Kaip įsteigti namų biurą
Gyvenimas / / January 06, 2021
Net jei namuose dirbate tik karantine, tai nėra priežastis nulaužti nugarą nepatogioje kėdėje, pasodinti regėjimą pusiau tamsiame kambaryje ir suirzęs išardykite įkroviklį iš laidų rutulio. Mes parodysime, kaip įrengti mini biurą ir į ką atsižvelgti, kad darbas namuose išliktų produktyvus ir malonus.
Pasirinkite tinkamą vietą
Geras namų biuras yra tas, kuriame niekas neatitraukia jūsų darbo. Todėl, jei turite Maži vaikai ar išeinantys giminaičiai, erdvus kambarys su geru apšvietimu gali pralošti ankštoje spintelėje.
Darbo kampą galite įsirengti beveik bet kur - miegamajame, rūbinėje, po laiptais, ant lodžijos. Svarbiausia pasirinkti kambarį su mažiausiu triukšmo lygiu. Patikėkite, tyla yra daug svarbesnė už gražią išvaizdą.
Jei nėra laisvo ir ramaus kambario, pabandykite pridėti baltą triukšmą. Virtuvėje esantis gaubtas, oro valytuvas, ventiliatorius, net tik atviras langas su gatvės triukšmu - monotoniškas dūzgesys atitraukia daug mažiau dėmesio nei pokalbiai ar įjungto televizoriaus garsas.
Skaitau dabar🔥
- Įdomiausios ir naudingiausios jūsų virtuvės smulkmenos, rastos „AliExpress“
Atskirkite savo darbo zoną nuo kitos vietos
Pagrindinė tiems, kurie nėra įpratę dirbti namuose, yra nesugebėjimas susikaupti dėl atsipalaidavusios atmosferos. Norėdami atsikratyti visų pagundų ir pasijusti darbe, atskirkite erdvę nuo likusios butai.
Tai galite padaryti šiek tiek pertvarkydami. Pavyzdžiui, perkelkite spintą ar lentynas su knygomis, kad vizualiai atskirtumėte savo darbo zoną nuo pagrindinio kambario.
Kitas variantas - laikinas darbas. Pavyzdžiui, sulankstomas stalas, kuris atsiskleis, kai pradėsite savo pareigas, ir vėl jį padės kaip nereikalingą. Toks sprendimas padės aiškiai atskirti darbo laiką nuo poilsio.
Svarbu pašalinti iš židinio zonos viską, ką siejate su poilsiu: Žaidimų konsolė, muzikos instrumentus ir visus kitus dalykus, kuriuos griebiatės vos pavargę ar nuobodžiaujant.
Pasirūpinkite darbo vietos ergonomika
Iš pradžių jums gali būti velniškai patogu sėdėti ant lengvos kėdės ar sofos, bet tik tol, kol bandant atsikelti jums nešaudys į nugarą. Todėl iš anksto pasirūpinkite darbo vietos ergonomika. Nuo to priklauso jūsų sveikataBiuro ergonomika: jūsų vadovas.
Pasirinkite tinkamą kėdę ir ją sureguliuokite
Jei turite galimybę įsigyti naują kėdę, pasirinkite modelį su kintamu aukščiu ir gera juosmens atrama. Kai sėdite ant jo, apatinė nugaros dalis turi būti prigludusi prie nugaros.
Tuo pačiu metu tarp kėdės krašto ir kelių turėtų būti laisvos vietos, kitaip negalima išvengti kojų spaudimo ir užspaudžiamos kraujotakos. Jei atlošas yra labai atloštas ir jo pakelti nėra galimybės, apsvarstykite ortopedinę pagalvėlę.
Ką pirkti
- Atraminė kėdės pagalvė iš Fellowes, 3 550 rublių →
- Biuro kėdė su dirbtinės odos apmušalais iš „Brabix“, 7 329 rubliai →
- Kompiuterinė kėdė iš „Riva“, 5 265 rubliai →
- Biuro kėdė su poliuretano putplasčio užpildu iš pirmininko, 4 130 rublių →
Kai rasite kėdę, turite teisingai sureguliuoti jos aukštį. Kada tu sėdėti prie stalo rankos turi būti maždaug vienodo lygio su alkūnėmis arba šiek tiek žemesnės. Riešai turi būti tiesūs, nesisukdami. Sureguliuokite kėdės aukštį į teisingą padėtį.
Tada patikrinkite, ar jūsų kojos yra ant grindų. Jei kulnai atsilieka, padarykite kojos atramą. Pavyzdžiui, iš gausybės popieriaus ar kelių knygų.
Taip pat galite įsigyti reguliuojamą, kilnojamą kojos atramą su kintamu kampu.
Ką pirkti
- Biuro kojos atrama su petnešomis iš Brauberg, 1 888 rubliai →
- Kojos atrama su reljefiniu paviršiumi iš „Biurokrato“, 1 610 rublių →
- IKEA kojų atrama su neslystančia danga, 999 rubliai →
Sureguliuokite monitoriaus padėtį
Monitorius turėtų būti akių lygyje rankos atstumu. Jei turite žemiau, padarykite stabilų pjedestalą iš patogių daiktų.
Jei naudojate nešiojamąjį kompiuterį, išbandykite specialius stovus ir nešiojamą klaviatūrą.
Pasirinkite priedus, kuriuos galima reguliuoti, kad galėtumėte pakeisti aukštį priklausomai nuo darbo vietos ir net atlikti užduotis stovėdami.
