Viskas namuose: kaip šeima gali išgyventi izoliuota

Pirmiausia pasakykime paprastą tiesą, kurią suformulavo Kozma Prutkov: "Jūs negalite priimti be galo daug". Namų uždaryme jūs negalite būti super profesionalus namų mokytojas, dirbti visą laiką ekstremaliomis sąlygomis ekonominę krizę ir kartu išlaikyti idealius santykius šeimoje, derinant šį derinį su ramia saviugda, dėmesingumo praktika ir kasdienybė. Neduok Dieve, kad turėtum laiko bent kažkam.

Laiko valdymo požiūriu visada reikia PADARYTI PAGRINDINĮ.

Nustatykite: kas jums svarbiausia? Ką reikėtų daryti dabar ir pirmiausia?

Žinoma, rūpinkitės savo šeimos sveikata ir saugumu. Tai reiškia, kad turite organizuoti visų būtinų atsargumo priemonių laikymąsi: higienos, socialines, organizacines.

Patikrinkite, ar u vyresni giminaičiai buvo maisto prekių atsargų ir reguliariai pristatė viską, ko reikia.

Išmokykite save ir visus šeimos narius nusiplauti rankas prieš ir po bet kokių išorinių veiksmų - nuo lifto mygtukų palietimo iki išėjimo iš namų iki vaistinės.

Pagal nutylėjimą išeidami iš namų dėvėkite kaukę ir pirštines.

Tai yra pirmoji jūsų gynybos linija.

Tačiau visos šios priemonės bus nenaudingos, jei nebus įdiegta kita saugumo sistema - ekonominė. Mūsų mentaliteto problema yra ta, kad mes - ypač tie, kurių vaikystė ir paauglystė pateko į erą socialistinis auklėjimas, labai sunku priimti pinigų prioritetą prieš kitą gyvenimą vertybes. Spręskite materialinę gerovę ir sistemą finansinis saugumas šeimos daugeliui iš mūsų yra nuobodžios, nemalonios ir neįdomios. Tačiau buvo ekstremali situacija, viena visiems, ir pagrindinė finansinės apsaugos taisyklė yra turėti „saugos pagalvę“. ir lėšų rezervas 3-6 mėnesiams - skambėjo aštriai visiems, kurie gyveno nuo algos iki algos ir išleido daugiau nei uždirbo.

Ką daryti dabar?

Tą patį, ką visi patyrę ir efektyvūs verslininkai daro per ekonominius bandymus.

1. Kuo greičiau pašalinkite nereikalingas išlaidas, tiesiog jas sumažinkite iki nulio.
2. Suteikite palankiausią požiūrį į tuos skyrius ir darbuotojus, kurie neša pinigus.
3. Visi kaprizingi, nepatenkinti, siūbuojantys valtį - iki išėjimo.
4. Visi, kurie sugeba kuo daugiau mobilizuotis, greitai ir be ilgų paaiškinimų, šiuo metu supranta užduotis, - išeina.

Kai aplinkui liepsnoja gaisrai, ne laikas auklėti tuos, kurie nesuvokia situacijos pavojaus.

Tas pats principas galioja ir šeimoms. Pirmenybė teikiama dviem funkcijoms:

1. Uždirbti pinigus.
2. Palaikyti šeimos struktūrą - tokią, kuri netrukdo užsidirbti pinigų.

Kurį laiką teks atidėti poreikį tiems šeimos nariams, kurie neduoda pajamų, savirealizacijai ir patenkinimui. Namų šeimininkės su labai menišku neapmokamu hobiskad ir kokie perspektyvūs jie jums atrodytų. Moksleiviai ir studentai, kurie studijuoja svarbiausias studijas pasaulyje, išskyrus tuos atvejus, kai kitą dieną jie gaus solidžią piniginę stipendiją arba visos apimties stipendiją. Geranoriškos močiutės, kurių „gaunama“ pagalba atliekant namų ruošos darbus savo pasekmėmis yra blogesnė už branduolinį karą. Šių artimų žmonių interesai turėtų laikinai pasitraukti į antrą planą. Pirmasis yra tas, kuris atneša daugiau nei kiti pinigai arba, kas yra ypač svarbu, gali atnešti bent šiek tiek pinigų per trumpą laiką.

