Mokslininkai atskleidžia, kodėl vaizdo konferencijos kelia stresą ir kaip su tuo kovoti
įvairenybės / / April 22, 2021
Nuolatinis ryšys „Zoom“ yra sunkus, o moterys dažniausiai kenčia.
Jei dažnai atliekate vaizdo skambučius darbe, tikriausiai žinote, kokie jie gali būti alinantys. „Microsoft“ tai irgi labai gerai supranta. Naujame tyrime bendrovės ekspertai kalbėjo apie tai, kaip vaizdo bendravimas sukelia nuolatinį stresą ir kodėl.
TyrimeTyrimai įrodo, kad jūsų smegenims reikia pertraukų 14 „Microsoft“ žmonių dalyvavo aštuoniuose pusvalandžio trukmės vaizdo skambučiuose, suskirstytuose į keturis per dieną: vieną dieną su 10 minučių pertraukomis tarp jų, o likusius - viename bloke. Visi dalyviai dėvėjo specialius EEG elektrodų dangtelius, kurie stebėjo smegenų veiklą ir vertino jų aktyvumą.
Tyrimo metu nustatyta, kad per susitikimų bloką be pertraukų žmonės patyrė didesnį beta bangų lygį, kuris susijęs su stresu, nerimu ir padidėjusia koncentracija. Taip pat buvo didesnės smailės ir didesnis vidutinis streso lygis, kuris laikui bėgant lėtai, bet užtikrintai didėjo. 10 minučių pertraukos sumažino šias normas.
Ir nors EEG rodmenys nėra pats tiksliausias streso matas, jie yra daug patikimesni ir vaizdingesni nei retrospektyvus savo įtampos įsivertinimas. Ekspertų teigimu, tyrimo rezultatas patvirtina tai, ką visi jau supranta: nuolatiniai vaizdo skambučiai yra stresas. Tačiau reikėtų atsižvelgti į tai, kad dirgiklių darbo aplinkoje gali pakakti ir be vaizdo ryšio.
Naujausi tyrimaiStanfordo tyrimas atskleidžia, kad moterims didėja nuovargis Stanfordo universitetas nustatė, kad mastelio nuovargis yra neproporcingai dažnas moterų - po skambučių emocinį išsekimą patiria daugiau nei dvigubai dažniau nei vyrai. Tyrėjai teigė, kad moterų vaizdo skambučiai paprastai trunka ilgiau ir rečiau daro pertraukas. Tam įtakos turi ir padidėjęs dėmesys moters išvaizdai, kuris palieka pėdsakus emociniame fone.
„Microsoft“ bando išspręsti šią problemą išplėsdama savo korporatyvinės komunikacijos tarnybos „Teams“ galimybes, kur jau yra pridėjo patogesnius susitikimų ir skambučių planavimo įrankius, taip pat galimybę naudoti pertraukas susitikimus. Stanfordo mokslininkai savo ruožtu rekomenduoja kai kuriuos vaizdo skambučius konvertuoti į garso formatą ir apriboti juos laiku. Jei reikalingas vaizdo įrašo formatas, pabandykite atitraukti fotoaparatą nuo savęs ir kalbėkitės vaikščiodami po kambarį. Tai turėtų padėti sumažinti streso laipsnį.
Ekspertai pabrėžia, kad darbdaviai ir „Hangout“ nariai turi žinoti apie šią riziką ir skatinti jų švelninimo politiką, o ne tik perkelti atsakomybę ant pečių darbuotojų. Praėję metai parodė, kad virtualus bendravimas jau seniai įsitvirtino darbo aplinkoje, todėl jis jau yra svarbus dabar kurkite sprendimus, kad vaizdo konferencijos būtų mažiau įtemptos ir alinantis.
Ar dažnai bendraujate su kolegomis per vaizdo nuorodą? Ar šie skambėjimo tonai sukelia stresą? Dalinkitės komentaruose.
Taip pat skaitykite🧐
- Daugiau nei 50 „Cool Zoom“ vaizdo konferencijų fonų
- Kaip rengtis vaizdo konferencijai?
- Kaip išsirinkti geriausią vaizdo konferencijų programinę įrangą. Pagrindinių variantų palyginimas
Kozlovsky-bumerangas ir nekenksminga radiacija. Kodėl iš pradžių įdomu žiūrėti „Černobylį“, bet galų gale - nepakeliama
15 sėkmingų įpročių, žudančių jūsų karjerą Jie pasenę - atsikratyk jų
„Serija pasirodė stebuklinga“: tai, ką jie rašo pirmose „Netflix“ apžvalgose apie „Šešėlį ir kaulą“
Netikėtesnis nei „Džentelmenai“, šaunesnis nei įprasti veiksmo filmai. Guy Ritchie „Žmogaus rūstybė“ tiesiog negali nuvilti