Ką pirkti
- Nešiojamojo kompiuterio ir pelės stovas iš AliExpress, nuo 1 867 rublių →
- Nešiojamojo kompiuterio ir pelės stovas su ventiliacijos angomis iš „Expresstechno“, 2 300 rublių →
- Monitoriaus stovas su stalčiumi iš „Fellowes“, 2 940 rublių →
- Stovas prie monitoriaus ar spausdintuvo su stalčiumi iš „Brauberg“, 2038 rubliai →
Tiems, kurie daug bendrauja telefonu, gali prireikti ausinių. Taip kalbėti bus daug saugiau. kaklas ir yra patogiau nei paspausti išmanųjį telefoną petimi prie ausies ar laikyti ranką ore.
Sureguliuokite apšvietimą
Apšvietimas vaidinaDienos šviesos poveikis dinamiškai sustiprina smegenų reakcijas didžiulis vaidmuo mūsų produktyvumui. Šviesos trūkumas atpalaiduoja, atima energiją ir skatina miegą. Geriausias variantas yra daug dienos šviesos. Jei įmanoma, sutvarkykite darbo vietą šalia lango. Padėkite stalą taip, kad saulės šviesa sklistų iš šono ir nepatektų į monitorių, kitaip akinimas bus nepatogus.
Jei jūsų langas nukreiptas į saulėtą pusę, pietų metu gali būti nejauku dėl per daug šviesos. Tai ypač pasakytina apie biurą. balkone - dieną greičiausiai ten taip pat bus labai karšta. Išeitis gali būti žaliuzių montavimas arba užuolaidų naudojimas.
Jei dirbate rajone be lango, pasirūpinkite geru šviesos šaltiniu. Be viršutinės šviesos, nusipirkite stalinę lempą. Puikiai veikia reguliuojami spaustukai. Jie neužima vietos ant stalo, nes tvirtinasi prie krašto ar sienos.
Kalbant apie spalvų temperatūrą, geriausia neįdėti fluorescencinių lempų su šalta balta šviesa - ilgas naudojimas su ja padidėjaAkių liga, atsirandanti dėl didesnio fluorescencinio apšvietimo naudojimo kaip klimato kaitos švelninimo strategijos regėjimo problemų rizika. Pasirinkite parinktis, kurių parametras yra nuo 2 500 iki 3 500 kelvinų. Tai šilta gelsva šviesa, kuri yra patogi ir nekenkia jūsų akims.
Ką pirkti
- Lempa su reguliuojamu trikoju ir laikikliu stalui ar sienai iš IKEA, 899 rubliai →
- Stalinė lempa su spaustuku iš „Transvit“, 860 rublių →
- Stalo lempa su spaustuku-spaustuku ir reguliuojamu stovu iš "Era", 861 rubliai →
- Stalinė lempa su reguliuojamu trikoju iš „Camelion“, 1 266 rubliai →
Pasirūpinkite laidais
Daugybė įtaisų ir įkrovimo laidų gali sugadinti net apgalvotiausią ir patogiausią darbo vietą. Pabandykite sutvarkyti laidus naudodami įprastus kanceliarinius spaustukus.
Yra ir originalesnių būdų. Pavyzdžiui, spyruoklės iš rankenų ir magnetų.
Jei nenorite gaminti aksesuarų laidai savarankiškai galite nusipirkti paruoštų variantų. Jie yra nebrangūs, todėl jūsų įkroviklių krūva yra tvarkinga ir šalia.
Ką pirkti
- Laikikliai keturiems ar septyniems „AliExpress“ kabeliams, nuo 215 rublių →
- Laidų laikiklių rinkinys iš „Bluelounge“, 409 rubliai →
- Organizatoriaus dėžutė su dangteliu laidams iš IKEA, 599 rubliai →
- Pakabinamas horizontalus kanalas laidams iš IKEA, 599 rubliai →
Sutvarkykite darbalaukio vietą
Laikydami savo stalą tvarkingą ir tvarkingą, galite sutelkti dėmesį ir pašalinti trukdžius. Kad nesigilintumėte į užgriozdintą erdvę, palikite aplink save tik tai, ką nuolat naudojate. Dėkite kitus daiktus į stalčius ar lentynas.
Jei turite daug knygų ir dokumentų, pirmenybę teikite vertikaliems organizatoriams - jie taupo vietą ir palengvina prieigą prie jums reikalingų dokumentų.
Taip pat atkreipkite dėmesį į kabančius modelius, ypač jei turite mažą stalą. Geras variantas yra surenkami saugojimo moduliai.
Prie pagrindinio skydo, pagaminto iš medienos plaušo plokštės, galite pridėti bet kokius tvirtinimo elementus ir ant sienos pastatyti raštinės reikmenis, popierius, įkroviklius ir kitus priedus.
Ką pirkti
- Pakabinama dalis aksesuarams iš IKEA, 399 rubliai →
- Metalinė pakabinama lentynų organizatorė iš AliExpress, nuo 231 rublių →
- Kanceliarinių prekių ir kitų smulkių daiktų sienų skydelis-organizatorius iš IKEA, 3 333 rubliai →
- Sieninis skydelis, skirtas IKEA priedams laikyti, 1 699 rubliai →
Geriau pašalinti nereikalingus dalykus, kurie nėra susiję su darbu. Nuotraukos nuo atostogų ir ryškių spalvų interjero daiktai yra puikūs, tačiau jie gali sutrikdyti jūsų darbo eigą. Ypač tada, kai nuovargis atneša savo jėgas, o smegenys ieško, ką išblaškyti.
Kaip jūs organizuojate savo darbo vietą namuose? Pasidalinkite savo patirtimi komentaruose.
Taip pat skaitykite🧐
- Kaip tai padaryti namuose: treniruočių programa savaitei
- Patarimai tiems, kurie dirba namuose ir nori išlikti produktyvūs
- Kur ieškoti nuotolinio darbo