„Pinigai yra čia ir dabar“ yra pagrindinis dabarties momento kriterijus.

Šis prioritetų nustatymas gali būti visiškai neįprastas. Pavyzdžiui, jei pagrindinis jūsų šeimos pajamų šaltinis yra vyresnio amžiaus giminaičių pensija, pradėkite nuo jų pūsti dulkių daleles ir suteikite jiems patogiausią egzistavimo būdą.

Jei vienintelis dabar gali dirbti ir parsivežti pinigų yra sūnus studentas, kuris įsidarbino pristatydamas „Yandex“. Maistas “- tegul visa šeima jam padeda.

Jei jūsų tėtis, uždirbantis daug pinigų, yra priverstas dirbti jam neįprastoje ir netinkamoje vietoje namų aplinka - daryk viską, kad jis nejaustų nepatogumų.

Yra tik viena taisyklė: kuo daugiau pinigų žmogus atneša šeimai, tuo patogesnė turėtų būti jo darbo vieta, tuo mandagiau ir kuo atidžiau kiti giminaičiai turėtų su juo elgtis, tuo ramesni vaikai ir augintiniai vaikšto aplink jį.

Tai panašu į karo laiko dėsnius, tačiau tik taip galima išgyventi ekstremaliomis sąlygomis, kai visi yra namuose, viskas yra nutolę, o pinigai uždirba kiekvieną dieną vis sunkiau. Kai vėl gausybės periodas, galbūt pasirūpinsite namų išplėtimu, kūrybine savirealizacija ir techninės bazės atnaujinimu: nešiojamieji kompiuteriai, išmanieji telefonai. Bet dabar tu to negali sau leisti.

Ką daryti su vaikais?

Atsipalaiduok. Skubus perėjimas prie nuotolinio mokymosi neparengtoms mokykloms ir moksleiviams nereiškia, kad tėvai turėtų visiškai pakeisti visą švietimo sistemą.

Viskas, ką galite padaryti dabar, yra patogiai „pereksponuoti“ vaikus netinkamomis sąlygomis. Jei jūsų vaikai šiuo metu skaito knygas, žiūrėkite pamokas internete, kalbėkite su savo mėgstamiausiais mokytojais „Skype“, kalbėkite su klasės draugai socialiniuose tinkluose, įkvėpkite gryno oro balkone arba sužinokite, kaip padėti savo žaislus - jau galite laikyti save seneliai.

Jei dėl kokių nors priežasčių namuose priėmėte lengvą vaikų miego ir poilsio grafiką, laikas tai išspręsti.

Tikslus atsikėlimo ir miego laikas, griežtas režimo momentų laikymasis - mityba, higienos procedūros, ramūs ir „smurtiniai“ žaidimai „pagal grafiką“ yra naudingi ne tik vaikams, bet ir gerokai palengvina gyvenimą suaugusiųjų. O suaugusieji turi išspręsti daugybę sunkių problemų: kaip susirasti naują darbą, kur gauti naujų pajamų šaltinių, kaip išlaikyti savo šeimos laivą. Jei jūsų vaikai turi griežtą ir suprantamą rutiną, žinosite, kaip organizuoti savo dieną aplink šiuos nekintamus ritualus. Jie išsiuntė vaikus miegoti 22.00 val., O jūs, pavyzdžiui, turite porą valandų pailsėti ir atsikvėpti.

Jei esate vienas su savo vaikais, bet tuo pačiu turite dirbti nuotoliniu būdu, jei niekas gali užimti jūsų vaikus visą darbo laiką, jūs turite laimėti šiuos keletą valandos. Net nemanykite, kad galite dirbti ir linksminti vaikus tuo pačiu metu. Jei mama ar tėtis dirba, vaikai neturėtų garsiai girdėti ir daužytis prie kambario durų, kur jų tėvai užsirakino nešiojamuoju kompiuteriu ar kalba telefonu.

Žinoma, retas vaikas 6–8 valandas iš eilės gali ramiai atsiriboti vaikų kambaryje, o tai būtina pilnaverčiam suaugusiųjų šeimos narių darbui.

