6 alinantys požiūriai, vedantys tiesiai į perdegimą
įvairenybės / / April 18, 2021
Šie principai ir stereotipai daro mus nelaimingus. Laikas jų atsisakyti.
Nuo pat vaikystės esame mokomi tam tikrų „tiesų“ ir elgesio taisyklių, kurias mes laikome savaime suprantamais dalykais ir toliau jomis tikime net ir suaugę. Viena šių nuostatų dalis tikrai motyvuoja, padeda efektyviai dirbti ir išlikti geru žmogumi. Bet kitas - sukelia tik kaltės jausmą, verčia save laikyti niekam tikusiu ir atima jėgas. Verta sau dažniau priminti, kad ne visi mūsų išmokti įsitikinimai yra teisingi.
1. Darbas yra darbas. Tai neturi būti lengva ir maloni.
Mūsų požiūris į darbą kaip sunkų darbą ir be džiaugsmo užsiėmimą buvo formuojamas ilgą laiką ir vis dar negali pasikeisti. Darbas reikalingas, kad nenumirtų iš bado, svarbiausias jo rezultatas - pinigai, o savaitgaliais reikia pailsėti ir pasimėgauti. Jei, žinoma, jėgų ir noro lieka.
Nėra įprasta tikėtis pasitenkinimo iš darbo, įdomių užduočių, patogios atmosferos ir šaunaus kolektyvo, kuriame visi palaiko vienas kitą. Panašu, kad visa tai yra iš pikto ir apskritai - kam dabar lengva.
Remiantis VTsIOM apklausa, dažniausiai renkasi rusaiAr darbas yra malonumas ar būtinybė? profesija, nes aplinkybės yra tokios. Toliau pagrindinių priežasčių sąraše yra sava pomėgiai ir interesai, atlyginimas ir pasirinkimo trūkumas. Todėl 13% žmonių yra nepatenkinti savo darbu, o kas penktas nustotų dirbti ar pereitų į kitą darbą, jei jam užtektų pinigų tam.
Sunkiais krizės laikais, kai variantų nebėra tiek daug, bet norite valgyti, iš tikrųjų turite pasirinkti darbą iš to, ką turite, ir pirmiausia galvoti apie uždarbį. Tačiau kitais laikotarpiais yra visiškai natūralu ieškoti veiklos, kuri jums būtų įdomi, ir vietos, kurioje jausitės gerai. Taip pat paliekant įmonę, kuri jums nepatinka.
Psichologai ir personalo specialistai pripažįsta, kad svarbu ne tik piniginė motyvacijaNEFINANSINIŲ NAUDŲ VAIDMUO DARBUOTOJŲ MOTYVAVIMUI efektyviam darbui, o tarp perdegimo priežasčių nėraDarbuotojų perdegimas, 1 dalis: 5 pagrindinės priežastys mažas atlyginimas, tačiau yra perkrova, trūksta pripažinimo, neskaidrios sąlygos ir silpnas pasitenkinimo jausmas.
Sužinoti daugiau🤨
- Kodėl piniginės paskatos ne visada motyvuoja darbuotojus
2. Kiekvieną minutę reikia naudoti protingai
Knygose apie klasikinį laiko valdymą susiduriate su mintimi, kad turite būti efektyvūs ir produktyvūs tiesiogine prasme visą parą. Jūs arba dirbate, arba tobulinate save, arba turtinate save kultūriškai, arba miegate.
Negalite tiesiog važiuoti metro ar skristi lėktuvu: būtinai turėtumėte perskaityti profesinę literatūrą, išsikelti savaitės tikslus ar blogiausiu atveju klausytis Mozarto. Jokiu būdu po darbo neturėtumėte gulėti ant sofos su televizijos serialu. Kam švaistyti šį brangų daiktą laikaskai gali padaryti šiek tiek daugiau darbo ar nueiti į vargonų koncertą.
Ši koncepcija nėra nauja. Kai kurie dėl jos pradeda kentėti vaikystėje, kai patenka į dešimt skirtingų ratų, kad vaikas to nedarytų apsiblaususi, nebuvo palikta savo nuožiūra ir užaugo kuo sėkmingesnė ir įvairiapusiškesnė asmenybė.
Tiesą sakant, toks užimtumas ir negalėjimas atsipalaiduoti gali sukelti jutimų ir informacijos perkrovą.Juslinė perkrova - būsena, kai smegenys taip pavargsta nuo duomenų srauto, kad pradeda „slysti“. Dėl to mūsų produktyvumas krinta ir mūsų nuotaika kartu.
Todėl svarbu, kai reikia, daryti pauzę, o kartais net nusibosti ir dykinėti. Ilgainiui išsivysto nuobodulysNuobodžiauti gali būti naudinga jums - jei tai darote tinkamai. Štai kaip; Kodėl nuobodžiavimas vis dėlto negali būti blogas dalykas kūrybiškumą ir padeda rasti naujų įdomių sprendimų.
