Kaip priversti smegenis veikti? Podcast'e pasakojame „Plantain“

Ketvirtasis „Plantain“ tinklalaidės sezonas, bendras „Lifehacker“ ir „ „Yandex Go“vadinamas „pastatytu maršrutu“. Joje mes tiesiame kelią į geriausią savo versiją, o podcast'ų vedėjai Jekaterinai Tyurinai tai padeda verslo treneriai, plėtros konsultantai, savirealizacijos specialistai ir mokslo daktarai. Bus įdomu, pažadame!

Ketvirtame numeryje kalbėjomės apie dažniausiai pasitaikančias bendravimo darbe ir namuose klaidas: apie tai, kaip neprašyti pakelti atlyginimo ir išsakyti savo požiūrį. Mes taip pat kalbėjome apie tai, kaip jis yra.

Šį epizodą - sezono finalą - skirsime smegenų darbui. Pakalbėkime apie tai, kaip mąstyti greičiau, geriau įsiminti naują informaciją ir būti kūrybingiems.

Biologijos mokslų daktaras Viačeslavas Dubyninas padės mūsų klausytojams ugdyti valią mokytis naujos Katijos.

01:04 - apie valią. Viačeslavas tvirtina, kad ją išmokyti nėra taip lengva: kūnas siekia taupyti energiją, todėl padės darbas spaudžiamas išorinių aplinkybių.

4:28 kaip apgauti smegenis. Katya domisi, ar galima perkelti malonumo centrą, pavyzdžiui, nuo bendravimo su priešinga lytimi iki kalbų mokymosi. Vedėjai diskutuoja, ar būtina keisti chronotipą ir gyvenimo būdą tuo pačiu metu.

6:56 - kas veikia gebėjimą greitai suvokti naują informaciją. Atsakymas: sportas ir šokiai. Ir geriau tai daryti su kuo nors kitu: lankyti grupines treniruotes, dalyvauti komandinėse sporto šakose ar judėti prieš veidrodį.

10:32 kaip suaktyvinti ilgalaikę atmintį. Ekspertas dalijasi klausytojų vadovu. Be to, kad mokomasi susiejant ir kartojant, gebėjimą prisiminti informaciją įtakoja ir optimali smegenų būsena. Sužinokite, kas tai yra čia.

15:28 - apie daugiafunkcinio darbo naudą. Kūrybinėms ir įprastoms (jau pažįstamoms) užduotims reikia kitokio požiūrio.

16:30 - apie trumpalaikės atminties talpą ir tai, kiek informacijos galima sužinoti tuo pačiu metu.

17:50 - apie tai, ar užrašų rašymas ranka turi įtakos įsiminimui.

18:55 - apie kūrybinio mąstymo skatinimą. Vedėjai diskutuoja, kaip būti produktyvesniems: esant pakilimo ar nuovargio būsenai.

22:15 kaip generuoti šaunias idėjas prieš miegą.

23:51 - apie maistą, kuris naudingas smegenims.

24:23 - „Blitz-poll“: apibendrinami trumpi klausimo rezultatai.

Prenumeruokite „Plantain“ tinklalaidę„Yandex“. Muzika", Taip pat apie kitas paslaugas: „Apple Podcasts“, Inkaras, «Susisiekia su», „YouTube“, Rss, dar daugiau platformų.