Nuotolinis darbas dabar nėra atsipalaidavimas, o aukščiausi reikalavimai greitai reaguoti, kokybiški kiekvieno veiksmo rezultatai ir sunkūs ryšiai su kitais paskirstytos komandos nariais.

Žinoma, nerimausite, kas nutiks jūsų vaikams už sienos. Stenkitės elgtis griežtai pagal laikrodį. 45 minutės koncentruoto darbo, tada 15 minučių aplankyti vaikus ir išgerti puodelį arbatos, atsipalaiduoti, pereiti iš darbo į namus. Su tokiais ritmiškais prisilietimais vaikai bus ramūs, nes jų tėvai nėra apleisti, o jūs galėsite išlaikyti optimalų susikaupimo ir atsipalaidavimo būdą.

Jei tarp jūsų vaikų yra vyresnių vaikų, skirkite juos „vaikų komandos vadovais“. Visais laikais vyresni vaikai sekė jaunesnius ir gana sėkmingai. Tik visai neseniai mes pradėjome manyti, kad vaikus reikia atleisti nuo tokių pareigų šeimoje.

Paprastai vaikai labai gerai reaguoja į taisykles, kurias tiksliai suformuluoja ir palaiko visi šeimos nariai. Jei sutinkate ir jums reikia visiškai paklotos lovos iškart po pabudimo, tuoj pat atlikite namų darbus po vakarienės ir kruopščiai surinktų žaislų 15 minučių prieš miegą - nedvejokite, kad visa tai turėtų būti padaryta. Jūsų vaikams nebus jokių problemų įgyvendinant tokią programą. Priešingai, jiems bus daug lengviau nei „laisvo pasirinkimo“ situacijoje.

Techninė ir organizacinė infrastruktūra

Žinoma, lengva duoti patarimų, kaip organizuoti namų biurą, kai turite privatų namą ar butą, kuris yra toks erdvus, kad yra daugiau kambarių nei šeimos nariai. Tačiau mūsų šaliai tai gana reta situacija. Kambariai dažnai yra mažesni už žmones ir nėra skirti efektyviai dirbti. Mes gyvename ne kaip profesorius Preobraženskis iš Michailo Bulgakovo „Šuns širdies“, o visiškai priešingai: abu „operuojame“ ir vakarieniaujame viename kambaryje. Miegame šalia rašomojo stalo, arba jo visai neturime.

Tačiau sandarumas nėra blogiausias dalykas. Ne visada kiekvienam šeimos nariui suteikiama reikalinga nuotoliniam darbui technika. Daug dažniau vienai „gamybos priemonei“ - o atstumo sąlygomis tai pirmiausia yra veikiantis nešiojamas kompiuteris - yra nuo pusantro iki dviejų žmonių.

Ką daryti tokioje situacijoje?

Jei yra net menkiausia galimybė, vis tiek reikia nusipirkti reikalingų dalykėlių. Galite pigiai nusipirkti naudotą įrangą keliais būdais: pirkite „Avito.ru“ ar „Youla.ru“ svetainėse, paprašykite ko nors iš pažįstamų seną biuro kompiuterį nurašant, imkite paskolą ir nusipirkite paprastą nešiojamojo kompiuterio modelį, kurio pakanka paprastam darbas.

Bet kokiu atveju vyraujantis patalpų ir įrangos paskirstymo šeimoje principas turėtų būti pagrįstas ekonominiu tikslingumu.

Kas gali uždirbti daugiausia pinigų, gauna geriausią nešiojamąjį kompiuterį.

Atitinkamai, jei mamai darbui reikalingas nešiojamas kompiuteris, o vaikams - mokytis, mama dirba nešiojamuoju kompiuteriu, o vaikai naudojasi jiems prieinamais išmaniaisiais telefonais ar „iPad“.

Jei jūsų virtuvė ar miegamasis anksčiau buvo švenčiausia vieta jūsų namuose, jau nekalbant apie svetainę su televizoriumi, laikas jūsų namų erdvę paversti „biuro kampai“, Ir šie darbai turi būti visiškai neliečiami.

Gali tekti dirbti pamainomis, laiku paskirstyti darbo sesijas šeimos nariams. Galite pajusti poreikį sukurti idealią darbo aplinką vienam asmeniui, o likusį perėjimą prie jo tarnybos - atsineškite maisto, išvalykite kambarį, nupūskite dulkių daleles.

