Kaip susidraugauti su kitais, kai esi kuklus intravertas

1. Būk savimi

Intravertams reikia vienatvės, ir jūs neturėtumėte to atsisakyti. Gerai, jei nenorite visą laiką praleisti su kitais žmonėmis. Todėl prieš ieškodami naujų draugų paklauskite savęs, ar jums to tikrai reikia? Galbūt jūs tiesiog manote, kad turėtumėte daugiau pažinčių - kaip ir visi kiti? O gal šis požiūris jums buvo primestas?

Bet jei tikrai norite išplėsti savo socialinį ratą, pirmiausia nustatykite, kokius žmones norite matyti šalia. Paprastai žmonėms labiausiai patinka tie, kurie dalijasi jūsų interesais ir požiūriu į gyvenimą.

Todėl verta susitelkti ties tuo, kas jus žavi, susirasti panašių pomėgių turinčių žmonių ir leisti naujoms pažintims geriau pažinti save, įsimylėti tai, kas iš tikrųjų esate.

2. Keiskite ne save, o savo elgesį

Asmenybės bruožus nėra lengva pakeisti, tačiau kartais galite pabandyti elgtis kitaip. Psichologai išsiaiškinoS. Margolis, S. Lyubomirsky. Eksperimentinis manipuliavimas ekstraverto ir intraverto elgesiu ir jo poveikis savijautai / Eksperimentinės psichologijos žurnalas. Generolas

kad labiau ekstravertiškas elgesys gali teigiamai paveikti žmogaus savijautą.

Pabandykite apsikeisti keliais žodžiais su kolega biuro virtuvėje, priimti kvietimą į vakarėlį ar palikti komentarą bendruomenėje socialiniame tinkle. Stebėkite, kaip jaučiatės, kai darote neįprastus dalykus. Jei jums nepatogu, nespauskite savęs.

3. Nebijok, kad žmonės tavęs iš karto nemylės.

Mes dažnai stengiamės žmonėms padaryti gerą pirmąjį įspūdį, bijome juos nuvilti ir manome, kad galime nepatikti. Bet jums nereikia dėl to jaudintis. Įrodė įvairių JAV universitetų ekspertaiE. J. Boothby, G. Cooney, G. M. Sandstromas, M. S. Klarkas. Patinka pokalbių spraga: ar žmonės mums patinka labiau, nei manome? / Psichologijos mokslaskad susitikę su tavimi žmonės tau patinka daug labiau, nei tu manai.

4. Pirmiausia pasveikinkite žmones

Šis patarimas gali atrodyti trivialus, tačiau drovūs intravertai dažnai nedrąsiai pasisveikina ar žiūri kam nors į akis. Tačiau būtent šie paprasti veiksmai parodo žmonėms, kad esate draugiškas. Todėl nebijokite pirmiausia kam nors numoti ranka ir nusišypsoti.

5. Naudokite draugišką kūno kalbą

Norėdami įgyti pasitikėjimo savimi ir pagerinti bendravimą su žmonėmis, pabandykite parodyti savo kūnui savo atvirumą bendravimui, patariaKaip intravertai gali naudoti kūno kalbą, kad jaustųsi pasitikintys savimi / „HuffPost“ Vanessa Van Edwards yra rašytoja ir „Mokslo apie žmones“, laboratorijos, tiriančios žmonių elgesį, įkūrėja.

Nekryžiuokite rankų ant krūtinės, tarsi gindamiesi, laikykite nugara tiesi. Šypsokitės ir linktelėkite, kai palaikote kitą žmogų ir skatinate jį tęsti istoriją.

6. Skirkite sau laiko

Mes parodome save kaip tikrus tik tada, kai su kažkuo jaučiamės patogiai. Bet tam reikia laiko. Ir jei iš pradžių jums nepatogu su naujais draugais, nebarkite savęs, sakoIšsamus introverto vadovas, kaip susirasti draugų, kurie jus „gauna“ / intravertas, gerb rašytoja Jenn Granneman. Kuo daugiau laiko praleisite su jais, tuo patogiau jausitės.

7. Domėkitės žmonėmis, užduokite klausimus

Kai sutinkame naujų žmonių, turime kalbėti apie save, ir to bijo kiekvienas intravertas. Tačiau pokalbis neturi būti apie jus.

Žmonės mėgsta kalbėti apie save ir tai, ką galvoja. Suteikite jiems tokią galimybę ir kartais atsakykite į jų klausimus.

8. Pasinaudokite savo jėgomis

Kitiems žmonėms gali patikti jūsų asmenybės bruožai, elgesys, įgūdžiai. Pasinaudokite tuo.

