8 dalykai, kurių net mandagūs žmonės neturi atsiprašyti

Ko negalima prašyti atleidimo

1. Už tai, kad pasakei „ne“

Jūs turite teisę atmesti beveik bet kokį prašymą, pasiūlymą ar reikalavimą. Ir jei užduotis nėra jūsų atsakomybės dalis arba anksčiau žmogui nedavėte jokių pažadų, tuomet neturėtumėte atsiprašyti už savo „ne“ ir jaustis kaltas.

• Jūsų prašo likti vėlai darbe, o jūs esate labai pavargęs ir norite kuo greičiau grįžti namo? - Ne, aš negaliu, aš turiu kitų planų.
• Jie bando jus pažinti, bet jūs neieškote santykių ar nemėgstamo žmogaus? - Ne, man tai neįdomu, viso ko gero.
• Pažįstamas nori, kad padėtumėte jam nešiotis daiktus, o jūs šią dieną planavote kur nors vykti atsipalaiduoti? "Neveiks. Bet štai puikus operatoriaus telefonas “.
• Partneris nori seksasJūs nesate? - Ne šiandien: aš labai noriu miegoti.

Daugelis nuo vaikystės mokomi būti pavyzdingais berniukais ir mergaitėmis, kurie baisiai bijo sutrikdyti kitus ir mieliau paaukotų savo laiką ir komfortą, nei atsisakytų. Todėl mes bandome kažkaip išlyginti neigiamą atsakymą atsiprašydami ir pasiteisinę. Bet tai visai nebūtina, o kartais net ir kenksminga: jei jūsų pašnekovas yra manipuliatorius, jis bandys pasinaudoti jūsų silpnumu, kad vis tiek reikalautų savo.

Žinoma, neturėtumėte pamiršti, kad taisyklė veikia abiem būdais. Kiti žmonės taip pat turi teisę jūsų atsisakyti, o jų „ne“ reikėtų priimti ramiai.

2. Už tai, kad nepateisinau kažkieno lūkesčių

Šis punktas yra šiek tiek panašus į pirmąjį: jei nieko nežadėjote žmonėms, neturėtumėte atsiprašyti už jų sugadintas iliuzijas. Nesvarbu, ar tai tėvai, kurie mano, kad jūs esate atsakingi už gyvenimą pagal jų planą, ar partneris, kuris nori rašyti tu idealios žmonos ar vyro ar draugo, nusprendusio, kad tu visada sutiksi su visais jo interesais, ir Peržiūrų.

Jūsų įvaizdis, kurį žmogus sukūrė savo galvoje, ir jo lūkesčiai nėra jūsų atsakomybė (nebent, žinoma, jūs jį sąmoningai suklaidinote). Jūs neprivalote tarnauti kitų žmonių interesams ir prisitaikyti prie kitų žmonių norų, net jei esate įžeistas, spaudžiamas ir bandote įdiegti kaltės jausmą.

3. Už tai, kad išleidai pinigus sau

Kai kurie jaučia savanaudiskai jie perka ką nors savo poreikiams, net jei tai yra labiausiai reikalinga. Jiems atrodo, kad visus pinigus reikia investuoti į šeimą: į vaikų ugdymą, į hipoteką, į bendras atostogas.

Tačiau įtikti sau ir dar labiau nusipirkti ką nors pagrindinio, pavyzdžiui, drabužių, batų ar vaistų, yra visiškai normalu. Taip, yra situacijų, kai šeima turi rimtų finansinių sunkumų ir, kavinėje nusipirkusi pyragą bei arbatos puodelį, paliksite artimuosius be vakarienės. Bet jei niekas nebadauja ir nėra skolingas, tuomet nereikia atsiprašinėti, kad išleidžiate sau.

4. Už tai, kad jūsų nuomonė skiriasi nuo kito

Jūsų požiūris į gyvenimą gali neatitikti kolegų, draugų ir artimųjų. Tarkime, nemėgstate vaikščioti toliau įmonių vakarėliai, nešvęskite tradicinių švenčių ir į politinius įvykius žiūrėkite kitaip nei aplinkiniai. Kai kuriose situacijose visiškai įmanoma nutylėti, tačiau kartais tenka deklaruoti savo poziciją ir ją apginti.

Jei tuo pačiu metu elgiatės teisingai, nebūkite grubus, niekam neprimetate savo požiūrio, neturite dėl ko atsiprašyti. Jūs tik reiškiate savo nuomonę ir neturėtumėte jaustis gėdingi.

5. Žmonėms, dirbantiems savo darbą

Kartą nagų salone išgirdau, kaip klientė, atsisėdusi prie stalo su meistru, ėmė teisintis: „Atleiskite, aš jau seniai nieko neveikiau nagais, mano odelės labai išaugo“. Tačiau tokiose situacijose atsiprašyti tiesiog nereikia. Asmuo teikia paslaugą, už kurią sumokėjote, o ne teikia jums paslaugą. Mažai tikėtina, kad atsiprašysite chirurgo, kad turite uždegiminį priedą, arba atsiprašysite auklėtojos, nes nežinote jo dalyko.

6. Už toksinių santykių nutraukimą

Jei tau nesiseka ir esi auka Tirana o manipuliatorius, nesvarbu, ar tai būtų draugas, giminaitis ar mylimas žmogus, tu ne dėl to, kas įvyko, kalta. Kai vienas kitam sukelia moralinį ar fizinį skausmą, visada kaltas yra agresorius, o ne auka. Išsiskyrimas iš tokių santykių yra vienintelis teisingas sprendimas. Bet tikrai neturėtumėte atsiprašyti, kad nebenorite kentėti kančios. Net jei jie bando jums įrodyti priešingai.

7. Už tai, kad nori būti vienas

Vienatvė padeda sutvarkyti mintis ir jausmus. GydytojaiVienatvė kaip požiūris į afektinį savireguliavimą ir psichologaiBuvimo vieni svarba sutikite, kad kiekvienas žmogus turi periodiškai leisti laiką vienas su savimi. Todėl jūsų atsisakymas eiti į triukšmingą vakarėlį ar noras vaikščioti vien parke nėra priežastis jaustis kalta ir prašyti draugų ar šeimos atleidimo.

8. Už kažkieno elgesį

Jūs esate atsakingas tik už savo veiksmus, o kitų suaugusiųjų ir pajėgių žmonių elgesys nuo jūsų nepriklauso. Taigi, jei jūsų draugas, giminaitis ar net suaugęs vaikas padarys ką nors blogo, jis jus nuvils. kažkas apgaus, įžeis, pasibjaurės, paprašys atleidimo už tai, kas nutiko šiam asmeniui save.

Ką sakyti vietoj atsiprašymo

Būna, kad nejaučiate savo kaltės ir nėra ko prašyti atleidimo. Bet vis tiek norite kažkaip sušvelninti atmetimą ar nemalonią situaciją. Štai ką galite padaryti:

• Išreikškite nuoskaudą: „Man labai gaila, kad negaliu jums padėti“.
• Atpažink pašnekovo emocijas: „Aš suprantu, kad tu labai nusiminusi, nes aš negaliu ateiti, aš irgi liūdėčiau“.
• Pasiūlykite alternatyvą: „Šiandien aš negalėsiu sėdėti su jūsų vaiku. Bet mano sesuo gali likti su juo “.