Podcast'as "Lifehack": kaip pasirinkti krūvį pirmose treniruotėse, kad pamiltumėte sportą

Pasaulinė pradedančiųjų klaida – bėgioti tol, kol užtenka jėgų, išbandyti kiekvieną treniruoklį sporto salėje ir net primesti daugiau svorio. Nesvarbu, ar treniruositės dėl sveikatos, ar dėl gražios figūros, per pirmąją treniruotę nepasieksite to, ko norite. Antroje ar penktoje pamokoje to padaryti nepavyks.

Kad taptumėte stipresni ir atsparesni, pagerintumėte fizinį pasirengimą ir prailgintumėte savo gyvenimą keletą metų, turite reguliariai mankštintis. Kaip teisingai pasirinkti krūvį, jei nuspręsite pradėti bėgioti ar daryti jėgos treniruotes namuose ir sporto salėje, sužinosite iš naujausio numerio.

Prenumeruokite „Lifehack“ podcast'ą ir įjunkite jį ten, kur patogu: Apple podcast'ai, Google podcast'ai, YouTube, «Yandex muzika», «Susisiekus su», «Garsas», išlieta dėžė, Kišeniniai liejiniai Ir garso srautas.

Jei nenorite klausytis skaityti.