Studijuokite save, sužinokite, ką mokate. Pavyzdžiui, galite būti puikus klausytojas, užjaučiantis ir empatiškas žmogus, o jūsų draugai gali tikėtis jūsų palaikymo ir sugebėjimo saugoti paslaptis.

Kitam žmogui gali patikti jūsų unikalios savybės. intravertaskuris atpažįsta tave kaip artimo mąstymo asmenį arba gali papildyti priešingus ekstraverto bruožus.

9. Nebijokite išbandyti naujų dalykų

Jei dabartiniai pomėgiai nepadeda išplėsti socialinio rato, ieškokite naujų pomėgių. Galite pradėti nuo to, kas jus visada domino: užsirašykite į šokių pamoką ar kelionę po gimtąjį miestą, padirbėkite savanoriu ar dalyvaukite socialiniuose renginiuose.

Jums nereikia pirmą kartą su niekuo kalbėtis, jei jaučiatės nepatogiai. Bet jei jums tai patinka, galite ir toliau eiti į renginius ir palaikyti ryšį su žmogumi, kurį ten jau sutikote.

Mus dažnai traukia panašių vertybių ir patirties žmonės, tačiau nebijokite sutikti žmonių, kurie skiriasi nuo jūsų. Bendravimas su jais padės praplėsti akiratį ar net pakeisti požiūrį į pasaulį.

10. Atidžiau pažvelkite į žmones, kuriuos jau pažįstate

Jums nereikia ieškoti draugų tarp nepažįstamų žmonių. Intravertė autorė Sophia Dembling siūloPirmiausia išeikite iš namų: strategijos, kaip susirasti naujų draugų / psichologija šiandien atkreipkite dėmesį į kitus: kai kurie iš jų gali pasirodyti įdomūs žmonės, turintys panašių pomėgių ir požiūrio į gyvenimą.

Galbūt jūsų kolega mėgsta tą pačią muziką kaip ir jūs ir mielai jus lydės koncerte. Arba jis skaito tiek pat ir nori pasidalinti savo įdomių knygų kolekcija. O gal jūsų buvusi klasės draugė iš tikrųjų yra įdomi mergina, su kuria galite pasikalbėti apie viską pasaulyje? Stebėkite žmones!

11. Būkite šiek tiek atkaklesni

Jei norite su kuo nors susidraugauti, nebijokite rizikuoti ir žengti pirmą žingsnį, rašykite, pradėkite pokalbį.

Ir nebijokite nepatogumo bendraujant, jei jis iš pradžių kyla. Tai jokiu būdu nebūdinga jums ar kitam asmeniui. Tai atsitinka tik draugystės pradžioje.

12. Nesivaikykite kiekio

Psichologai tikiR. Cabello, P. Fernandez-Berroca. Kokiomis sąlygomis intravertai gali pasiekti laimę? Socialinių santykių kokybės ir emocijų reguliavimo gebėjimų tarpininkavimo ir nuosaikumo poveikis laimei / PeerJkad visai nesvarbu, kiek draugų turi. Svarbu, kaip jie tau tinka. Kadangi santykių su žmonėmis kokybė tiesiogiai veikia laimės jausmą ir pasitenkinimą gyvenimu.

Jums gali pakakti tvirtų santykių su šeima ir vienas draugas, kad susitvarkytų su kolegomis ir prireikus palaikytų mandagų pokalbį. O jei tau taip patogu, gerai. Galų gale geriau turėti vieną gerą draugą, nei surinkti minią pažįstamų, kuriems neturite nei laiko, nei jėgų.

13. Praktikuokite bendravimą, bet nepersistenkite.

Norėdami pagerinti savo gebėjimą bendrauti su kitais žmonėmis, bendraukite su jais. Tačiau jums nereikia nuolat būti socialiai aktyviam. Nepraleiskite daug laiko su draugais, jei tai sukelia stresą.

14. Pasinerkite į draugystės rutiną

Daugeliui intravertų patinka rutina, todėl nebijokite paprašyti draugų susitikti kartą per savaitę tam tikru laiku. Pavyzdžiui, šeštadienį pietauti mėgstamame restorane arba antradienį po darbo pasivaikščioti parke.

15. Nenusiminkite, jei draugystė nepasiteisino

Taip pat atsitinka, kad kai kurie santykiai tiesiog nesiseka, ir tai yra normalu. Sofija Dembling tikinaPirmiausia išeikite iš namų: strategijos, kaip susirasti naujų draugų / psichologija šiandien: kai draugystė žlunga, pralaimėtojų nėra. Todėl atsisakykite savęs plakimo ir toliau ieškokite savo asmens.