Kompleksas Tabata: Lite versija

Mes visi norime būti gražus, lieknas, stiprus, sveikas ir praleisti visą šį laiką bent. Aš nekalbu apie tai, kad daugelis darbų trunka nuo aušros iki sutemų, o daugiausia prie kompiuterio. Kai kurie perėjo prie naktinės. Todėl Tabata kompleksai - mūsų išgelbėjimas. Ypač todėl, kad jie yra gana įvairi, ir kiekvienas gali pasirinkti vieną, kad yra pagal savo galia. Mes nusprendėme pasiimti vaizdo ne tik drąsus pusė mūsų skaitytojams, bet ir gražių merginų.

Taigi, vienoje iš vyrų straipsniai dienoraštyje buvo paskelbtas rinkinys su push-up ir šokinėjimą. Šį kartą tai bus lengviau atlikti sudėtingas. Bet vėl, viskas priklauso nuo to, kaip jūs skleisti mokymo.

Dėl mergaitės, radau daug įvairių pratimų seriją. Asmeniškai man patiko №1 ir №3.

Dėl kai kurių pratimų, jums reikės lengvas hantelius, kurį galima įsigyti bet kuriuo sporto prekių parduotuvėje. Jei pageidaujama, gali būti sudėtinga įsigyjant prekes ant savo kojų ir sunkesnius svorius, tačiau tai pažengusiems vartotojams. Variantai iš stepių, žinoma, bus sunku atlikti namuose, todėl šis rinkinys tinka tik tiems, kurių namai turi sootvetsvtuyuschie Sportas "įrankius".

Ir tada tiems, kurie turi namuose treniruokliai klausimas. Kaip dažnai jūs naudojate juos ir naudoti ne visiems? Žinau ne gandais, kad kai kurie "sportininkai" saugiklis yra labai greitas ir treneriai tada naudojamas kaip drabužių kabyklos.