3. Niekada nieko neprašykite. Pasidaryk pats
Jei jums reikia pagalbos, tada esate silpnas ir negalite susitvarkyti. Jei dalijatės užduotimis su kuo nors kitu, tai reiškia, kad jūsų darbas ir jo rezultatai tampa ne tokie reikšmingi ir vertingi, nes didžiuotis savimi galite tik tada, kai diržą traukiate vienas.
Maždaug tokia logika paprastai vadovaujasi idėjos šalininkai „visi patys“. „Po gimdymo ji greitai susitvarkė? Žinoma, jai lengva, ji turi auklę, tad bet kas gali “. „Jis atidarė savo verslą? Tai nesiskaito, tėvai davė pinigų “.
Tai žalingas ir visiškai nekonstruktyvus požiūris. Jei jums reikia perduoti kai kurias užduotis, kodėl gi neprašius pagalbos? Jei įmanoma atlikti darbą ne dviem, o keturiomis rankomis, kodėl to nepadarius? Greičiau susitvarkysite ir turėsite daugiau jėgų kitiems pasiekimams.
Suprask😐
- Kaip noras būti stipriam ir nepriklausomam gali atsisukti prieš tave
4. Reikia baigti visą verslą
Pradėjo groti gitara - grok toliau, kol tapsi profesionaliu gitaristu. Pradėjau skaityti knygą - jokiu būdu nepasiduokite, net jei ji nuobodi. Aš pasirinkau profesiją - dirbk iki gyvenimo pabaigos, kol padarysi karjerą ir gaus dešimtys apdovanojimų. Priešingu atveju jūs esate nenuoseklus, lengvabūdiškas ir silpnos valios.
Kažko tikrai negalima palikti viduryje, pavyzdžiui, gydymo kursas ar veikla, nuo kurios priklauso kitų komfortas ir gerovė. Bet jei jūsų tikslai ir planai pasikeitė, užduotis pasirodė nevaldoma arba radikaliai prieštaravo jūsų lūkesčiams, galite bet kada ją palikti - ir tai nepadarys jūsų blogu žmogumi.
5. Jis tai padarė - tai reiškia, kad ir tu gali
Mesti svorį, užsidirbti daug pinigų, persikelti į kitą šalį, susilaukti keturių vaikų ir padaryti karjerą tuo pačiu metu - kažkas su tuo susitvarkė, todėl nėra jokios priežasties, kodėl negalėtum. Ir jei jūs tikrai negalite to padaryti, tikriausiai nepakankamai stengiatės. Be to, pavyzdžiu gali būti bet kas: nuo Marko Zuckerbergo iki mano motinos draugo sūnaus.
Tik ši išradinga formulė „jis galėtų tai padaryti, aš taip pat galiu“, kaip taisyklė, neatsižvelgia į daugybę įnašų. Sveikatos būklė ir psichinė struktūra, pradinis kapitalas, socialinis sluoksnis, šeima ir aplinka, lygis švietimas, gyvenamoji vieta, draugų ir giminaičių dalyvavimas, laimingas sutapimas ir pan.
Bet kuris kitas žmogus nėra tu, ir nėra prasmės aklai sutelkti dėmesį į kitų žmonių sėkmes, o tada valgyti save už tai, kad neatitinki idealo. Įkvėpkite žmonių, mokykitės iš jų klaidų, tačiau nepamirškite remtis savo realybe ir galimybėmis ir judėti savo tempu.
6. Norėdami gauti rezultatų, turite ką nors paaukoti.
Sveikata, miegas, šeima, draugystė, laimė ir gera nuotaika, laisvalaikis. Atrodo, kad be didelių aukų nėra grandiozinių pasiekimų. Todėl visiškai normalu uždirbant pragyvenimą išstumti visus savo pomėgius į tolimąjį kampą arba praleisti vaikų matines, kad gerai įrodytum save ir gautum paaukštinimą.
Beveik yra beviltiškų situacijų, kai negalima išvengti aukų. Tačiau ekspertai jau seniai nustatė, kad pusiausvyra tarp karjerą, asmeninis gyvenimas, šeima ir rūpinimasis savimiDarbo ir gyvenimo pusiausvyra: Darbo - šeimos ir darbo - sveikatos pusiausvyros įvertinimas pasitenkinimas darbu ir laimė.
O kai praleidžiame tai, kas mums įdomu ir svarbu, pavyzdžiui, hobį ar bendravimą su artimaisiais, ir susitelkiame tik į darbą, rizikuojame patekti į išsekimo ir perdegimo piltuvą.
Taip pat skaitykite🧐
- Kas yra perdegimas darbe ir kaip su juo kovoti
- Kodėl pervargimas ir perdegimas tapo mūsų gyvenimo dalimi
- Kas yra išsekimo piltuvas ir kaip iš jo išeiti
„AliExpress“ rado: terminį krepšį, žvaigždėto dangaus projektorių, piešimo lentą, naktinių pasivaikščiojimų įrangą
Kozlovsky-bumerangas ir nekenksminga radiacija. Kodėl iš pradžių įdomu žiūrėti „Černobylį“, bet galų gale - nepakeliama