Kodėl geriau laikyti darbų sąrašą, o ne darbų sąrašą
įvairenybės / / August 30, 2021
Dėl plačiai paplitusio našumo mados užduočių sąrašai tapo labai populiarūs. Tačiau jie ne visada padeda.
Kodėl daryti sąrašus nepagerina mūsų gyvenimo
Yra daug priežasčių.
Jie negarantuoja užduočių atlikimo
Dažniausiai darbų sąrašas sudaromas norint padaryti ką nors sunkaus ar ne per daug įdomaus. Pavyzdžiui, mokytis ar bėgti. Tačiau darbo planavimas nereiškia, kad jį reikia atlikti. Juk sąrašas nepadės įsimylėti aukštosios matematikos, todėl sėdėti virš vadovėlių kiekvieną kartą bus nuobodu. Galite suskaidyti bet kuriuo metu.
Jie nepadaro mūsų efektyvesnių
Sąrašo sudarymas užtrunka. Ypač jei užduočių yra daug ir jas reikia, pavyzdžiui, sutvarkyti pagal skirtingus prioritetus ar grupes. Labiausiai tikėtina, kad dienos metu turėsite pažvelgti į sąrašą, kad prisimintumėte, ką daryti toliau, arba pažymėti, kas padaryta. Ir tam taip pat reikia laiko.
Todėl užduočių sąrašo laikymas atitraukia dėmesį nuo pačių užduočių. Našumas ne didėja, o krenta, o neįvykdytos užduotys kaupiasi kaip sniego gniūžtė.
Jie trukdo pailsėti
Sudarydamas darbų sąrašą žmogus iš karto susiduria su daugybe būsimų užduočių. Pats supratimas, kad yra daug ką nuveikti, gniuždo. O jei atsiranda nenumatytų vėlavimų ar perkėlimų, žmogus dar labiau nervinasi. Jis nuolat apmąstys, ką padarė ir ko nepadarė, pagalvos, ką darys toliau. Ir tada negaliu atsipalaiduoti net poilsio ar kitos malonios veiklos metu.
Jie gali sukelti sveikatos problemų.
Žmogus gali jaustis kaltas, jei neatliks vienos iš suplanuotų užduočių. Šios emocijos mažina savivertę ir lemia perdegimas ir stresas, blogas miegas. Toks kompleksas gali sukeltiM. Kivimäki, M. Jokela, S. T. Nyberg ir kt. Ilgos darbo valandos ir koronarinės širdies ligos bei insulto rizika: sisteminga 603 838 asmenų paskelbtų ir nepaskelbtų duomenų apžvalga ir metaanalizė / The Lancet rimtų sveikatos problemų.
Koks yra darbų sąrašo pranašumas
Su juo bus daug mažiau sunkumų. Ir yra daugiau naudos.
Atlaisvina laiką ir pagerina emocinę savijautą
Atliktų užduočių sąrašas gali būti saugomas, kaip jums patinka, ir tam reikia mažiausiai laiko. Galite pažymėti atliktas užduotis dienos metu, dienos pabaigoje arba savaitės pabaigoje. Tai yra, jūs tiesiog užpildote lapą uždaryta užduotis ir pamatyti realią pažangą. Tai įkvepiaT. M. Amabile, S. J. Krameris. Mažų laimėjimų galia / Harvardo verslo apžvalga, džiugina ir suteikia jėgų.
Padeda sutelkti dėmesį į rezultatus, o ne į abstraktų tikslą
Darbų sąrašas gali padėti susidoroti su klaidingu „pareigos“ jausmu ir sukelti tikrą norą ką nors padaryti. Nes visada malonu papildyti atliktų užduočių kiaulę. Greičiausiai jų bus mažiau nei planuota, tačiau sąraše bus tik tie dalykai, kurie jums tikrai svarbūs.
Darydami tai, kas teikia malonumą, atsikratysite vidinio konflikto tarp noro padaryti viską ir noro skirti laiko bei energijos įdomiems tikslams. Be to, atliktų užduočių sąrašas parodys, kad jūs blaško dėmesį per dieną ir kodėl jūs nieko nedarote arba nespėjote laiku.
Motyvuoja geriau
Kiekvienas sąrašo įrašas primena, kad nepraleidote dienos. Kaip jie galvojaT. M. Amabile, S. J. Krameris. Mažų laimėjimų galia / Harvardo verslo apžvalga kai kurie ekspertai, žinodami, kad per dieną ar savaitę iškovojote keletą mažų pergalių, skatina tolesnę pažangą. Neatsitiktinai daugelis įmonių, tokių kaip „Google“, „FourSquare“ ir „Buzzfeed“, turi sąrašus, ką padarė darbuotojai.Kodėl „Foursquare“, „BuzzFeed“ ir „Shopify“ naudoja „Google“ fragmentus / Aš padariau šį tinklaraštį visiems kolegoms. Tai naudojama darbuotojams motyvuoti.
Kaip išlaikyti darbų sąrašą
Išbandykite šiuos veiksmus:
- Paimkite tuščią lapą. Į jį įvesite savo pasiekimus. Kad būtų aiškiau, sąrašą geriau laikyti popieriuje.
- Skirkite patogų laiką užpildyti lentelę. Tai galite padaryti dienos ar savaitės pabaigoje, mažai tikėtina, kad procesas užtruks ilgiau nei 10 minučių.
- Kiekvienam pagrindiniam iššūkiui pabrėžkite mažesnius pasiekimus.
- Į sąrašą būtinai įtraukite tuos dalykus, kurių neplanavote, bet užbaigėte. Pavyzdžiui, mes baigėme pristatymą prieš parodydami jį klientui.
- Periodiškai peržiūrėkite savo sąrašą. Apibendrinkite. Pavyzdžiui, mėnesiui ar metus. Iš to gausite tikrą malonumą.
- Jei negalite išsamiai aprašyti, ką padarėte, sudarykite svarbiausių pasiekimų sąrašą. Įtraukite dalykus, kurie tikrai svarbūs. Pavyzdžiui, buvo padaryta ilgai laukta kelionė.
- Jei negalite atsikratyti suplanuotų užduočių sąrašo, pabandykite jį sujungti su atliktų užduočių sąrašu. Pavyzdžiui, galite pažymėti varnelę prieš tai, kas buvo padaryta popierinėje versijoje, ir išjungti uždaro užduočių ištrynimą ar archyvavimą planavimo programose.
Taip pat skaitykite🧐
- Kaip atsikratyti nuobodulio ir monotonijos gyvenime
- Kiek valandų per dieną galite dirbti, kad nepakenktumėte sveikatai ir nesudegtumėte
- 9 paprasti kontroliniai sąrašai, padėsiantys jums būti produktyvesniems
Meistras, o ne Jedi, pagal išsilavinimą yra istorikas. Rašau apie istoriją, psichologiją ir kitas žinių sritis, taip pat apie socialinius reiškinius. Studijuoju mokslininkų straipsnius ir tyrimus, verčiu iš mokslo į žmogų. Karštu lygintuvu sudeginu populiarius klaidingus įsitikinimus ir pseudomokslą.
Naujas būdas nusipirkti automobilį internetu - nemokama būklės ataskaita ir skaidri istorija