Kodėl turime pakankamai motyvacijos, bet vis tiek nieko nedarome

Visi aplinkui ieško motyvacijos ir jaudinasi, kad to nepakanka. Tačiau atsitinka ir priešinga problema: noras veikti yra peržengtas, tačiau tai niekaip nepadeda. Ir dėl to visas entuziazmas palaipsniui išgaruoja, ir jūs niekada nieko nepadarėte. Tai labai apmaudu. Išsiaiškinkime, kodėl taip vyksta ir ką daryti.

1. Apribojame save

Įsivaizduokite: esate kupinas entuziazmo ir trokštate veikti - pavyzdžiui, pradėti savo verslą. Bet tada mano galvoje pasigirsta balsas, sakantis: „Na gerai. Kam to reikia? Visi geri startuoliai jau atidaryti, aš vis dar negaliu sugalvoti nieko geresnio. Jums nereikia bandyti “. Arba: "Negalėsite sąžiningai uždirbti daug pinigų".

Jei jums nutiko kažkas panašaus (ir tai nutinka visiems, ir visą laiką), tuomet jūs susiduriate su savo ribojančiais įsitikinimais.Ką jūs ribojate įsitikinimus. Tai idėjos, mintys ir požiūriai, kurie formuojasi mūsų šalyje, veikiami tėvų, visuomenės nuotaikų, kartais net patarlių ir posakių.

Ir nors juose yra tam tikra tiesa, jie dažnai yra šališki ir pagrįsti apibendrinimais bei klaidingomis prielaidomis. Tačiau tuo pačiu metu jie gali turėti didelę įtaką mūsų sprendimams ir sprendimams.

instagram viewer

Dėl jų mes nedrįstame ginti savo teisių, nes „viskas nenaudinga, korupcija visur, geriau net nesivelti“; mes neieškome naujo darbo, nes „pagrindinis dalykas yra stabilumas, o čia jie moka reguliariai, nors ir nedaug“ Ir, žinoma, negalime imtis naujų dalykų, tapti geresniais ir pakeisti savo gyvenimo.

Štai keletas pavyzdžių, kaip riboti įsitikinimus, kurie mums trukdo:

• „Sulaukus 40 metų jau per vėlu įgyti antrąjį laipsnį. Smegenys nėra vienodos, ir apskritai laikas netrukus išeiti į pensiją “.
• Verslas yra labai sunkus, be ryšių ir kyšių niekas neveiks “.
• „Reikia, kur gimė“.
• - Nieko neduodama tiesiog taip, pirmiausia reikia užsitarnauti visus gerus dalykus.
• - Kūryba nėra darbas.
• „Reikia sirgti vaikiškomis ligomis. Ne suaugęs žmogus gali dažyti plaukus rausvais, groti konsole ir įvaldyti gitarą “.

Kaip tai ištaisyti

Psichologai rekomenduoja4 žingsniai norint išleisti „ribojančius įsitikinimus“, išmoktus iš vaikystės atidžiai stebėkite savo mintis, nustatykite ir užsirašykite įsitikinimus, kurie trukdo jums judėti toliau, ir pabandykite performuluoti juos į kažką pozityvesnio ir įkvepiančio.

Užuot „Jau per vėlu pakeisti savo amžių“, galite sau pasakyti: „Aš turiu daug gyvenimo ir profesinės patirties, todėl tikrai galiu būti naudingas naujoje srityje. O jei ko nors nežinau, galiu išmokti “. Geriau užsirašyti naujus nustatymus ir periodiškai prie jų grįžti.

2. Mes per daug sau

Mes kviečiami iš visų pusių prisiimti atsakomybę už savo gyvenimą ir esame bombarduojami tokiais šūkiais kaip „Mirk, bet daryk“, „Jei to nepadarysi, tada tiesiog nenori“ ir „Viskas priklauso tik nuo tavęs“. Todėl mes kaltiname tik save dėl nesėkmių ar neveikimo, neperkeliant atsakomybės ir neieškant pasiteisinimų.

Ir tai paprastai nėra blogai. Tačiau nepamirškite, kad mus taip pat veikia aplinkybės ir kiti žmonės.