Šeimos santykių organizavimas yra individualus dalykas. Svarbiausia, kad suprastum, jog visa tai yra laikina.

Jei jūs galite išsilaikyti tokiame kraštutiniame „darbo perpildyme“ savęs izoliacijos metu, jūsų efektyvumas hibridiniu darbo režimu, kuris nereiškia visiško išėjimo į pensiją, po krizės taps dydžiu aukščiau. Galite meistriškai derinti darbą kavinėje, automobilyje, lėktuve ar bendradarbiavimą su klasikiniu darbu tradiciniame biure.

Konteksto keitimas uždaroje erdvėje

Sunku rasti tokią įsitikinusią sofos bulvę, intravertą ir socialinę fobiją, kuri jaustųsi gerai be galimybės išeiti iš buto. Sunkiausia dėl tokio apribojimo yra konteksto pasikeitimo nebuvimas: dekoracijos, aplinkybės, aplinkybės.

Veiklos pasikeitimas, aplinkos pasikeitimas, darbo ir poilsio režimo pasikeitimas yra savaime išteklius.

Kaip galime pakeisti kontekstą, jei judėjimas mieste ir net kaimynystėje yra griežtai ribotas? Yra keli būdai, kaip įveikti šią ribą.

Pirma, būtina griežtai atskirti egzistavimą internete ir neprisijungus. Įprastame ikikarantininiame gyvenime be apribojimų mes apsipratome su savo išmaniaisiais telefonais, neužmiegame ir nepabundame be jų. Tai nėra taip baisu, kol tai vyksta šiuolaikinio metropolio dinamikoje. Nubėgau į metro, atsisėdau patogioje vietoje vežimėlyje, žiūrėjau į savo paštą ar skaičiau el. Knygą, gatvėse jis išsakė garso žinutes draugams ir kolegoms, paskambino vaikams, patikrino, ką jie ten veikia, ir atėjo biuras. Viskas juda, mus supantis pasaulis nuolat keičiasi. Bet kai būsite pririštas prie tos pačios vietos daugelį dienų iš eilės, nepastebimai pradėsite per daug pratęsti save, ir psichika gali negali pakęsti. Bendras internetinis atstumas turi būti kompensuojamas kruopščiai palaikomu gyvenimo režimu neprisijungus.

Jei anksčiau pakako vieno „interneto šabo“ kartą per savaitę, tai dabar reikia susitarti su valandos ar ilgesnėmis pertraukomis be jokio telefono ar interneto ryšio.

Žinoma, ne tais momentais, kai pažadėjote savo kolegoms ir partneriams būti aktyvioje darbinėje būsenoje. Bet pirmiausia nustatykite taisyklę išjungti savo išmanųjį telefoną, kai atsisėdate vakarieniauti ar mankštintis. Palaikykite „įtaisų karantiną“ valandą prieš miegą. Nežiūrėkite į ekraną iškart po pabudimo. Mažos buferinės zonos be jokių įtaisų suteiks galimybę subalansuoti savo psichinę būseną.

Antra, pabandykite zonuoti savo namų erdvę. Padalinkite savo namus į suaugusiųjų ir vaikų puses arba į vyrus ir moteris. Į „idealios tvarkos“ ir visuotinio chaoso zoną. Pagalvok apie tai ir nustatyk, kur bute jautiesi atsipalaidavęs, o kur - surinktas. Pagrindinis principas yra būsenų kontrastas, kad jūs tikrai galėtumėte perjungti įeinant į tam tikrą kambarį.

Galbūt pagaliau atėjo momentas, kai reikia apsivalyti balkonas iš šiukšliadėžės ir naudokite jį darbui arba gerai pailsėti. Galbūt problemą išspręs minimalus, tačiau kruopščiai pritaikytas baldų pertvarkymas pagal jūsų poreikius.

Eksperimentuokite ir būkite dėmesingi savo tikriesiems poreikiams. Ieškokite signalų, „inkarų“, kurie kasdieniame gyvenime pakeitė jus iš darbo į poilsį ir atvirkščiai.

