų rezultatą parodė tyrimo, atlikto tarp 13 639 dirbančių amerikiečių 1992–2008 m., Analizė. Iš gausaus klausimų sąrašo tyrėjus domino du klausimai: „Kiek vidutiniškai turite laisvo laiko darbo dienomis“ ir „Kiek esate patenkintas šių dienų gyvenimu?“. Situacija buvo panaši: subjektyvaus pasitenkinimo lygis buvo didžiausias nuo 2 iki 5 valandų per dieną. Tuo pačiu metu tie, kurie buvo laisvi ilgiau nei 11,5 valandos per dieną, buvo žymiai labiau nepatenkinti nei tie, kurie sugebėjo skirti valandą per dieną sau (atitinkamai 6,8 ir 7,2 balo iš 10).
Taip pat mokslininkai atliko daugybę teorinių bandymų, kuriuose dalyvavo daugiau nei 6 tūkstančiai savanorių. Pirmajame iš jų žmonių buvo paprašyta įsivaizduoti ir apibūdinti savo jausmus, jei jie gavo duotybę laisvo laiko per dieną (15 minučių, 3,5 valandos arba 7 valandos) per dieną 6 mėnesius arba daugiau. Tada jų buvo klausiama, kaip jie jausis patenkinti, laimingi ir patenkinti.
Dalyviai, kurie svarstė pasirinkimus su per mažai ir per daug nemokamų laikas įvertino jų potencialų pasitenkinimą mažiau nei tie, kurie „gavo“ 3,5 valandos laisvo laiko dieną. Tuo pačiu metu tie, kurie atstovavo 7 valandas, pažymėjo, kad tokioje aplinkoje jie jaustųsi mažiau produktyvūs, o tai taip pat sumažintų jų savijautą.
Kitame eksperimente ypatingas dėmesys buvo skiriamas produktyvumui. Dalyviai vėl įsivaizdavo situaciją - tačiau šį kartą jiems buvo „suteikta“ 3,5 arba 7 valandos laisvo laiko per dieną, tačiau tuo pat metu jie abiem atvejais padarė papildomą padalijimą. Pusės kiekvienos grupės dalyvių buvo paprašyta įsivaizduoti, kaip šį laiką praleisti produktyviai (pavyzdžiui, daryti treniruotes ar pomėgius), o kita pusė svarstė šį laiką praleisti neproduktyviai (žiūrėti televizorių ar pramogų turinį).
Todėl tie, kurie suteikė daugiau laisvo laiko, pranešė apie mažesnį pasitenkinimą nei tie, kurie „praleido“ produktyviai. Pastarieji savo ruožtu pranešė apie tokį pat gerovės lygį kaip ir žmonės, turintys saikingai laisvo laiko.
Kitaip tariant, neužtenka tik turėti pakankamai laiko sau - reikia išsiaiškinti, kaip jį praleisti naudingai, kitaip negalėsi jaustis laimingas. Mokslininkai pastebi, kad tai ypač aiškiai jaučia tie, kurie meta darbą ar išeina į pensiją.
Taip pat skaitykite🧐
- 6 patarimai, kaip rasti laisvo laiko
- Kaip nustoti visą laiką galvoti apie darbą
- Kas daro mus laimingesnius: laisvas laikas ar pinigai