Ši įtaka kartais yra gana reikšminga, ir jai sunku atsispirti. Taigi astenikas, turintis silpną imunitetą, negali veikti tiek, kiek fiziškai stiprus žmogus. Tie, kurie užaugo turtingoje šeimoje, turi daugiau galimybių įgyti gerą išsilavinimą ir kurti verslą. Ir daug lengviau spinduliuoti sąmoningumu ir pozityvumu, jei gyvenate vienas dideliame bute, o ne su trim vaikais vieno kambario bute.

Ar tai reiškia, kad reikia sulankstyti kojas ir pradėti smarkiai dūsauti dėl savo sunkios dalies? Jokiu atveju. Tiesiog būk nuolaidus sau, nebandyk ir nereikalauk neįmanomo. Kiekvienas žmogus turi kliūčių ir ribų, todėl į tai reikia atsižvelgti. Arba, jei jie laikini, pabandykite juos įveikti.

Kaip tai ištaisyti

Yra esminių kliūčių, tokių kaip genetika ir sveikatos sąlygos, dėl kurių nedaug galima padaryti. Ir yra mažų, bet erzinančių smulkmenų, kurių lengva atsikratyti. Savo knyga „Įpročio jėga“ Charlesas Duhiggas juos vadina kontekstu.

Kontekstas gali būti pakeistas, jei jis laiku atpažįstamas. Pavyzdžiui, rytais norite užsiimti joga, tačiau to nedarote, nes neturite patogaus kilimėlio, todėl užsisakykite sau. Arba jūs neinate miegoti laiku, nes jūsų miegamasis nėra pakankamai patogus - tiesiog šiek tiek pakeiskite dekorą. Pavyzdžiui, nusipirkite naujų užuolaidų ir gražią naktinę lemputę.

3. Mes pamirštame, kad motyvacija nėra pagrindinis dalykas.

Apie motyvaciją ir jos paieškas kalbama tiek daug, kad esame įpratę laikyti ją visų problemų sprendimu. Todėl mes jį vejamės, skaitome knygas ir straipsnius, kaip rasti ir pažadinti motyvaciją, tačiau nesusitelkiame ties svarbiausiu dalyku, tai yra veiksmu.

Tarsi kalbėtume apie kokį nors nuostabų burtą, kurio dėka viską spręs pati. Tas pats, beje, galioja ir valiai.

Ir vis dėlto tai tiesiog noras ar poreikis veikti. Motyvacija susirasti naują darbą ar išmokti anglų kalbą nereiškia to daryti.

Kaip tai ištaisyti

Neieškokite motyvacijos, įkvėpimo ir valios, bet susitelkite į verslą. Sudarykite planą, kaip pasiekti norimą tikslą, ir nedelsdami pradėkite jį įgyvendinti. Mihai Csikszentmihalyi savo knyga „Srautas. Optimalios patirties psichologija “rodo, kad entuziazmas ir atsidavimas tam, ką darome, ateina išsikėlus tikslą ir pradėjus veikti. Kaip apetitas valgant.

Taip pat svarbu dirbti teisingai įpročius. Atlikdami tam tikrus veiksmus automatizme, mes nebegalime jaudintis dėl motyvacijos, valios ir kitų efemeriškų medžiagų.

4. Mus kankina baimės ir mąstymo spąstai

Galbūt to nežinome, tačiau mūsų gyvenimą ir sprendimus pažodžiui valdo baimės ir pažinimo iškraipymai. Pavyzdžiui, pokyčių baimė, atsakomybės baimė, atstūmimo baimė. Ir taip pat neveikimo nevertinimas ir nukrypimas link status quo, kuris leidžia mums jaustis, kad nieko neveikimas yra saugesnis nei daryti ir prarasti. Ir tai tik maža dalis visų mums trukdančių baimių ir spąstų.

Kaip būti

Kiekvieną iš baimių teks spręsti atskirai. Gyvenimo hakeris jau pasakojo, kaip susitvarkyti su nežinomybės baime, su baime nesėkmės ir anksčiau sėkmė.