Trečia, kaitaliokite intelektualų ir sėdimą darbą su prieinama fizine veikla, nesvarbu, ar tai paprasta gimnastika su lengvais hanteliais ar smurtiniais žaidimais su vaikais ant grindų. Jei porą valandų sėdėjote prie nešiojamojo kompiuterio ar dokumentų, sušildykite bet kokio tipo namų darbus. Vinys lentynoms, plauti indus, sutvarkyti sandėliuką. Tai turėtų būti daroma ne „pagal poreikius“, o griežtai pagal valandą. Atminkite, kad jūsų kūnas nėra skirtas signalizuoti, kaip kompensuoti jūsų natūralų ėjimą gatve namų darbais. Tiesiog nustatykite laikmatį, 15 minučių energingo „kūno kultūros“ - ir galėsite grįžti prie verslo.

Laikas kaip būdas sumažinti nerimą

Dabartinėje ekstremalioje situacijoje, kai „visi yra namuose ir visiems reikia dirbti“, labai lengva pradėti reikšti pretenzijas tiek vienas kitam, tiek sau. Įprastame prieškriziniame gyvenime žinojai, kada reikia džiaugtis savimi ir rezultatais. Jie galėjo pajusti, kokie geri ir teisingi buvo jūsų poelgiai pagal įprastus ženklus: dienos pabaigoje jaučiamas nuovargis, kolegų reakcija, artimųjų džiaugsmas. Krizės metu visos įprastos koordinačių sistemos yra numuštos, jūs gyvenate ir dirbate nepatogiomis sąlygomis, aplink jūsų izoliuotas mažas pasaulis siaučia idealia audra: ekonomikoje, viešajame gyvenime, sveikatos apsauga. Niekas nežino, kuria linkme įvykiai pasisuks, niekas nežino, kaip viskas klostysis toliau, ar viskas grįš į savo įprastą būseną ir į kuriuos ratus ji grįš.

Sunku nesijaudinti, bet negali būti nervingas visą laiką. Yra labai paprastas, nors ir sunkus būdas „įžeminti“ psichologinė būklė ir kontroliuoti tai, kas su tavimi vyksta realybėje. Nesvarbu, ar sunkiai dirbate, ar triūsiate, darote viską, kad palaikytumėte save ir savo ar esate apsvaigęs, ar praleidžiate pakankamai laiko su vaikais, ar nusikalstamai nepaisyti.

Laikas yra klasikinė pagrindinė laiko valdymo technika, tai yra bendras įrašymas, išsami jūsų dienos laiko apskaita. Režime „čia ir dabar“ viską, ką darote, užrašote tokioje paprastoje lentelėje:

Tai anaiptol nėra planas ar dienos režimas. Tai yra būtent tai, kas vyksta su tavimi, ką tu iš tikrųjų darai vienu ar kitu metu, fiksavimas.

Laiko nustatymo pagalba jūs tikrai galite įvertinti, kiek laiko reikia tam tikram veiksmui, kiek laiko iš tikrųjų praleidžiate tam tikram darbui.

Svarbiausia nedaryti laiko ir analizės dienomis. Pirmiausia viską užrašykite ir išanalizuokite tik po poros dienų.

Optimalus laikas yra 2-3 savaitės, tačiau norint gauti pirmuosius rezultatus duomenų pakaks kelioms dienoms.

Išmokykite savo vaikus laikytis laiko, jiems tai gali būti įdomus edukacinis žaidimas.

Negalima primesti suaugusiems šeimos nariams laiko valdymo praktikos, kurią išmokote. Galite tiesiog papasakoti jiems apie rezultatus.

Pagunda organizuoti ne save, o savo kaimyną yra labai didelė, tačiau ji taip pat visada sugadina santykius.

Laiko valdymo ekspertai Glebas Arkhangelskis ir Olga Strelkova parengė praktinį vadovą tiems, kurie buvo priversti pereiti prie nuotolinio darbo. Sužinosite, kas gali padėti išlikti produktyviam už biuro ribų, kaip efektyviai naudotis internetinėmis priemonėmis palaikyti ryšį su kolegomis, valdyti nuotolinę komandą ir tvarkyti šeimos tvarką, kai visi namie.

Pirk knygą